重启每天俯卧撑50个计划

☀2023年，坚持每天做50个俯卧撑☀

☀【重拾目标计划】☀：坚持2023年，每天50个俯卧撑，坚持一年。

☀【中断计划描述】☀：以前也坚持过每天做俯卧撑，但是基本上没有坚持超过30天，虽然俯卧撑基本上可以随时随地的做，但是每天都会给自己找借口，明天再练。

☀【锻炼理由】☀：2022年，因为坐姿不规范，加上床铺有些着凉，所以导致有些腰脊椎下背劳损，才意识好的身体是革命的本钱。

周围有一个很积极的正面例子，我一个朋友，长得算是丑萌丑萌的类型，但是他体型蛮受欢迎的，然后询问得知，他每天睡觉前必做200个俯卧撑，风雨无阻，从中学时代到现在一直坚持。

时间长久了，整个人的精、神、气都是变得与众不同。

最关键，不受场地，随时随地就可以做俯卧撑。

☀【分解步骤】☀：其实俯卧撑不受环境影响，主要需要坚持，给自己制定一个计划，每天晚上饭后一小时，大概9、10点钟，要做50个俯卧撑，或者睡觉前的签到，必须做五十个俯卧撑。坚持打卡。

【实际体验】：感觉今年春节又得胖了，所以坚持运动，虽然不奢望减肥掉肉，但是希望身上的肉变得紧实一些，

实际坚持一周之后，发现做俯卧撑的疲劳值越来越短了，第一天的时候，50个要分三四次做完。做了一周之后，现在一口气可以做20个了，而且早上起床整个人也精神了许多，坚持锻炼肌肉，当然肌肉就会越来越发达了。

☀【特别注意】☀：不能懈怠，一口气做不了50个，分几组做。要是没时间做50个，做20个也是可以的。

☀【总结】☀：希望今年可以重拾回我的坚持俯卧撑的计划，就是不知道有什么打卡软件可以互相鼓励激励之类的，目前使用keep，也让自己知道坚持了多久。

给自己加油吧，生活需要仪式感，坚持好习惯也是能提升幸福感，继续坚持都是棒棒哒，非常值得值友互相勉励的。