一台智能家用跑步机应该是怎样的？Keep k1 跑步机 深度测评

如今很多做“软件”的互联网公司开始做“硬件”， 此前Keep已经在售卖一些健身周边产品，去年8月keep宣布用户过亿，后来让用户选出最想要的智能运动设备。四个选项得票依次：智能手环＞跑步机＞心率带＞椭圆仪。估计是看到智能手环已然昨日黄花，Keep最终选择了排名第二的跑步机——于是就有了这台名为K1的智能跑步机。 很多人印象里家用跑步机除了积灰就只能晒衣服，实际上家用跑步机市场竞争很激烈，比如keep瞄准的2000元级就竞品众多。Keep k1在京东的第一轮预售很快告罄，首批3月29日发货——奉上评测。

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Keep跑步机定位家用，因而整个体积较小、也，配合手机（主要是keep自己的运动课程）还能实现一些智能运动功能。评测主要也围绕三点：是否适合在家中使用？实际的跑步体验如何？究竟真智能还是伪智能？

开箱安装

keep K1含包装箱重约47kg，跑步机净重40kg。有大块泡沫包裹，加上零件很少，开箱后的呈现非常简洁。大件就跑步机机身、立柱仪表和前扶手。

心率耳机套装版里面额外有捷波朗搏驰耳机（Jabra Sport Pulse）——相比单跑步机版贵了400元，不过在天猫官方店同款耳机售价1599元，套餐显然有较大优惠。耳机主要为运动听歌和心率测量服务的。 

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安装也几乎无需看说明书——将立柱仪表插入车体导柱底部，同时连接上连接线（注意塞入线槽内，不要被立柱夹到）即可。前扶手可选装，拧上螺丝，再将手机平板支架和安全锁绳嵌入，就完成了安装。

两个成年男子从开箱到安装完毕用时约15分钟。一般家庭夫妻两人顺利安装问题不大。

安装完毕的Keep跑步机整体风格很简约，几乎没有任何多余的设计，黑白灰三色颜值很高（办公室的姑娘表示很喜欢）。对比5款价格接近的家用跑步机里（后面会有5款的详细参数），keep k1跑带面积最大，宽度最宽——如果用手机的说法，K1的“屏占比”算是相当高了。

不过毕竟是定位家用，与健身房的商用跑步机摆放在一起，Keep K1就显得迷你多了。商用跑步机在性能上肯定会比家用跑步机出色很多，但动辄好几万且体积巨大不易搬动，除非别墅豪宅，商用跑步机并不适合一般家庭。

家用跑步机牺牲体积和体验来换取能在较小室内空间使用的功能，在拆装上也方便太多。这两者如同7座商务车比家用轿车，直接对比意义不大。

单跑步机售价1999，价格与两双*级跑鞋接近——这个价位不奢望能有多出众的质感，光细节做工来看还是不错的。

keep跑步机正面下方有两个小轮子，单人抬起就可以推着走。一个人挪动位置问题并不大。

连接使用

keep跑步机有两种模式：直接开机自由跑步或者连接手机后使用课程/按照屏幕提示更有针对性的训练。与手机/pad可以通过wifi或者热点连接，按3次仪表盘左下的wifi按钮切换连接方式。

手机/平板支架的设计比较简单，上下边缘并无软橡胶，支架的夹扣会直接接触屏幕。如今手机开始进入全面屏时代，很让人担心随着跑步机晃动会划伤屏幕。并且无法调节角度，在实际使用时看屏体验并不友好。

这确实是keep跑步机未来若升级需要改变的一处设计。

我们测试了六款手机与跑步机的连接情况：

直接按照说明书连接，成功几率并不理想。iPhone里，只有iPhone8顺利连接，iPhone 6s、iPhone X、iPhone 5S都失败了（ 除了5S其它都是最新的iOS 11.3版）。安卓手机里，小米6和小米Mix也都无法连接，一加3T可通过热点连接。

后来询问keep官方得到beta版，安装后方才解决了连接问题。连接成功后的手机，下次再与跑步机连接就是“秒连”——在购物评论里也看到不少关于连接问题的，想必keep跑步机新上市，连接方面还存在状况，等过段时间官方升级软件才会最终解决。

