路在脚下：Garmin 佳明 Forerunner 225 GPS光学心率表使用报告

一、前言：

2011年开始跑步，当时使用的还是刚刚出现的跑步类应用软件，NIKE+GPS（现在改叫了NIKE+running）以及一部iPhone4。目的只是为了能够在婚礼上有一个良好的状态，坚持了3个多月的时间，体重从75kg减到了66kg，结果，不知道是什么原因，跑出了一个胫骨筋膜炎，大年的时间，一跑步小腿前侧就疼得厉害。结果一直也就没怎么锻炼身体。一晃4年过去了，闺女出生、工作的忙碌，中间曾经买了一双Kayano 19，但是居然一次没有跑过，把它当成了日常徒步鞋使用，最后鞋子磨出了一个洞……

直到去年夏天的某一天，突然发现自己的体重又一次突破了75kg，发现自己不能再如此的堕落下去了。终于决定，为了能够得到一个健康的身体，要把之前坚持过的跑步运动捡起来。从8月份开始，最早只能每天2km，渐渐的，每天5km，6km，8km，到现在，稳定在了每次10km，每周3-4次的频率，体重也恢复到了67kg的水平。慢慢的，跑个半马甚至体验体验全马的想法占据了脑海，但是10km之后，逐渐感觉到进入了一个瓶颈，配速一直卡在5'20"左右，距离也顶多12km。

作为一名装备党，粮草还是要跟上的，虽然现在的跑步应用软件已经琳琅满目了，手机也从iphone 4升级到了iPhone6s Plus，但是总感觉差了些啥，衣服有了，鞋子有了，髌骨带也有了，手环也有了。看着running里面一直无法显示的心率，似乎是应该体验体验心率的帮助，是时候准备一块跑表了。

二、选择过程

在挑选跑表的过程中，除了

佳明（Garmin） Forerunner 225 黑红 GPS户外手表跑步心率表实时心率防水无胸...手腕Garmin Forerunner 225属于Garmin跑步表中的中端产品，采用半穿透反射式彩屏，内置GPS、加速度计和光学心率计，可以记录实时配速、心率、运动路线...￥1680京东查看百科详情

Garmin Forerunner 225，还考虑了以下产品：

Garmin佳明 Forerunner235 GPS心率智能手表￥2280天猫精选

Garmin Forerunner235

佳明（GARMIN）手表vivosmartHR 心率智能手环 运动腕带健康睡眠黑色￥1349京东

GARMIN vivosmartHR

美国mio迈欧 阿尔法LINK凌客 户外运动跑步智能心率手环 蓝牙4.0心率带手表...￥860京东

mio LINK

TomTom Spark Cardio+Music GPS音乐心率运动手表 跑步健身铁三智能腕表 二代光学...TomTom倡导的运动轻奢主义在Spark新系四大新品中体现的淋漓尽致，针对跑者的音乐诉求创新增加了独特的音乐播放功能，专业的心率监测功能以及GPS定...￥1980京东查看百科详情

Microsoft Band2,这个就不给链接了~~

等不同型号的设备。

选择的原则首先一定要有的就是心率，因为这个是买表的最大的理由。其次，最好能够实现抛弃手机的目的，因此，GPS功能也很重要。最后，一定要有足够的待机时间，虽然目标是4个小时跑全马，但是初期没准能在关门前跑完就足够了。

因此，Garmin vivosmart HR和 Microsoft Band2这两款手环类的产品便没有成为最终选择。而Garmin Forerunner 235，如果不用国行，connect IQ的智能推送功能完全就浪费掉了，但迟迟等不到国行上市，而且价格很高。TomTom SPARK CARDIO+MUSIC从参数上看，是最值得购买的产品，GPS，语音提示，心率，还有3GB容量用来存放MP3，完全可以抛弃手机了。但是从各方评价来看，TOMTOM糟糕的软件设计，实在让我难以选择。就在纠结是等待235国行上市还是先买个225尝鲜的时候，突然发现闲鱼上有个同城的兄弟转让春节前入手的225。和235将近1000块钱的差价，终于没有抵挡住诱惑，当天自取拿下。

