家庭健身基本装备 杠铃

电镀工艺的杠铃，

杠铃片重量由5公斤、7.5公斤、10公斤、三个重量组成。

如果力量增强到超过22.5公斤x2的时候，可以增加家里的哑铃片。

杠铃杠和哑铃杠的尺寸是一样的。

这款产品不是奥杆，杠铃片孔径是小孔的，杠铃杆长度140厘米，只能是适合家庭使用。

杠铃除了配合杠铃架、杠铃凳进行卧推，练习胸部肌肉外，

也可以练习三大项的另一项，硬拉。

肩部推举练习肩部肌肉、弘二头弯举练习手臂肌肉。

虽然是简单的器材，努力练习的话，也可以达到不错的效果的效果👍👍👍