睡眠和运动，是相辅相成的关系呀

睡眠质量对一个人的身体状态和精神状态都有很大的影响，尤其是睡眠对于运动和减肥也起着至关重要的作用。
好的睡眠能够稳定食欲，更加能够提高身体恢复能力，让运动表现更好。
今天的跑步成绩有微弱的进步，但是心率却一直在150以下，对我来说也是挺难得的。
顺便一提，特步的2000公里跑鞋越穿越顺脚，只是鞋带老是开，我得学学系鞋带怎么不松了。