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健身适当补充乳清蛋白粉比较合适

在健身过程中，适当补充乳清蛋白粉是有益的。它可以迅速补充肌肉所需的蛋白质，促进肌肉恢复和增长。不过，要注意适量，因为过量摄入可能对肾脏造成负担。建议在医生或营养师的指导下合理补充。

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