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小白健身——肩背训练+跑步机热身
2023-11-25 16:02:06
跑步机爬坡30min+间歇跑20min，期间玩玩手机，听听音乐很快就完成了。适合我这种懒癌增加运动量。
b站找了欧阳晓晓的圆肩驼背矫正教程，因为搜索肩背训练，它是榜首，而且时长短，那就选它。动作简单，容易学习，跟几分钟就歇菜了。下次可以尝试一下哑铃。
学会使用卷腹椅进行卷腹，做了12x6个。愉快的运动了1个多小时，太棒了！
