这7种低热量零食,降低你的罪恶感!
当震惊党的第一天,开心!
春天,好像所有人都在减肥,大街小巷年轻人们背着健身包行色匆匆仿佛在执行什么秘密任务。所以我选了7种好吃又不长胖的零食,让你们减肥的路上开开心心!
说到减肥,大家总是想着苦逼呵呵的节食和运动。可是,减肥的路上总要给自己点小奖励吧!每天吃菜叶子&白煮鸡胸肉多无趣啊,Gigi Hadid说的“吃健康食品保持身材,吃汉堡保持清醒。”都这么流行了,你不要学习一下吗?
当然我不是让你学她去吃汉堡……模特的运动量一般人也是达不到的,这样的高热量大部分人都受不了。

但是!这样的身材我们还是可以向往一下的!
所以,今天,我就来推荐7种低热量零食,让你在减肥的路上越走越顺!
1 Asahi朝日重置体脱油薯片原味
¥39 16.5g*4袋
口味评分:️️️️️5星
减肥评分:️️️3星
这个薯片的热量是乐事原味薯片的2/3,内设4小袋,每袋热量只有4kcal*15片=60kcal。相当于半根小的水煮玉米:
还专门添加了食物纤维和胶原蛋白什么的:
这是内设的小袋,包装也是个苗条的小女孩,告诉你这个薯片是少油什么的,就是比一般薯片健康啦!
它比一般薯片厚很多,也要更硬一些,味道上比较接近虾片,还是挺好吃的。左边这堆是一小袋的内容:15片。

别嫌少,它比一般薯片咸,这些吃完基本你觉得咸再喝水也饱了,包你不会再想吃别的东西。
2 Asuzac魔芋干
¥17 10g
口味评分:️️️3星
减肥评分:️️️️️5星
魔芋一直是减肥人群的心头好,当年的魔芋粉也是风靡一时。但我觉得那个难吃得还不如饿着…… 这个魔芋丝就好吃多了,平均一袋只有25kcal,这是什么概念呢?——一个水煮鸡蛋是71kcal,这一袋魔芋干只有三分之一个水煮蛋的热量:
口味比较多,这里是牛肉和烤鱿鱼味的:
这个颜色比较深的是牛肉味,闻起来没什么味道,吃起来有一点点很淡的肉味。
烤鱿鱼味的颜色浅一些,闻起来很腥。轻易俘获了大傻的心,不过我们没给大傻吃:
两种放在一起能很明显看到不同。魔芋丝当然算不上好吃,不过这个拿来安慰一下减肥期间空虚的味蕾还是不错的。低热量,高纤维,而且非常打发时间。
不过,你最好不要经常嚼它,不然咬肌变大还得打瘦脸针哟~
3 narisup 软糖
¥18 28g
口味评分:️️️️️5星
减肥评分:️️️️4星
这个看起来普通的软糖,是我这次的最爱,酸酸甜甜,非常Q弹,而且水果味非常浓厚。一袋是93.8kcal,约等于100g香蕉的热量。
上面还写有消除紫外线的功能之类的(我觉得不是很可信啦!)
这一袋软糖热量不算很低,但自带一个密封条,放在包里馋了来一颗,这一小袋可以吃一周呢~
这个饭团形的小糖豆里面是软糖,外面的糖壳偏酸,非常脆。里面的软糖比旺仔QQ糖更有嚼劲一些,水果的香味和口味都非常浓,姑娘们肯定会非常喜欢。