依次为开机画面 - 待连接 - 已连接 ↓↓

keep跑步机的使用非常简单，所有操作都通过旋钮来实现。旋钮阻尼适中，习惯后手指拨动即可调节速度。

需要注意的事，只有当安全锁口（磁）吸好后跑步机才会开始运转。而安全锁口一旦脱落，跑步机就会马上暂停——不管是快走还是慢跑，切记将锁扣一端扣衣服上，避免意外时跑步机能停止运转。

keep跑步机可以连接多台设备，不管家用或者公司使用，连接过一次后再次上机跑步，操作就变得非常简单。

跑步体验

跑步带宽度52cm，长度120cm。对比几款主要竞品的宽度，启迈斯（46cm）、立久佳（46cm）、亿健（45cm）、小乔（43cm）——keep是最宽的；

对比长度，亿健（126cm）、启迈斯（126cm）、立久佳（123cm）、小乔（110cm）——keep不算长；

以面积来算，keep是这几款里最大的。

关于减震系统，我们查了几款跑步机发现说法并不相同。因为跑步机行业并无统一的减震系统标准，等于各家有各家的叫法，从字面而言也分不出什么差异。

总而言之比上不足比下有余——减震而言，跑步机跑步要比路跑更“舒服”些，商用跑步机自然有额外的设计和体积用在减震上，家用跑步机减震无法与商用比，但比在大马路上跑步，对膝关节踝关节的冲击肯定要小很多。

另外减震也用以抵消跑步时跑步机自身的震动，避免扰民——健身房里声响最大的基本就是跑步区，谁都不想在家跑个步整栋楼都知道吧？

跑过健身房的“庞然大物”，看到迷你小巧的家用跑步机都会心生疑惑，担心它的运转是否足以支撑跑步训练，跑步过程产生的震动和噪音是否又会影响他人？

keep跑步机支持速度范围为0.1-15km/h，折算成配速最大可达到4分钟/公里。光从数据看完全足以应付跑步需要。我们选了时速5、7.5、10、15，分别测量了下跑步时的噪音，及具体奔跑感受——

5km/h：

这基本是多数人日常快走的速度。测试下来空载（跑步机空转）为60分贝，跑步为63分贝。

7.5km/h：

8分配速，比较慢的慢跑，一般健身前的热身都会以该配速（或者再快一些）。测试下来空载为64分贝，跑步为67分贝。

67分贝已经接近一般马路的分贝了，不能算过于吵闹，但在隔音良好的隔壁房间也能听到声音了。

跑步时仪表柱几乎没有晃动。

10km/h：

6分配速，可以算慢跑的分界点，速度再快就不能称为“慢跑”了，以这个配速跑完十公里正好用时1小时。测试下来空载为66分贝，跑步为70分贝。

长跑爱好者的健身房跑步训练经常会使用该配速，而70分贝似乎已经也是家用跑步机的极限了——再响一些就非常扰民了。跑步时仪表柱有轻微晃动。

15km/h：

4分配速，可以算是长跑高手的配速，也是keep跑步机的最高速度。以该速度跑一个马拉松就能跑进2小时49分，平时没有跑步/健身习惯的人以这个配速估计只能坚持个500米…在跑步机使用到该速度的情况极少，跑步分贝也达到了76——也建议尽量不要在跑步机上尝试该速度，真想上配速训练，最好的地方是操场。

时速15时跑步机仪表有明显晃动，但不至于看不清上面的字——鉴于这已是最大速度参考意义不大。

于噪音而言，尽管keep跑步机在宣传中使用了静音，我们仍建议尽量以不超过时速10的速度慢跑。还是那句话，想放开了跑，请选择室外。家用跑步机的最大用途在时间短（不超过30分钟）、强度弱（快走或7、8分配速）的慢跑。

另外keep跑步机也有前扶手可选装。在keep官方宣传照上很少见到安装，我们装上后发现一个问题——若使用扶手（扶着跑步），身高超过165cm就会很吃力——得弯腰弓背才能扶着，且此时仪表盘并非最佳显示角度（已经处于oled屏最大可视角边缘了）。

