肩颈不适 试试这几个动作 超级简单
长时间的久坐是现代人的一个普遍现象,久坐引起肩膀的疼痛,影响着我们的日常生活,所以在办公之余不防做做这七个动作,能缓解肩颈疼痛。
✅双手擦颈
✅颈手相抗
✅颈项争力
✅前俯后仰
✅左右摇摆
✅旋肩舒颈
✅仰头望天
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