生完才敢说！如何养成易孕体质🔥一次中！

生完才敢说！如何养成易孕体质🔥一次中！

现在好多姐妹s信询问我备孕经验

其实很简单、记住一点！内调❤把我们的卵巢养好比啥都强👍🏻

理由易懂，卵泡大了，才更容易上岸！

回顾我一整个孕期、不管是nt、糖耐、还是四维、大排畸等等都是很顺利~

也是因为在备孕期间我做足准备

调理好身体！养成易孕体质！成功生下可可爱爱的儿子👶🏻

今天把我备孕小tip分享给姐妹们~

1⃣️坚持每天运动量

从开始打算生宝宝，我就每天拉着老公晨跑，晚上还要老公甜刘畊宏，我跟着跳孕妇懆~还真别说，运动一下，神清气爽~

2⃣️戒烟戒酒，作息规律

每天晚上我俩10点就上床睡觉💤在备孕期间，我让老公拒绝一切酒局，这点他表现还是很不错的！

3⃣️孕前半年补充营养

🍒叶酸：这个要提前吃哦~我和老公都在吃~社区可以0元领！为了呵护宝宝健康，一定要坚持！

🍒辅酶 Q10：这个我妈妈一直在吃，听说对❤脏好，妈妈听说我备孕，特意给我买了瓶，让我先试一下，没想到挺好吞咽，他说搭配叶酸一起就可以！听妈妈准没错！我能那么快怀上儿子其实它功不可没！

🍒钙片：听说孕中期特别容易腿抽筋，所以我也把钙片补上，腿抽筋我真是挺害怕的！

4⃣️排luan期同房

每次同房后不要急着上厕所或者去清洗，试着给pp小号垫高，这样容易让小蝌蚪到达目的地！

5⃣️合理饮食

自从备孕开始，我们就在家里做饭~素菜荤菜搭配好，因为外面的饭菜实在是油大易上火！

心动不如行动！姐妹们可以试一试我的方法！

希望姐妹们都能如愿，接好孕咯~~

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