破壁机食谱系列（第99集）快要过年了，早上起的迟的朋友，可以用破壁机做一杯燕麦奶，营养又饱腹，好喝又掉称，一次分享6款代餐燕麦奶

全文概述

本文介绍了六款适合代餐的燕麦奶配方，特别适合减脂期使用。这些配方不仅营养丰富，还能帮助美容乌发、调节内分泌、养颜补气血等。每款配方详细列出所需材料和制作步骤，方便读者在家轻松制作。

黑芝麻燕麦奶-美容乌发

这款饮品由燕麦25g、黑芝麻15g、去核红枣2个和清水600ml制成，豆浆模式打制后加入牛奶200ml。具有美容乌发的功效。

红枣燕麦豆浆-补充蛋白质

此配方包括燕麦25g、黄豆25g、糯米15g、去核红枣2个和清水600ml，豆浆模式打制。相比市售豆浆，口感更好且能补充蛋白质和调节内分泌。

红豆黑米燕麦奶-养颜补气血

该饮品需燕麦25g、红豆25g、黑米15g和清水600ml，豆浆模式打制后加入牛奶200ml。有助于养颜补气血。

可可香蕉燕麦奶-香浓丝滑

配方包含燕麦20g、可可粉5g、香蕉1根、无糖花生酱1勺、牛奶200ml和温水300ml，果汁模式打三分钟。味道浓郁，香浓丝滑。

蓝莓香蕉燕麦奶-超模同款

这款饮品由燕麦20g、蓝莓一把、香蕉1根、牛奶200ml和温水300ml制成，果汁模式打三分钟。具有养颜通便抗氧化的效果。

牛油果巴达木燕麦奶-优质脂肪

该配方包括燕麦20g、牛油果半个、巴达木6颗、牛奶200ml和温水300ml，果汁模式打三分钟。融合了牛油果和巴达木的独特风味，富含优质脂肪。