所以猜想keep在设计之初也并未建议安装，只是有些人跑步机跑步习惯扶着，才配了这个钢制扶手。而为了产品整体的设计，仪表高度、扶手位置都多少有了妥协，对于高个子来说不算特别友好，倒是更适合女性用户。

跑步体验这块，keep跑步机有着同类产品中最宽的跑步带、最大的跑步带面积，跑步中旋钮调节速度很方便易用；基于家用跑步机的体积瓶颈，噪音和震动尚可（但依然建议在家只用来慢跑）；前扶手的设计和仪表角度对高个子而言不算友好，更适合女性运动者。

要强调一点，家用跑步更像一辆家用的经济型轿车，用来满足日常低强度的跑步完全没问题，但要用来翻山越岭或者弯道漂移、亦或客车般的载人用途，这些都不是它的份内事了。

比较遗憾的一点，相比亿健、启迈斯、立久佳、小乔等，keep并无坡度调节功能——有坡度可以进行更多针对性训练，对腿部肌肉不同部位的锻炼也更好，照理说搭配keep的课程，这是一个极佳卖点才是。不知未来产品是否会加入该设计。

智能or伪智能？

这几年我们都看过太多打着智能幌子的智障产品了。公司的基因很重要，好比自行车，我们大多都认可摩拜单车的体验和捷安特的产品，但换成捷安特搞互联网共享和摩拜生产专业自行车，恐怕都心存疑惑了。

智能跑步应该是keep的强项——毕竟这么多年以健身起家，且有大量的用户跑步/运动数据可供分析，现在制作硬件，配合线上的课程和训练指导，keep跑步机理应比其它竞品先一个身位。

目前keep上有10个针对跑步机的跑步课程，针对K1-K5不同水准的跑者，跑步时间长度在12-60分钟之间。

以“HIIT碎片燃脂跑”为例，12分钟合计12个动作，快走/慢跑里都有详细的动作要点。

开启跑步机/连接手机后打开课程，2秒后女声提示跑步即将开始，正式开跑过程中也会语音指导目前的动作、需要持续的时间——与keep其它训练课程基本一致。

当第一个动作“慢走”结束进入“快走”，跑步机会在语音助手提示下自动变速。跑步期间，你可以在keep上看见你的步频情况，如果你戴上心率设备（无线耳机），还会显示你的心率。同时，显示屏上也可以看到速度、公里数、卡路里消耗等信息。

如果需要，这份数据报告可以PO在你的Keep动态里，也可以分享到朋友圈。

跑步中的keep截图，可以看到实时步频数据（右边为慢走时的步频）↓↓

跑步机的另外一些玩法还有在线多人挑战和路线跑等，毕竟keep跑步机才刚开始市售，后续也会有更多跑步课程。在获取心率、步频等数据的同时，根据用户身体状况做出动态的调整，就会形成一套完整科学的健身/跑步私人订制计划了。

感觉起来有点像苹果的“套路”：硬件只是设备，最核心的价值仍在系统软件本身。对keep而言，未来跑步机最大的购买理由未必是跑步机本身（当然性能和设计很重要），而是跑步机配套可使用的各种软服务。

这点而言，keep本身的智能体验足够实用。

keep在官方介绍中提及“适合全家人用的跑步机”，大抵也没有什么夸大的成分。当然就目前的课程和体验来说，keep跑步机最适合的人依然是目标减脂和提高有氧能力的初阶跑者。但也可以作为中高阶跑者的数据来源——比如你正在改进跑步姿势动作，或者想测试某个训练周期内的心率水准，等等，keep跑步机也会派的上用场。

总结

keep跑步机是台很有代表性的“家用”跑步机，因而如果此前是健身房常客，第一次接触家用跑步机难免会觉得小巧和对性能担忧，实际上它已经能胜任大多跑步需求，如果是初阶的锻炼者，根据课程（后续也会有更丰富的课程）来跑步，如果是中高阶的跑步爱好者，它也能在天气不佳或者居家时满足跑步用途。