三、外观评价

自取的手表，也不存在什么开箱不开箱了，不过成色很新，几乎没使用过。给大伙看看包装吧。从侧面看，225显得有些厚重，但是真正佩戴起来，还是很轻便的。

包装盒正面，佳明的logo和forerunner 225的型号

这边主要是表盘内容

这边主要说明connect软件

除了充电器和手表外，额外附送一副黑色表带以及更换工具

变盘正面标注了按钮的基本作用，并且使用了红色的撞色搭配。

双排扣戴起来很结实

两盏绿灯，具备了MIO的光学心率模块。

这面是方向按键和背光按键，侧面看起来稍微有些厚。

这边是运动健和返回键

四、使用感受

4.1 设备感受

带着手表跑了两次10km，路线差不多，第一次按照平时的速度，第二次盯着心率，尽量使心率不超过170，第二次跑时，同时手机打开了咕咚运动功能，两次数据均同步到了nike+running。

进入网页活动之后的页面

总体来说，跑动过程中，虽然没有app的语音提示，但是整个屏幕看着很方便，心率、步频、配速、距离等内容，确实能够对跑步情况及时作出些反馈，比之前拿着手机傻跑的情况强了不少。我一共定义了两个屏，第一屏显示距离、配速、计时，第二屏显示步频、心率、单圈配速。特别是屏幕，225使用了彩色半透反式屏幕，基本上，经过路灯的时候，不用打开背光手表上的信息也能够一目了然。不过由于我习惯将手表戴在左手，而方向键在手表的左侧，因此切换两屏内容的时候，有些别扭。当然，也可以打开自动换屏功能。

第一屏

第二屏

不过作为单星设备，从数据上看，还是有定位偏移的地方，例如下图数据，我基本上匀速围绕着一段2公里多的环形道路跑了4圈，每次跑到西北角位置的时候，都显示配速有一个明显的提高，第二天跑的时候同样，只要经过这个位置，速度就会升高。而对比手机app，似乎就没有这个情况。和咕咚运动的结果来看，同样的距离，当225记录到10km的时候，咕咚显示距离为10.16km，长度记录相差了160米左右。从配速计算来看，基本上相差3秒，除去刚才说的明显配速提高的角落，其余位置双方匹配程度还是比较高的。暂时没有其余设备做比较，但是从业余练习的角度来说，还算够用了。不过225只能按照默认的智能搜星频率接收信号，没有办法调整成每秒一次，不知道这一点会不会是造成偏移的主要原因…

下图可以看到，GPS定位漂移在西边这段路上非常明显，已经漂移到了马路对面，也导致了配速在这个位置会虚高。

定位漂移

配速截图

心率方面，第一次跑的时候，可能没有戴紧，前半段显示心率很高，只不过之前一直关注第一屏数据，没有看心率，直到我发现心率显示已经超200的时候，赶紧停下来休息了一会儿，等心率低于150后继续按照之前的速度跑，但是很奇怪，后面的心率再也没有超过200，不知道是身体的原因还是测量的误差。第二次测试，基本上关注的心率数据，没有考虑配速，使心率不超过170为准，因此得到的曲线也更平稳了一些。

下图是我第一次戴表跑步的时候记录的心率和配速信息，可以看到配速有一个明显的下降的地方，心率也出现了一个分水岭。当时发现自己心率超过200，于是停下来休息了一会儿，同时按下了暂停。但是恢复跑步后，配速没有什么变化，结果心率一直没有上去，不知道是否因为第一段路没有戴紧表的原因……

配速差不多的情况下，心率有明显差异

另外一点，这两次跑步时，帝都的气温都在5度以下，戴表的手因为心率要接触皮肤，所以袖子无法完全抻直，前5km感觉前臂还是有些僵冷。等明年冬季，还是入手个臂带式心率带比较舒服。而且，跑完以后，发现胳膊上被勒出来的印子还是很明显的。下图是跑步回来，摘下手表准备洗澡的时候发现的。

