寒性食物的功效与适宜人群

原来食物分「寒、凉、平、温、热」❗️

先看懂寒性食物✅好好吃饭才是最好的养生✨

寒性食物👉清热败火、凉血排毒

✅适合：容易上火、燥热体质

❌少吃：脾胃虚寒、容易拉肚子的人

🥒苦瓜｜清心明目

🌱马齿苋｜清热解毒

🥔莲藕｜清热凉血

🌾茭白｜清热除烦

🎋甘蔗｜清热生津

🥥冬瓜｜利水消肿

🥒黄瓜｜清热解渴

🌊海带｜清热消痰

🟣紫菜｜清热利尿

🍉西瓜｜清热生津

🍌香蕉｜清热润肠

🦀大闸蟹｜清热散瘀

顺应体质吃东西，比盲目进补管用🌷

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