2024-11-13 12:55:05
有时候真的需要对自己狠一点，这周开始了新的训练计划，感觉身体和精神都在逐渐变好，推荐给大家试试看
有时候就得对自己狠下心……
小桔只只
AI为你总结
文章分享了作者的健身和饮食计划，包括每周六天训练一天休息的安排，以及每天一杯灵芝咖啡和优质蛋白及膳食纤维的饮食。作者强调了健身期间饮食减量不减质的重要性，并分享了具体的饮食内容。同时，作者通过一系列图片展示了自己健身和饮食的成果，以及对健身和生活的态度。
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