优点：

拆装非常方便，上手使用难度很低；

家用跑步机中较宽的跑步带宽度和面积；

专门针对跑步机设计的跑步指导，以及后续会有更多的线上课程，对入门者非常有价值。后续软件上的更新升级也很值得期待；

缺点：

手机平板支架角度无法调节，周围无软橡胶，容易划伤屏幕；

不太适合高个子使用，安装扶手后扶着跑步会很吃力；

缺少坡度调节，（如果）有坡度调节再配合线上跑步训练，跑步/健身效果会更好；

最后，附上2000元价位家用跑步机，keep与目前市面上比较常见的产品性能对比（数据皆为品牌官方公布）：

创作立场声明：

本文中的KEEP K2智能跑步机为厂家送测，本人真实体验总结，分享给大家。

从2013年开始跑步后，跑了大大小小几十个马拉松和越野赛，直到某次越野跑下坡后撞树导致左膝半月板受伤后，才算渐渐淡出跑步圈，这些跑步的年头里，被人问得最多的问题是：我也想跑步，但是应该怎么开始且容易坚持下去呢？

这是一个非常宏观的命题，牵涉到的内容可以说用数十篇文章也难以概全，而“究竟应该怎么跑步”？“怎么跑步才科学又轻松”？“如何跑步能跑得更长久更健康”？等一个个衍生而来的问号相信会在每个人的脑海里出现。

在看过“天生就会跑”，“跑步该怎么跑”，“天生就会跑”，“太极跑”等等跑步书籍后，有关赤足跑法，前脚掌先落地等跑法究竟是否适合所有人的问题一直都没有答案，每个人的肌肉力量，关节稳定性，身体协调性都不同，记得书里有说某个长跑冠军 用“像背着鳄鱼打架”一样的姿势夺冠就很说明问题。

那么，作为新手或者老鸟，有没有可能用一种简单的方法开始跑步，并不知不觉比较容易的就养成习惯呢？直到我近日收到KEEP运来的K2智能跑步机，忽然就发现，原来上述的所有问题，都能在这台机器上得到解答。

在说体验完这台机器后为什么会有这个结论之前，我们先来看看这台体积可并不小的机器，整个纸箱毛重45KG，两个快递小哥一起扛上我家这种没有电梯的五楼，着实是停停歇歇了好几次。

掀开包装后发现，跑步机的“内衬”还是非常扎实的，除了好几块泡沫板之外，还有长方形木条辅助固定，防止磕碰。

配件倒是不多，内部只有一个小纸箱，打开后可以看到说明书一本，内六角扳手一把（从头到尾都没用上过），一块用来固定平板或者手机的展示架，以及日常维护用的润滑油。

这小瓶是润滑油，用来维护跑道的，机器因为是新到的，暂时用不到。

K2跑步机采用的是可折叠的设计，所以整个占地面积非常小，折叠起来的时候，也就是落地的这块面积大小。

最大承重量100KG相信可以满足大部分人群了，如果你体重真的已经过了200，说实话用跑步的方式开始减肥也并非良策。

拆掉内包装保护的塑料纸，铺平机器，露出穿着拖鞋的两个脚趾对比机器给大家感受一下机器大概的大小。

底部当然有软性材料的支脚，避免移动机器的时候地板被磨损。

跟组装当初用过的KEEP智能单车不同，这台K2跑步机称不上需要“组装”，需要做的，也就是拧松跑板两边的旋钮，然后把扶手翻上去，再把原来旋松的按钮拧紧即可，不用2分钟就能搞定。

翻上支架后就是这个样子。

另外为了方便机器移动，在跑板的头部有两个滚轮，折叠好机器后就可以用“推”的方式轻便的移动跑步机了，这在以前脑海里总是“跑步机总是又大又死沉”的固定观念大相径庭。

中央是一个旋转按钮，这个设计跟KEEP C1智能单车一致，方便用户左右旋转快速方便的调整速度。

简单的看一下说明书，其实真没什么内容，主要是这台机器无论使用还是安装，都没有太多词语可以用来赘述，摆到位，把支架翻起来，接通电源，开机，扫码，打开KEEP app,跑就行了。

