​从颈椎病说开去

小编注：本文为网友“huanhchiii”总结的经验文章，什么值得买不保证其内容正确无误。如果您需要具体的建议（例如在医学、法律和风险管理方面），请咨询一名注册或在该领域有能力的专业人士。殷切希望专业人士开坛授讲。

颈椎病，这个从高中开始深深伤害着我到现在的毛病，相信各位看官或多或少都有那么一点接触吧。今天现身说法，从颈椎病说开去(肿么有浇点儿访谈的味道)。

可能好多人患有颈椎病都不知道。想当年，身为高三党的我，胸闷、气喘、头晕、嗜睡，注意力不能集中，这一切让我苦不堪言，严重阻止了我成为好学生的可能。病急乱投医，看内科，医生怀疑我在高三的压力下，患有某种精神疾病，甚至让我做神经测试题，我咧个去。看中医，医生说我肝火旺、气血虚，一阴、一阳，此乃旷世奇病，我咧个再去。后来高三毕业，误打误撞，才知道自己患有颈椎病。

（图片来自百度）

首先上百度百科

看不懂有木有，直接说症状：主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

并发症主要有：

很吓人，有木有。但光凭上面的症状判断是万万不可行的，最好是发现有类似症状后，去做CT检查，再得到专业结论才可以。

颈椎病的治疗与保健，我大致分为四个部分：

一 睡眠的注意

二 器械的辅助

三 日常的锻炼

四 正确的姿势

一、睡眠的注意

对于枕头来说市面的几种枕头，大致上我都用过，现在简单来说说那些年我用过的枕头

波浪型乳胶枕，绝对没用，甚至会加剧病情，以前我都是雷打不动，尿憋不醒，一觉睡到大天光的。用了后经常晚上睡不好，白天吃不香，甚至早起脖子僵硬，劝各位颈椎病的朋友不要买。

蝶形记忆枕，没用，这个只会在你躺下来的那一刻感觉到舒服，真是爽爆了......这一刻的舒服让我冲动下又买了带磁疗加强版的，不久便领悟到这货和前面那货一个货色，多么贵的领悟~~~

u型枕，看电视可以用用，有利无害，睡觉勿用，不然你会看天空都会有45度斜角，但是是向后。当年贪便宜20包邮买的，冬天硬的像石头，夏天软的像泥巴，只能再常温下使用。20块，我买了吃亏，还买了上当~~~

荞麦枕，这个可以有，枕头最好自己弄，荞麦要少，为的是形状是可以随意调节的，推荐睡觉前调整适合的形状，脖子处多分一点荞麦，多到能把颈椎支撑起来。后脑勺处最好是空的，让头平躺。也可以用别的代替荞麦，貌似听说有人用大米，但愿你的米在梅雨季节过后不要绿的像翡翠~~

或者干脆用这种枕头，主要枕脖子。目测图片枕头过大，应该让脖子能够刚好自然弯曲为好。

（图片来自百度）

哦~~错， 是这个。

（图片来自百度）

其实还可以不用枕头，现在改掉十几年用枕头的毛病，睡觉特别香。开始几天可能会不适应，辗转反侧，难以入眠，生不如死。但几次下来，适应适应就好了。

（图片来自百度）

温度过低时，注意颈部保暖，最好高领，晚上睡觉必须有领，领子高到可以把脖子都包住，睡姿不好的，比如我(睡觉基本各种瑜伽动作连番上演，最厉害的一次早上醒来发现自己在床头柜上面)，可以在颈部加贴一片暖宝宝，最近在smzdm买的2元包邮的暖宝宝，便宜又大碗。

睡姿最好平躺，爱动的可以尝试阿长的大字睡法(什么??不知道阿长是谁?去找本中学课本面壁)。大忌是趴着睡。

（图片来自百度）

平躺玩手机，大忌。所以聪明的我，买了这个----懒人支架，想怎么看，就怎么看。smzdm推荐，必属精品，还9.9包邮哦，亲。

最后是床，床不宜过硬或过软。过硬、过软都会影响睡觉时候脊柱的自然舒展。

（图片来自百度）

夏天不要猛吹电扇空调，特别是颈部，空调房最好穿有领的衣服，比如polo衫，记得领子要竖起来哦。

（图片来自百度）

二 、器材的辅助

颈椎复位装置，老妈也患有颈椎病(会不会是遗传，我不只一次深深的怀疑过)，当年的她用绳子把一个造型特殊的东西挂到门梁上面去，套上脖子，用刘胡兰般的精神吊在上面，把脖子扯来扯去，当年的一切，我历历在目，永世难忘......不过没多久，她果断弃疗。原因很简单，效果不明显，风险太大。十几年过去了，类似的产品层出不穷，功力渐涨，但万变不离其中，普遍风险过大，无急救人员在场，请勿使用。

