偷偷囤！营养师在山姆挖到的8个"伪高热量"宝藏

全文概述

本文介绍了山姆超市中8款看似高热量但实际健康的食品，适合健身爱好者和注重健康的人群。这些食品包括鲜冻龙虾尾、普洱茶叶蛋、高纤黑麦多谷物面包脆、左岸牛乳茶、奥赛高膳食纤维山楂棒、MM无糖芝麻酥、帕斯雀薄片牛肉和Cal-lite低脂高蛋白爆汁鸡胸肉肠。每款产品都经过营养师推荐，低盐、低糖、富含优质蛋白和膳食纤维。

鲜冻龙虾尾

这款鲜冻龙虾尾每100克仅含83毫克钠，配料简单，无多余添加，适合控盐人群。清蒸或白灼后蘸柠檬汁食用，口感Q弹，热量比水煮蛋还低，是健身党理想的加餐选择。

普洱茶叶蛋

山姆的普洱茶叶蛋钠含量为342毫克/100克，使用富硒鸡蛋制作，补硒又控盐。早餐时拿两个食用，方便又营养，比路边摊的茶叶蛋更健康。

高纤黑麦多谷物面包脆

这款面包脆通过烘烤锁住香味，不含额外油脂，热量较低。混合多种坚果，增加饱腹感，追剧时吃一把既享受咀嚼乐趣，又比薯片健康。

左岸牛乳茶

左岸牛乳茶一瓶250ml热量仅137大卡，配料简单无植脂末，与鲜牛奶热量相近。下午工作累了喝一瓶，清爽解腻，满足奶茶控的需求。

奥赛高膳食纤维山楂棒

这款山楂棒0蔗糖添加，富含膳食纤维，酸甜软糯不粘牙，适合小朋友食用。低聚果糖有助于维持肠道菌群平衡，宝妈们可以放心囤货。

MM无糖芝麻酥

这款芝麻酥用异麦芽酮糖醇调味，热量低且不易引起蛀牙，富含优质不饱和脂肪。空口吃或拌在酸奶里都很美味，适合控糖人群。

帕斯雀薄片牛肉

这款即食牛肉无亚硝酸盐添加，钠含量适中，蛋白质含量高，适合夹在三明治或拌在沙拉中食用，方便补充能量。

Cal-lite低脂高蛋白爆汁鸡胸肉肠

这款鸡胸肉肠每根仅133大卡，含有22.7克蛋白质和1.2克脂肪，适合减脂期间食用。空气炸锅或烤箱简单加热即可享用，满足对烤肠的渴望而不增加过多热量。