平板/手机架的安装也非常简单，对准位置把底部的卡扣扣紧就好了。

这枚配送的螺帽就算不旋，支架也能稳稳的安装在机器上，当然，旋紧了之后那就更无后顾之忧了。

老的平板还能用，拿出来固定一下，看得出支架顶部是可以弹性伸展的，这样的设计保证了适应多种尺寸的显示设备。

再来看保险带，这是所有跑步机设备上都必不可少的配件，毕竟安全才是第一位的。

红色的那头采用磁力吸附的方式吸合在机器上，另一头你可以用来卡在衣服上，我在实际试跑的时候都是卡在腰间。

WIFI按钮和一个充电接口，实际应用并不多，因为WIFI连接非常顺利，这个按钮只是用来WIFI重置或者连接不上时强制备用的。

把插头插上，开启电源后，旋钮中心就会跳出一个二维码，你打开APP一扫，机器就被绑定好了，几乎是秒速，比米家等智能设备的连接速度快了许多。

连接好机器后，再打开KEEP后就能看到智能硬件里，除了原来我就在用的C1单车之外，多了K2跑步机。 

接着我们聊聊为什么我觉得这台K2能回答新手或者老鸟们有关跑步的大多数问题，先看看上面的图，没错，都说跑步要热身，热身也是有讲究的，基本都是跑前要动态热身，跑后要静态拉伸，那么，这些动作要怎么做？每个动作做多久，幅度多大？

很简单，你打开KEEP,找到K2跑步机里，点击课程，找到“跑前热身”和“跑后拉伸”，跟着教练一起做就行了，再也不用担心收藏了很多文章和动图而一旦要开始的时候就摸不着头脑了，只要有K2和KEEP在，就等于一个跑步教练请回了家在陪你。

第一次在这台机器上试跑的时候在“课程跑”里选择了“12分钟燃脂跑”。因为我感觉虽然好久没跑了，跑个12分钟应该还不算啥事，强度应该不会大，而且正好感受一下这台机器设定的“入门强度”。

跟KEEP C1单车的智能课程一样，你只要在KEEP APP上选择好课程，然后一点击跑步机上的旋钮，跑步机就开始自动工作，首先热身阶段，跑带的速度比较慢，会有女声提示你先慢走一分钟，然后快走一分钟，接着就是慢跑开始，配速大概就在每小时9公里，也就是6分以上的配速，这对大部分入门跑者来说也都是可以接受的强度。

奔跑开始前的热身行走状态

如果你是从没跑过跑步机的人，上来就跑可能会有不适应的感觉，那时候你可以先扶住机器支架下方的扶手先适应一下，然后放开后再进行慢跑。

手机和机器的液晶显示屏会把你消耗的热量，经过的时间，剩余的时间，总的消耗卡路里等数据都展现出来，而且，这还不止，让我惊喜和意外的是，跑步开始后，除了有女声提示之外，甚至还有“节拍器”的背景音乐。 

配速会有一个逐渐提升的过程

喜欢跑步的人都知道，每分钟步频如果保持在180，会让跑步效率提高，让你跑的更快更好更轻松，但是平时自己跑总是做不到这么快的步频怎么办？K2内置语音教练之外还配了好听的带感音乐，你要做的就是尽量让自己的脚步每一步都踩到点上，而且，对于我这种跑步本来就喜欢听歌的人来说，听着节奏感强烈的歌曲奔跑起来那就更轻松，更带感了。

跑完课程之后，KEEP会有一个总结，记录你的完成情况和状态，非常直观。

看到汇总时候的步频只有150，是音乐刻意制造让新手们一开始不要太快的结果，看得出，虽然离180还有距离，但是点是非常平均的，开始的热身阶段步频慢，随着速度的加快步频也会跟着变快，想到以后在这机器上跑步只需要跟着音乐的节拍跑就行了，还是会觉得非常省心。

