2024-10-21 13:41:48
长期运动后反而感觉更虚？原来运动过量真会抑制免疫力，得注意营养和休息啊
为什么长期运动健身，身体强壮了，人却虚了？
绿瘦
AI为你总结
长期运动健身虽然能增强体质，但过度训练可能导致免疫力下降，反而使人容易生病。专业运动员在高强度训练后，免疫系统会出现暂时的“空窗期”，此时身体更易受到感染。为了降低生病风险，建议运动前后合理补充营养，保证充足睡眠，并适当减压。
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