2025-05-28 15:18:34
秋天干燥胃口差？试试这三道秋葵养生菜，健脾养胃又润燥，简单易做超贴心
今日养生方 | 健脾养胃，试试这支“绿色人参”
羊城晚报岭南名医
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全文概述
秋葵被誉为‘绿色人参’，具有清热利湿、滋阴润燥、健脾和胃的功效。文章推荐了三道家常秋葵养生方：秋葵百合炒山药、秋葵山药杂粮粥和秋葵虾仁豆腐羹，分别适用于不同健康需求的人群。
秋葵百合炒山药
秋葵百合炒山药是一道养阴润肺、健脾和胃的菜肴。食材包括秋葵100g、鲜百合50g、山药150g和核桃仁20g。制作方法简单，适合秋季咳嗽、皮肤干燥或消化功能欠佳者。
秋葵山药杂粮粥
秋葵山药杂粮粥有助于健脾养胃，辅助降糖。主要食材有秋葵150g、山药100g、燕麦30g、小米50g和莲子15g。此粥特别适合糖尿病及胃肠功能弱者食用。
秋葵虾仁豆腐羹
秋葵虾仁豆腐羹补益脾胃、补钙强骨。所需食材为秋葵150g、虾仁80g、嫩豆腐100g、枸杞10g和鸡蛋1枚。这道汤品适合消化功能差、营养不足以及更年期女性和骨质疏松者。
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