家有饭渣宝宝👶的来！妈妈再也不用追着喂

新手爸妈总有疑惑🤔️，宝宝到底要不要补锌❓缺锌应该怎么补❓

🔸出现这5个症状爸妈千万别忽视！

1⃣食欲减退，挑食厌食，食量明显减少

2⃣异食癖，爱啃物品如衣服、指甲、纸张等

3️⃣发育迟缓，生长曲线低于正常水平

4⃣免疫力低下，容易生病

6️⃣注意力不集中，多动，反应慢

5⃣头发稀黄，指甲出现白斑、手指长倒刺、地图舌、顽固性皮疹等。

⚠️以上满足3条就表示宝宝缺锌

🔸如何预防宝宝缺锌❓

✅母乳喂养

✅及时添加富锌辅食

✅营养均衡，多吃动物性食物

✅少吃味精等调味品以及糖等甜食

🔸补锌食物有哪些❓

🥩肉类：瘦猪肉、羊肉、瘦牛肉、鸡心鸭肝、猪肝蟹肉等

🐟鱼类：鲤鱼、带鱼、沙丁鱼、牡蛎

海带、花蛤、虾子

🥦蔬菜：胡萝卜、白菜、土豆、茄子

紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等

🍉水果：苹果、香蕉、枣子、草莓梨子、猕猴桃等

🌳植物：小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等

🔸除了食补以外还可以选择补剂，像inne多维锌液体补剂，6月龄以上的宝宝就可以吃啦～别看它这么小小一条，里面可含有足足5mg的锌,富含满满18种维生素和矿物质，全面补充营养.味道是那种酸酸甜甜的🍊橙子味，重点是0糖0防腐，坚持每天喝也不担心宝宝会因为这个蛀牙！

🔸缺锌每天补多少❓

🌟0-6个月：2mg

🌟6-12个月：3.5mg

🌟1-4岁：4mg

🌟4-7岁：5.5mg

🌟7-11岁：7mg

🔸补锌时间

✅早餐或晚餐后一小时

✅补锌的周期以一个月为佳