2025-11-03 14:02:27
运动这事，真不是非黑即白。有时候逼自己一下是坚持，有时候放过自己也是智慧。关键是别把它当成任务压着，像吃饭睡觉一样自然，才能长久
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251027 李灿Dino丨直播灿师就健身问题发表重大讲话💎：灿尼在酒店会不会健身🦦：哦哟~~那当然了 在酒店当然可以健身 最近和DK哥 Shua哥还有珉奎哥做了下CrossFit 但是昨天没做 啊!
净净岛日常
AI为你总结
在酒店也会坚持健身，近期与DK、Shua、珉奎一起进行CrossFit训练，虽昨日和今日未做，但计划明日清晨恢复。认为运动应成为生活习惯，不必强求每天完成，关键是在想做的时候坚持，在实在无法进行时允许休息。过去偏好无氧运动，后喜爱CrossFit和WOD，现在结合普拉提、跑步等多种方式，根据喜好灵活安排。强调运动不应仅为了减肥，而是长期健康的生活方式，可通过设定目标帮助养成习惯。喜欢运动的人往往因益处多而主动坚持，但本人并非出于热爱，而是出于对健康的考虑，并以此获得饮食上的心理平衡。若实在不想运动，则不必强迫，避免产生抗拒心理。
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