30+女生常年减脂维持身材，我终于摸索出适合自己懒人的方法~

前言聊聊

相信很多姐妹到了30岁后，都会明显感觉身体代谢变慢， 放肆吃几顿，体重就容易往上涨。我一直给朋友的感觉常年都是瘦瘦的，没怎么发胖过。平时会有不少朋友问我，很少看到我吃减脂餐，咖啡奶茶也照常喝，到底是怎么维持身材的。这次跟大家分享下我的懒人减肥方式。夏天想管理体重的姐妹可以参考看看。

维持身材的秘密

之前也跟姐妹们分享过年我吃舒尔佳瘦了3斤。后续我没有停掉吃舒尔佳，依旧延续我之前的懒人吃法，不节食、只在大餐吃。平常三餐就是正常吃，但是会刻意煮的时候少油少盐。偶尔嘴馋吃火锅、烧烤或吃的食物含有脂肪的时候，我会餐后吃一粒舒尔佳。让脂肪不能被身体吸收，从而减少热量摄入来控制体重。再加上每周的运动会练1-2次普拉提。这几个月一直维持住我的理想体重92斤，偶尔还会再瘦一两斤，最明显的就是我的腰围和臀围还少了两厘米。这个方法真的太适合和我一样这种管不住嘴、又不爱高强度运动的懒人了。

为什么选择舒尔佳

熟悉我的姐妹都知道减肥药我只吃舒尔佳，他背靠的是山东新时代，是OTC类减肥药，经过严格的药品检验，比较靠谱。而且让我安心的一点是他只在胃肠道工作，不进入血液、不刺激中枢神经。我吃这么久，从来没有心慌、失眠这些副作用。并且舒尔佳的奥利司他是采用大豆生物发酵技术，不是那种化学合成的，对不敢乱吃减肥药的女生特别友好。舒尔佳的奥利司他纯度非常高，纯度高代表他的减肥效果会更好。

总结

想跟所有嘴馋的姐妹说不用羡慕别人的好身材，不要用极端的节食折磨自己。找对适合自己的减脂方法，正常吃饭、好好生活，也能慢慢瘦到自己的理想体重。现在我的体重已经稳定很久，不容易反弹，常年就这样保持。现在618活动好价，各种凑单满减下来优惠很多，夏天要减肥的姐妹真的可以买回来试试。 #大体重管理 #减肥 #舒尔佳奥利司他 #奥利司他 #减肥产品哪个牌子好