2024-12-25 20:41:15
练了3年半普拉提后决定暂停，因为发现自己肌肉含量没达到预期，还出现了骨盆不适。现在想尝试更多样化的运动，觉得是时候改变了，大家也可以根据自己的身体状况调整运动方式哦
🇨🇦｜4年之后 我为什么停止了练普拉提
w太瘦了
AI为你总结
作者分享了停止练习普拉提的原因和感受。经过三年半的高频练习，作者发现普拉提并未达到预期的肌肉增长效果，且在练习中出现了骨盆后倾和骶髂关节不适的问题。作者开始尝试瑜伽，并发现身体连接感良好。考虑到年龄增长和健康需求，作者决定将时间和精力转移到增加肌肉和心肺功能训练上。
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