一图科普｜巴氏刷牙你真的会吗？

步骤1：45°角打圈颤动 将刷毛对准牙齿与牙龈交界处，呈45°角轻微按压，以2-3颗牙为一组，短距离（约2mm）水平打圈颤动5-10次。重点清洁牙龈沟，这里zui容易堆积食物残渣和牙菌斑！

步骤2：门牙内侧竖刷 刷门牙内侧时，将牙刷竖起，用刷头前端一颗一颗上下来回刷动。动作要轻柔，避免用力过猛伤害牙釉质。

步骤3：下前牙后面垂直刷 针对下前牙的后面（舌侧面），垂直倾斜牙刷，利用刷头前半部分上下刷动。这个区域常被忽略，但却是蛀牙高发区！

步骤4：分组水平颤动 以2-3颗牙为一组，刷毛保持45°角，短距离水平颤动刷牙。注意覆盖所有外侧牙面，每组重复5-10次再移动。

步骤5：在下前牙的后面，垂直倾牙刷，使用刷头的前半部分进行上下刷动。避免大动作横刷，否则会磨损牙龈导致敏感。

步骤6：咬合面重点刷 刷牙齿咬合面时，将刷毛垂直对准牙面，2-3颗为一组短距离水平颤动，确保窝沟缝隙清洁到位——这里是蛀牙的“重灾区”！