心率感应需要压紧皮肤

4.2 app感受

拿到手表的时候，系统版本已经升级到了最新的2.9，因此没有体会过升级的过程。从日常使用情况来看，佳明的软件虽然信息很丰富，但是依然有不少值得改进的地方。

先说说软件的优点。

1，内容丰富，每次跑步的内容都能很丰富的展现出来。并且结合网站的话，会有更加丰富的比较，可以不同图层叠加在一起查看。并且网站上有丰富的内容供查阅。如果设备支持，还能够看到更多的东西，比如，触地时间等信息只有6系列以上的设备才能支持，最大摄氧量从235起才支持。

从下图可以看到，手机app上面的信息很全面，不过心率区间部分的标题似乎还有点小问题需要处理~

手机APP显示

2，不独占，允许将数据导入到其他软件中，比如我一直用的nike running，比如郁金香等app均支持导入佳明的数据，这样将来即使更换其他gps设备，也不用担心数据丢失了。不过在和running的同步中，会发现，佳明传来的数据，缺少了当时的环境参数，这让以后评价自己的运动状态，会有些不便。

数据同步到running后，会有一个佳明的LOGO，但是缺少气温参数

3，live track功能，可以让家里人随时知道自己的动向，很好玩的一个功能~

再说说值得改进的地方。

1，过于依赖网络，所有数据均不保存到手机或电脑本地，每次都要到服务器上下载，在经历过icloud无法恢复数据之后，我还是更加信任本地数据的，佳明至少应该给我们一个原则，万一佳明的服务器出了问题，或者网络质量不好，翻看历史数据的时候就会很痛苦，比如下图的情况

当没有网络的时候，APP显示不出任何历史记录

2，过于依赖PC，最近这两年，移动互联越来越受到大家的重视，印象中，我已经很久很久没有什么设备必须连接数据线到电脑了…小米手环，apple watch，jawbone的up，等等，无论是升级更新，还是查看数据。这次佳明作为一部智能可穿戴设备居然如此依赖电脑，让我很是不解…

网站内容很丰富

网站上面的信息，要比APP里面显示的丰富得多，每公里的分段信息，居然一屏截不完。

分段信息1

分段信息2

3，社交功能有所欠缺，拿到225之前，nike running只能将记录分享到微博和qq已经足够薄弱了，佳明的connect居然没有找到分享的按钮，想分享信息到社交网站，就需要把记录共享到其他运动应用的app。虽说坚持就不要立flag，但是偶尔展示一下自己也是大伙的基本需求之一啊。

最后说说需要吐槽的地方。

1，GPS和心率以外的地方有些鸡肋，225为了增加日常使用率（不用就不太会坏，不坏就没办法买新的，佳明应该是这个想法吧？），增加了日常计步，久坐提醒，以及卡路里消耗几个功能，但是几天下来，还是觉得因为没有来电提示，以及造型实在有些廉价，还是当个纯粹的跑表合适，日常带个计步器就好了。这一点上，235的改进到是很让人期待的。

2，睡眠记录不知道怎么玩的，把手表放桌子上，也会有记录出现…好奇怪，这一点比小米手环差远了。

五、总结

没有坚定的等待235的原因，主要是认为佳明作为一家专业的定位设备厂商，如果只是作为跑表使用，应该会够用了。事实确实如此，目前日常计步仍然使用的小米手环，包括闹铃等功能，还是小米的纯震动比较方便。225只是跑步的时候佩戴，目前暂时没有抛弃手机，但是从这几次的情况来看，至少可以踏实的将手机放到腰包里跑了，将来搭配一个mp3，基本可以告别手机了。抬手看表，比语音提示要方便不少。如果不是对日常佩戴有特别的要求，225的性价比在佳明的产品线里是非常突出的。如果考虑日常佩戴，多花600块入手235也是比较值得的，毕竟智能提醒，运动恢复，双星定位三个功能相比多出来的600块大洋，感觉性价比还是不错的~