攀岩：高效燃脂与全身锻炼

攀岩真的超耗能!一小时能消耗500-900大卡，比跑步还猛，而且它练的是全身肌肉，尤其是手臂、背、核心和腿，线条会变得好看，不是那种大块肌肉，而是紧致有型的瘦薄型的肌肉。

攀岩也需要专注力MAX，攀岩时根本没空想别的，每一步都要思考路线，完全进入心流状态，爬完超有成就感，焦虑、emo全被甩掉，既锻炼身体就很有挑战性的运动。

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