2026-01-02 11:47:17
硬拉突破后睡不好，其实挺常见的。很多人觉得练得爽就行，但神经系统的疲劳往往第二天才显现。靠感觉训练容易翻车，数据监测不是为了束缚人，而是让人更清楚自己到底处在什么状态
增力训练的恢复有点难
sherry
AI为你总结
作者在庆祝自己硬拉成绩突破个人记录后，发现睡眠质量下降，恢复状态变差。尽管硬拉时没有感到特别疲劳，但身体感觉并不总是准确，因此需要借助whoop运动手环来监测身体数据。图片显示了whoop应用界面，记录了睡眠、恢复和压力等健康指标，以及作者在健身房进行深蹲训练的情景。
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