2025-04-25 20:08:27
最近在家尝试了内观流瑜伽，真的超赞！既能锻炼身体，又能静心养生，推荐给大家试试～
流瑜伽串联#居家瑜伽体式推荐 #养生 #内观流瑜伽 #瑜伽体式分享
瑜伽理疗君杰
AI为你总结
本文介绍了一套流瑜伽串联动作，适合居家练习，有助于养生和缓解焦虑。动作包括金刚坐、大拜式、猫式、下犬式、单腿下犬式、高位起泡、战式二式、反战式、侧角伸展、侧角捆绑式、龙式扭转、狂野式、四柱、上犬式和大拜式等15个体式，按照口令依次完成，可伸展脊柱、侧腰及腿部后侧，最后以婴儿式调息结束。
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