不过这款富含维生素C的糖偏酸哦,不喜欢吃酸的同学还是绕开它吧!
4 巷仔边(虾老大)脆虾
¥15 2g*8袋
口味评分:️️️️️5星
减肥评分:️️️️️5星
这款低温脱水的脆虾和普通的虾类零食最大的不同就是非常香脆,而且每只虾都很完整,吃起来非常过瘾!每盒有8小袋,每小袋只有10kcal,热量和你咬一口苹果差不多(如果你是个糙汉子,那嘴要张小点才行!)。
十多种口味大概覆盖了现在市面上所有流行的味道:麻辣、椒盐、香葱、碳烤、海苔等等。而且它还是非油炸!健康的高蛋白!
里面的小袋做得有点像即食紫菜汤……
再拆开就这样啦,左边是香辣,右边是椒盐。虾壳吃起来很脆,里面的虾肉也很入味。而且除了虾头有点扎舌头以外,每个部分吃起来并没有很明显的差别。全都是脆脆脆!香香香!性价比非常高。
口腔溃疡还是别吃了,重盐的它会让你痛到崩溃!
5 SARAYA自然派0卡硬糖
¥30 48g
口味评分:️️️️️5星(红茶味)
减肥评分:️️️️️5星
这个糖真的厉害了,不使用砂糖,不升高血糖,0热量,0脂肪,多吃也不会坏牙!0热量啊朋友们!这里是草莓和红茶味:
看着配料表,热量、脂肪、蛋白质和糖全是0!
里面就这样啦~ 粉色是草莓味。和普通糖果比起来没那么甜,稍微有些涩口,吃完后嘴里也没有不舒服的感觉。因为内含罗汉果,所以有些凉凉的,草莓味有点怪,我们一致认为红茶味比较好吃!
打开就是普通的小糖果,背面有个奇怪的洞:
我把它脑补成了一只嗑药(并没有)的兔子……
作为甜味爱好者,减肥过程中如果有它应该会很开心吧!
6 Quest乳清蛋白质薯片
¥20 32g
口味评分:️️2星
减肥评分:️️️️️5星(增肌作用)
这个薯片比第一个朝日薯片热量高一些,有130kcal,不过这不是重点。这个蛋白质薯片每包提供21g优质蛋白质,是增肌阶段的优质食品!非健身人群每次不吃超过一包,不然会造成蛋白质过剩。如果你在减脂阶段的话可以跳过这条啦!
这里是切达奶酪和酸奶酪洋葱味,因为是美国海淘来的,所以薯片大部分碎得很厉害。
这是切达奶酪味,芝士粉多到让人不敢深呼吸,看图就知道啦!
酸奶酪洋葱的碎得很厉害:
这个薯片和普通零食比起来并不算好吃,非常干,不够脆甚至有些粘牙。但如果是用它代替蛋白粉那真是好吃太多了!如果你吃蛋白粉吃腻了不妨试试它~
7 ORIHIRO欧力喜乐蒟蒻果冻
¥12 20g*6
口味评分:️️️️4星
减肥评分:️️️️4星
这个果冻和普通果冻热量差不多,最大的优点是采用纯天然的蒟蒻粉来做,而没有额外添加什么胶。而且内含很多果汁,像我们买的桃子味有21%果汁,葡萄味有18%果汁。每个的热量是14kcal,相当于2.5颗草莓。
里面是可爱的奶瓶形,开袋就是香甜水果味,然而吃起来并没有像很多果冻那样含大量水分,也没有果汁满满的感觉,而是需要细细咀嚼的硬果冻。这种吃起来会更安全,含大量汁液的果冻很容易囫囵吞枣塞住气管。
因为吸出来有些困难,需要用手挤着吃。如果不喜欢吃硬果冻的话就不要买它了哟~
下面是辟谣!
这两个不是减肥零食,
不要被欺骗了!
明治0糖巧克力豆
¥17 33g
这个0糖的巧克力豆可从来没说过自己是低卡减肥零食,但在X宝和很多地方都有推荐过它。没错,它是0糖,可却不是低卡!33g就163kcal的它,和M&M牛奶巧克力豆热量差不多!完全是高热量食品:
0糖不等于低热量!这个只是对你的牙齿比较好而已!
波路梦BOURBON豆乳威化饼干
¥23 112.8g
被豆乳威化骗了的人就多了去了,很多地方都认为大豆比奶油热量低,再加上它外面写了个80kcal就说它是低卡零食。实际上,它每小袋是80kcal,这样一包大有足足640kcal!同样重量的雀巢脆脆鲨都只有600kcal,它比脆脆鲨热量还高!
豆乳看起来很健康低脂?你被骗了!
小包装上清清楚楚写着:1个2条80kcal
这才是80kcal啊!
别以为吃起来干干的热量就低,它的甜度只要吃过一口你就知道这绝对不是减肥的人该碰的!要知道,55KG的人跑1KM大约能消耗55kcal,这样一块,你要跑1500米才能消耗!
不过……味道还真不错呀……
❤其中我个人比较喜欢naris up低卡软糖,虽然有些酸,不过酸酸的糖渣混合甜甜的软糖,味道很不错,而且放在口袋里吃也很方便,浓浓的水果味也让人幸福感满满~ 这一小袋,馋了才吃大概能吃一周,这样算起来热量非常低!
可是热量更低的魔芋丝因为味道单调,而且有浓厚的魔芋味(再加看起来太丑),只有大傻向它伸出了友谊之爪。
祝你吃吃睡睡都变瘦!❤
附一组大傻全裸写真XD
xuanjiangsara
1.薯片:每份16.5g中含糖/碳水就13g,这比例。
2.魔芋干:魔芋本身当然热量低,其他没啥。但做成干,调料就不管啦?每份10g,糖占了6g。糖葫芦也不过如此了。
3.软糖:每28克,糖占20.9。果然是买糖的。
4.脆虾。好好的虾不吃,一看就是糖辣没少搁。
5.硬糖:确实没砂糖。但100g里面含碳水99.7g。不升血糖,呵呵敢上血糖仪测测么?
6.蛋白薯片:本来吃个鸡蛋就可以了。想吃薯片就直说嘛。
7.果冻:你老老实实吃2.5个草莓,膳食纤维有了,GI还低。吃这个补果汁,你知道水果榨成汁后会特别容易食用过量么。
还添加胶原蛋白。。。
现在都啥年代了,还只数卡路里。
我是女的,我都不得不后一句,女生想变女神也是要长脑子的。对不住up主了。多看科教片,免智商税从我做起。
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大猪头
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王梓歆
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值友8467041314
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老衲看好你
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黄大小姐
知识也是要不断更新的
只有蛋白质和脂肪的营养摄入 在燃烧成为能量的时候会产生很重要的一个有害物质 就好像是烧煤在干烧
需要糖类的参与才能很好的燃烧转化
更专业的 还是去看纪录片吧
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库拉钩儿
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asystasis
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接接电话
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千叶长生
尸香魔芋
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呆呆程序猿
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木鹿大王
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xuanjiangsara
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麦大II
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热热热
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六月六
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papap
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Coconuts
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火线突击
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库拉钩儿
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十只猫
SARAYA自然派0卡硬糖,这个造型看起来很像是菊花。
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gently_weep
我的经验是饭吃得少会跑不动。那运动前就要摄入一定量的糖,不然会跑的头晕目眩。。。
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大米大米爱吃鱼
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DukeAdam
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098765a4321b
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黄大小姐
知识也是要不断更新的
只有蛋白质和脂肪的营养摄入 在燃烧成为能量的时候会产生很重要的一个有害物质 就好像是烧煤在干烧
需要糖类的参与才能很好的燃烧转化
更专业的 还是去看纪录片吧
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fayh77
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北京一值丶
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麦大II
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Nvidcc
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老衲看好你
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太空大耗子
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瑰梦锦心
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畅享未来662
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Mr黑暗料理师
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michaelchenx
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