马甲线训练｜腰间赘肉咔咔掉

几个针对马甲线腹肌的训练动作，每天运动完做几组，掉肉又塑形，练出马甲线

展开收起

我和我的运动搭子
话题：我和我的运动搭子关注
我的运动日记
话题：我的运动日记关注
全民运动季
话题：全民运动季关注
运动一夏
话题：运动一夏关注

+1 17 112 17

本文作者

一分三毛小公举

全网拥有百万粉丝的运动健身生活分享博主，打造健康时尚生活和身材，为你推荐好用，好穿又实用的装备、产品！提供科学合理的运动知识

465文章| 2469爆料| 13725粉丝

关注

17评论

精彩
最新

我的昵称是这个

举报

这腿不错，额，有纹身扣分

2023-08-09 · 云南

该评论被折叠

3

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

一分三毛小公举

作者

我的昵称是这个

举报

2023-08-09 · 北京

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
ECMO_IMPD前途无量

举报

不配合有氧，就这点运动量，除非不吃饭，要不然减到猴年马月也出不了马甲线！

2023-08-18 · 山东

该评论被折叠

1

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

一分三毛小公举

作者

ECMO_IMPD前途无量

举报

是的，你说的没错，这个只是针对马甲线的训练

2023-08-18 · 北京

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
穿鞋一米九

举报

疫情这三年，每次居家我都是每天一顿饭+半小时毽子操输出，很有效果

2023-08-08 · 北京

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

一分三毛小公举

作者

穿鞋一米九

举报

一天一顿太厉害了，我居家在家的话就会忍不住一直吃

2023-08-08 · 北京

该评论被折叠

1

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

穿鞋一米九

一分三毛小公举

作者

举报

运动太少，不配吃

2023-08-08 · 北京

该评论被折叠

1

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

还有3条回复

收起所有回复
值友7200930294

举报

2023年了，为什么还有人觉得腰部赘肉靠腰腹训练就能减下来啊？

2023-09-04 · 四川

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

一分三毛小公举

作者

值友7200930294

举报

当然不能单纯的局部减了，是要配合着有氧运动再加这种运动才行呀

2023-09-04 · 北京

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
苍龙号角

举报

这肌肉，真大佬啊

2023-08-09 · 天津

该评论被折叠

1

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交
kaka2009

举报

大腿肌肉绝对到位啊

2023-08-09 · 吉林

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交
暴躁的羊头肉

举报

我感觉我一个也做不了

2023-08-19 · 河北

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交
封印的心

举报

疫情3年，跑了3年。跑的太少，体脂22下不去了

2023-08-19 · 重庆

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交
淡蓝色的CC

举报

经鉴定，都是有效动作列入云锻炼计划

2023-08-19 · 贵州

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

值友7200930294

举报

2023年了，为什么还有人觉得腰部赘肉靠腰腹训练就能减下来啊？

2023-09-04 · 四川

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

一分三毛小公举

作者

值友7200930294

举报

当然不能单纯的局部减了，是要配合着有氧运动再加这种运动才行呀

2023-09-04 · 北京

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
淡蓝色的CC

举报

经鉴定，都是有效动作列入云锻炼计划

2023-08-19 · 贵州

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交
封印的心

举报

疫情3年，跑了3年。跑的太少，体脂22下不去了

2023-08-19 · 重庆

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交
暴躁的羊头肉

举报

我感觉我一个也做不了

2023-08-19 · 河北

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交
ECMO_IMPD前途无量

举报

不配合有氧，就这点运动量，除非不吃饭，要不然减到猴年马月也出不了马甲线！

2023-08-18 · 山东

该评论被折叠

1

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

一分三毛小公举

作者

ECMO_IMPD前途无量

举报

是的，你说的没错，这个只是针对马甲线的训练

2023-08-18 · 北京

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
kaka2009

举报

大腿肌肉绝对到位啊

2023-08-09 · 吉林

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交
我的昵称是这个

举报

这腿不错，额，有纹身扣分

2023-08-09 · 云南

该评论被折叠

3

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

一分三毛小公举

作者

我的昵称是这个

举报

2023-08-09 · 北京

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

收起所有回复
苍龙号角

举报

这肌肉，真大佬啊

2023-08-09 · 天津

该评论被折叠

1

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交
穿鞋一米九

举报

疫情这三年，每次居家我都是每天一顿饭+半小时毽子操输出，很有效果

2023-08-08 · 北京

该评论被折叠

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

一分三毛小公举

作者

穿鞋一米九

举报

一天一顿太厉害了，我居家在家的话就会忍不住一直吃

2023-08-08 · 北京

该评论被折叠

1

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

穿鞋一米九

一分三毛小公举

作者

举报

运动太少，不配吃

2023-08-08 · 北京

该评论被折叠

1

取消点踩展示评论

回复

校验提示文案

提交

还有3条回复

收起所有回复