2024-12-23 18:02:49
这练臀器械也太全能了吧！保加利亚蹲、硬拉、单腿划船，一个器械搞定所有臀部动作，训练效果杠杠的，谁用谁知道
简简单单教五个练臀小动作～@Precor必确中国
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搞健身的小许总
AI为你总结
介绍了必确GLUTEBUILDER练臀设备的多种使用方法。主要动作包括：保加利亚蹲，可单边或双边进行硬拉（直腿和曲腿），单腿硬拉及屈腿硬拉，以及单臂划船练习背部。设备通过调节和挂钩实现不同动作切换，提供全面的臀部训练方案，效果显著但强度较大。
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