养生从饮食开始！

到了该养生的季啦～先从吃的方面下手！整理了一些养生吃的食物，来看看吧～

1. 多吃滋阴润燥的食物。秋季气候干燥，应多吃如梨、百合、银耳、蜂蜜等具有润肺生津、滋阴润燥作用的食物。例如，梨可以直接食用，也可以煮成梨汤，能有效缓解秋燥引起的咳嗽。

2. 适当增加酸味食物。酸味食物如山楂、石榴等，具有收敛肺气的作用。同时，秋季也是丰收的季节，可以多吃一些当季的水果和蔬菜，如苹果、葡萄、南瓜、红薯等，以补充身体所需的营养。

3. 注意饮食均衡。保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可以多吃一些瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，以及全麦面包、米饭、面条等碳水化合物。