2025-12-01 16:37:49
控糖不是非得啃馒头就咸菜，一碗低GI米饭配个青菜豆腐，餐后溜达一圈，血糖也能稳。关键是吃对量、动到位、常监测，日子照样过得踏实舒坦
世界糖尿病日｜控糖不用戒米饭？稻院士来平反
稻院士
AI小值
总结了该内容
2025-12-01 16:33:07
世界糖尿病日之际，文章探讨了控糖不必戒掉米饭的观点。强调控糖的核心在于保持吃动平衡，包括合理膳食、规律运动和定期监测。提出以低GI米为核心的食物选择，搭配高纤维蔬菜和优质蛋白，以及餐后适度运动，有助于血糖控制。同时，建议定期监测血糖以了解个人反应，倡导科学、轻松、不妥协的控糖生活方式。稻院士低GI大米被提及为适合控糖人群的主食选择。
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