高级营养师量身定制的无碘版孕期营养指南❗

签签今天还好吗

2024-11-15 22:07:26

孕期营养真的很重要，特别是无碘饮食和叶酸补充，这个指南太实用了

02:02

高级营养师量身定制的无碘版孕期营养指南❗

AI为你总结

视频介绍了孕期无碘饮食和叶酸营养品补充的注意事项。禁止食用的食物包括海带、紫菜、豆腐干、肉松、鸡精等；适量食用的食物有鹌鹑蛋、小白菜、青椒、核桃、鸡肉等；随意食用的食物有西红柿、洋葱、茄子、西葫芦、橘子、菠萝、香蕉、米饭、瘦猪肉、牛奶和酸奶等。此外，孕期补充叶酸时也要控制碘的摄入。推荐使用伊维安无碘版活性叶酸复合维生素，该产品根据不同孕期需求添加不同营养元素，特别适合50%无法完全吸收叶酸的中国女性。5.1段适合孕早期，5.2段含有200mg DHA，有助于宝宝视神经发育。