新手爸妈必看‼️0-3岁宝宝营养补充剂攻。0-3岁营养补充剂如何选择？什么时候吃？都有什么作用？今天一图说清楚~ 新手爸妈建议收藏，收好这份攻略~因宝宝体质不同具体补充方式建议咨询专业人士后补充~ #

全文概述

本文详细介绍了0-3岁宝宝所需的关键营养补充剂，包括AD、铁、钙、锌和DHA的作用、适用年龄及推荐摄入量。通过合理的营养补充，可以有效预防夜盲症、贫血、促进大脑发育等，帮助宝宝健康成长。

维生素AD的作用与补充

维生素AD有助于预防夜盲症、佝偻病和皮肤干燥，适合出生15天后的宝宝。主要食物来源有菠菜、西兰花、肝脏等。建议适量补充VA（1500-2000iu/天）和VD（400-800iu/天），以增强自护力。

铁的补充与作用

铁能提升宝宝自护力，防止缺铁性贫血，适用于4个月以上的宝宝。常见症状包括面色苍白、手脚冰凉等。推荐摄入量为0-6月龄0.3mg/天，7-12月龄10mg/天，1-3岁9mg/天。瘦肉、木耳是良好的食物来源。

钙的补充与作用

钙对牙齿和骨骼发育至关重要，适合6个月以上的宝宝。缺乏钙可能导致出牙晚、学步晚等问题。推荐摄入量为0-6月龄200mg/天，7-12月龄250mg/天，1-3岁600mg/天。奶制品、大虾、蛋类富含钙。

锌的补充与作用

锌增进食欲，防止挑食偏食，适用于所有年龄段的宝宝。常见症状包括面白、头发稀少等。推荐摄入量为0-6月龄2mg/天，7-12月龄3.5mg/天，1-3岁4mg/天。牡蛎、蛏子是优质锌源。

DHA的补充与作用

DHA促进大脑和视网膜发育，适合6个月以上的宝宝。缺乏DHA可能导致记忆力不集中、语言发育迟缓。推荐摄入量为3岁内100mg/天，3岁以上250mg/天。深海鱼、核桃、海带是良好来源。