如果你胖过，就不会嘲笑我什么方法都相信！

“减肥”，一个随时随地都能爆热度的话题，这是人类对美的追求，无可厚非。如今又到了四月下旬，想必再过半个月，又会有很多人深刻体会到“四月不减肥，五月徒伤悲” 的滋味。

男女通吃的俊美脸庞

动图有多销魂这张图就让你多清醒

英俊如小李子，而今都免不了成为油腻大叔。而娱乐至死的当今社会，众多明星减肥前后的对比，却让胖胖们心中燃起了一股神圣的信念——胖子都是潜力股，以至于我现在看到胖GG和胖MM的时候，都不由得打量起TA的五官来，心中暗自分析其潜力指数。

尹恩惠这组图也还是挺震撼的，土妹变女团

本着对减肥的无限热衷，坊间肥胖圈和伪肥胖圈（一些身材已经很健康的朋友们）迸发出了非常多惊人的灵感的火花，尤其在目前流量很大的某书上流传着一种“21天减肥暴瘦20斤”的秘法。说实在的，我也会心动，毕竟一胖毁所有，胖没有未来！

清醒一点，再胖下去就要2020年了！

总之大概就是不吃东西，对我来说和不吃没区别反正。。。

等等——越是减肥不得法，越是不能急着去get各种秘法，先听我来说说怎么样才能健康减肥，听完再做减肥计划也不迟！首先减肥这件事是“因人而异”的，就像有些人怎么吃都不会胖一样，但是如果不针对自己的情况做合适的减肥计划，一定会进入误区，破坏自身代谢规律，出现“反弹”等问题。

1、瘦不代表美，所以减肥的目的不是为了瘦而美，而是为了健康美。

2、受得了魔鬼饮食不代表就能得到魔鬼身材。

3、享受美食也不等于肥胖。

在日常生活中只要平衡好了“想吃的”和“该吃的”，就可以达到均衡的状态，这样子你的身体是可以吸收和代谢的。配合适当的运动，在减脂的同时还能够增肌，这样子是最好的减肥状态，不仅可以减掉体重，还能够养成一个不易发胖的体质，未来就可以吃得心安理得~

那说到健身，也是除了饮食以外健康减肥中不得不提的一环了。想要健身的人我估计能占到70%，但是真正做到的人15%左右吧，会去健身房健身的可能2%都不到。在日常工作久坐、吃外卖的状态下，很多人会选择下班后出去夜跑或者在家做简单的运动。像我本身也下载过某些健身软件，但是最终都没有坚持一个月的，问题出在哪里呢？人人都知道运动的好处，但是不是每个人都能有一个舒适的健身环境的。用手机软件的时候屏幕太小，需要经常手动暂停，而且动作看得不够精准，容易做错，效果自然就大打折扣了。

如今夏天又要到了，我的一颗“健身”心啊又蠢蠢欲动起来，但是除了夜跑好像没有什么更直接又简单的运动了，直到我发现我家的投影仪竟然有“健身教练”的妙用！

就像我前面提到的，手机软件屏幕太小实在不方便，而投影就是一个字——大！下面容我简单介绍一下我是怎么使用投影作“私人健身教练”的吧~

首先准备一个U盘并里面下载好当贝市场apk安装包，然后将U盘插到智能投影上（这里我以我家的当贝F1投影为例），通过外部设备自动识别打开U盘，安装好当贝市场；

点击进入当贝市场，在搜索页面搜索首字母【DBJS】，就可以找到当贝健身，点击下载安装；

安装完成后，就可以直接进入当贝健身，选择其中的健身课堂、瑜伽课堂、舞蹈课堂选择适合自己的内容进行学习健身了~把家庭变成健身房，足不出户享受明星教练课程，在家轻松减肥、瘦身、塑形、增肌。

本身投影的大屏就能让人有一种沉浸式的体验感，用来配合健身计划，和着动感的音乐，仿佛和一群朋友在一起运动一样，我想我的马甲线这个夏天也可以安排上了！顺便把我爸妈拉上，一家三口一起运动，其乐融融~

最后再附上一些减肥小贴士，适用于任何想要健康减肥的朋友，希望大家都能在这个夏天或者下一个夏天，找到真正的自己，而不再是“徒有虚肉”！然后自信又美貌地对夏天说“别走！！！”

1、少吃多餐，早睡早起，规律作息，让身体运作正常，加快新陈代谢，就容易瘦了。

2、起床喝300-500ml水，可以加小勺蜂蜜润肠，帮助消化排毒。

3、吃水果，水果的果糖在日常作息下就可以消耗掉，不会发胖，只要不在睡前吃就行，有助于美容养颜。

4、适当吃少盐、少油、少糖的食物，如烧烤时都吃蔬菜，在享受食物的同时减轻身体负担。