眼保健操，保护双眼

1、按压耳垂眼穴,脚趾抓地 以手大拇指和食指的螺纹面,捏住耳垂正中眼穴,其余三指自然并拢弯曲,伴着音乐口令,以拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚整个脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。

2、按压太阳穴,刮除眼眶 两只手拇指的螺纹面分别按压于两旁太阳穴上,其余手指自然放松弯曲,伴着音乐口令,以大拇指按压太阳穴,每拍一圈,揉四圈,然后大拇指不动,用双手食指的第二个关节轻轻用力,从眉刮到眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次,这样交替做四个八拍。