弹力绳健身方法
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一、前言
在大妈这里浸淫多年，逐步感受到：运动对于个人有些时候不止是身体层面的一种锻炼，很多时候也是意志和韧性 的一种体现。
燃鹅，我现阶段目标就是争取自己不再胖起来，而不是瘦下去。争取练出1块以上（不包含1块）的腹肌。
首次晒单，还请健身的前辈们手下留情，阅过留金。
二、购买原因
之前在某宝上买过一般弹力绳，35磅的单根防断弹力绳，价格也就50元左右。
用了一段，感觉不知道是弹性不足，还是因为自己熟悉了这个重量，就一直想买个磅数更大的。
正好看到大妈家的推荐，贴一个链接，感谢分享的小伙伴。
我入手时是￥39.8。
感觉很超值。
三、对比评测
关于锻炼方式，我就不再赘述了，网上到处都是，一般弹力绳的说明书都附有简单的运动图解。
下面这个是百度文库的链接。
（一）某宝购买的弹力绳
只有一根↓
这个是固定到门框上的↓
这个是手环与弹力绳的连接处，看起来不是很保险，实际上还可以。↓
（二）凯速的弹力绳
怎么感觉很妩媚的动作↓
条码啥的也没有↓
宣传口号↓
全部↓
拉环处，感觉做工很一般↓
应该是脚踩的地方↓
固定到门框处的配件，做工不如某宝上的↓
三根弹力绳，磅数不同，做工相对较好↓
官方说明↓
收纳袋，做工粗糙↓
正常使用时↓
过了1个多星期，不知为啥管子有些地方变白了↓
官方的部分使用图解，不全贴了，贴一张是个意思↓
鉴于我的腹肌仍然维持着1块的成绩，就不发真人兽了。
结论：
单根的更稳固更便携，多根的实用性和选择性更强。
凯速和某宝上的做工比起来，各有千秋，半斤八两。
四、总结
优点
1.轻便好携带。
2.重量小，不容易误伤家人或朋友。
3.可根据自己能承受的重量选择把弹力绳拉到多大幅度。
4.基本只要有个门框和有1个平方地面，就可以多角度多肌群锻炼身体。
不足：
1.受力根据弹力绳的形变有变化，这点和哑铃一类的区别较大。
2.正因为重量小，容易被熊孩子拿着玩造成误伤。别问我咋知道的，在抢夺过程中，熊孩子松手了。
3.大重量时容易控制不住，方向突变。
4.绳子一定要固定好，不管是用脚踩，还是固定到门框上。这个也不问。
5.对门框有没有伤害不好说。
6.安全第一，安全第一，安全第一。原因如下：
说到底，健身还得看个人的态度，不用纠结在器材和设备上。
这大过节的，大妈居然倡导健身，不应该是鼓励逛和吃么？
不过仔细想想我就放心了，因为我米有远行计划啊。
弹力绳推荐
弹力绳怎么用
前几天首页推荐
这货以后开始对家庭健身感兴趣的，海淘实在是太贵，淘宝的售价的确是让人能以接受，当天就去入手了，卖家采用的顺丰快递，顺丰实在是给力，依旧很快而且现在还在坚持上班！！！
和自己家里的握力器比较，东西还是很有分量的。
来一张全家福
本人买的是豪华版，比普通版多了连接带和延长带，但是这两样家用是完全用不到的。原因下面附图，先拍配件。
以上是门档和延长带
这个就是本体
这个是连接带 连接延长带的
本体打开以后是这个样子，这里推荐大家买如上图一样带有D形环设计的，这样子耐磨，不会造成本体在拉动的时候左右晃动。
接下来是上门
以上是门档加上本体的长度了，一般家用完全够用了，这也就是为神马延长带和连接带完全不用的道理。
整体来说，试用了下，对质量很是满意，卖家说是外贸的货品，但是无所谓是不是，总之质量很可靠，楼主身高186，体重88kg，使用起来没有觉得不妥。
还有一种带包装的，适合送人
接下来就谈一谈使用的感受和很多人对trx的误区
第一条
trx是没有弹性的，
弹力绳是有弹性的，所以一般弹力绳要比trx短得多
如下图
第二条
弹力绳完全是靠自身的弹性在做作用力与反作用力，而trx仅仅是给你一个支点，你大部分是在和自己的自身体重做对抗，举个例子同样是拉胸的动作，trx的感觉是在做俯卧撑而弹力绳的感觉实在做推举。
如下图拉伸
第三条
trx和弹力绳哪一个适合入门者
答案是弹力绳，trx的动作都需要自身体重参与进去，它适合有一定基础的健身爱好者做更高级的训练从而达到锻炼全身部位的效果，这就是为神马trx现在流行于私教的一个原因。如果您是初学者们建议您购买弹力绳，因为弹力绳的磅数是可以调整的。
第四条
弹力绳可以代替trx吗？
答案是不可以，因为两者原理完全不同，举个简单的例子，下图所示的三个动作弹力绳完全没有办法做到
最后说一下，本人购买的trx和本人健身房所用到的感觉质量一样，不排除健身房也用的是大淘宝的产品！！！
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