提踵

2024-04-27 14:14:15

提高踝关节力量,一个简单又方便的动作,双脚提踵,找一处台阶,后脚跟不落地,每个动作20-50次,3-6组。进阶,单脚提踵,每个动作20-50次,3-6组。

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