跑完课程跑后，我发现KEEP还内置了“路线挑战”，好奇心起，点进去看看。

这一看，看出了这台机器的另一大亮点，有关跑步的乐趣。

大家都知道，无论路跑还是室内跑，长期保持枯燥的左脚右脚迈前迈后的动作总会觉得倦怠，尤其是没有风景变化的室内跑，如果不看点剧来分一下神，还真不太容易坚持跑下去。KEEP大概也知道跑者们的需求，所以在APP里创新的设计了“路线挑战”，目前能看到的是好几个“岛”的路线，大部分在美国，还有在澳大利亚的。

我选择了“哈里斯堡锡蒂岛”作为路线挑战的第一站，一圈只有1.22公里的路程，想试试究竟这是种怎样的体验。

结果发现，点击开始后，屏幕上会显示跟你一起在线开跑的使用者，就好像在C1单车课程里，仿佛大家一起在并肩骑行一样，不同的地方就在于，跟线上虚拟的朋友们一起开始绕着这个小岛跑圈，虽然看不到岛的实际美景，但是看着自己在地图上的头像移动，还是有点“你追我赶”的意思的。

为了当“岛主”主动调快配速也是够“拼”了

如果你想跑得比他们快，可以手动旋转旋钮调整奔跑速度，我转了几次发现快速设定默认为9KM，12KM每小时递加，心想用个5分配速跑应该不是什么大问题，结果就用6分18秒跑完这小岛一圈，顺利夺得冠军 。 如果你跑得够多够快，那么你还可能获得“岛主”殊荣，颇有几分打游戏的味道。

而这样的课程和路线，APP上还有很多很多，根据强度的不同，你可以选择初级的走路，到中级的燃脂跑，高手们可以直接挑战进阶的速度挑战和极限奔跑，总之不论你是菜鸟还是老手，都能找到适合自己的课程。如果你说路线和课程都不要跑了，你也可以进行“自由跑”，手动调节旋钮到任何你想跑的速度即可。

至于“设定目标”模式，则更好理解，你设定好想跑的距离，时长或者是总热量，跑步机都可以满足你，你要做的就是设定好后按下按钮跟着跑就行了。

时间如果再倒退5年，我可能跟很多人一样，会对“家里买台跑步机来跑步“的想法不以为然，然而科技飞速发展的现在，在体验过这台KEEP K2之后，让我彻底改变了这个旧观念。

首先，KEEP K2跑步机的体积小巧，尤其折叠起来就能靠墙或者直接塞进床底不占空间，展开的方法也很快速简单，难得的是，就这样小巧的体积和方便的组装方式，奔跑起来的时候跑板还是稳稳当当的，并没有产生任何摇晃或者不稳定的情况。

还有，KEEP K2内置大量的课程，你要做的不过就是连上手机或者平板，打开APP，按下按钮跟着跑就行了，跑步机除了会自动调整速度之外，还会用语音提示你奔跑中出现的问题，用“身边时刻有一个教练在指导你”来形容毫不为过。

最后，是KEEP K2智能跑步机的优点：

1 小巧易用，折叠组装都方便，不占家庭空间。

2 静音，稳定，各种难度的课程超多，虚拟路线线上互动挑战乐趣强。

3 科学指导，音乐节拍器，语音提示，知识全面，让跑步更科学更有效，不再盲目枯燥。

当然，世界上不存在完美的东西，K2跑步机虽然有一大堆的优点，但是对于我这种高个子大脚怪来说，感觉跑板的大小还是稍微小了点，如果能再做宽做长一些就更好了，不过想到随之而来加重的重量和更大的占地面积，我觉得还是自己调整姿势控制更稳定的步态来的更实际一些 。

在开始使用KEEP C1到如今体验过K2 跑步机后，我感觉KEEPKIT系列的智能健身器材俨然就要成为一个体系，就好像是哪吒拍完出姜子牙，接着就要打造“封神宇宙”一般。相信KEEP的强大会在不远的将来带给我们更多更好的产品，期待看到划船机，椭圆机等更多系列的KEEPKIT问世。 

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最后，感谢大家的观看，KEEP K2智能跑步机的确是一台值得向大家推荐的家用机器，相信有了这台机器的指导和陪伴，你会更容易把跑步坚持下去，祝愿值友们，早日实现“自律”带来的“自由”。我是葡萄，我们下次再见~~