（图片来自淘宝）

拔罐，这个也可以有，拔颈椎附近，每次拔过，血液畅通，大脑清醒，有种任督二脉被打开的感觉，拔完功力大涨~~缺点就是拔完形象不太好看，容易拔成七星瓢虫，不要天真的以为拔了七个星，就能能召唤神龙的，做梦!!!推荐不在乎形象者常年使用，在乎形象者，冬季使用。

（图片来自淘宝）

肩颈乐，这个也可以有，但效果还不错。毕竟大乐扣仿过的东西，效果差不到哪去。缺点是一次只能用半小时(过热保护)，用完还要休息好久才能恢复精力，这厮是持久力不强啊!!

这个是淘宝上看见的，脊椎舒缓架，设计存在缺陷，我175的大汉躺上去，脑袋都有一半在这货上面----硌人。要是矮短细躺上去，岂不是上半身都硌到死。但是躺下去那一刻让人神清气爽，爽到升天。鉴于它奇特的外形，老妈第一次看到，还以为我买了个搓衣板，我咧个去。各位怀疑老公有小三、甚至小四(郭敬明:-_-!!)的女同胞们，可以买一个回去，没事让老公跪跪，增加夫妻感情，共创美好明天，甚至可以挑战高难度体位哦。

步长脑心通（药店购买），（小编注：这个只是作者的使用经验，不一定适合所有人，请在医师指导下使用。)当年认为我是神经病的医生，在拿我无可奈何的情况下开的，效果明显，半小时起效，吃了很多盒，可明显增加脑血流量。但是老一辈常常教导我们是药三分毒，推荐颈椎病特别严重的，在头晕眼花，迫不及待的情况下服用，堪比救心丸。我不会告诉你我爷爷也吃这个。

（图片来自淘宝）

补铁片，如果大脑供养不足，是需要多吃补铁的食物的，具体有那些自己百度，或者买口大铁锅，炒菜时用大点力，刮一点到菜里面。食物不能满足的，可以额外补充，我吃的是安利，算下来，一天才一块钱吧，但含有叶酸，貌似还对胎儿发育有帮助......扯远了，但效果明显，几瓶下来，面色白润有光泽。

花洒，没听错，除了女同胞可以用花洒xx以外，还可以缓解颈椎病的好多症状，特别是大脑供血不足引起的症状。洗澡的时候用热水喷颈椎上的这个位置（如图），同样的也可以用能发热的东西热敷，像热水袋啊、暖宝宝啊。使用时一定要注意温度40到50°哦，要是烫熟了可别找我。

（图片来自百度）

看医生，比较不推荐，当年去看颈椎科医生，隔几天就要坐一次老虎凳，把你固定好，然后医生把你脖子拧来拧去，听到关节响来响去，再加上后续的薰药会有种飘飘欲仙的赶脚，甚是舒服，几千块钱下来，还真好了不少，可后来不到一年就又犯了。再一次去治疗，医生无意吐真言，说这个病看好医生只占5%吧，关键看自己平时注意调养，我咧个去，知道后，果断弃疗。

（图片来自百度）

三 、日常的锻炼

平时多做扩胸运动，不得不说当年的广播体操很有先见之明，让我早早的掌握了这项生活技能，为我今后的颈椎生活打下了良好的基础。一二三四，二二三四~~~

（图片来自百度）

跑步，手臂运动一定要夸张。但不要夸张到像扭秧歌儿。不能坚持的推荐用跑步机+电视机，没事看看韩剧、美剧，但切记不要看太过吸引的电影。速度不用太快，感觉血液在流动就行。

（图片来自百度）

四、正确的姿势

姿势的重要无可厚非，好的姿势能让身姿挺拔、血液畅通。含胸驼背的你抬起了胸膛，瞬间会发现改变多多，空气变变清新了，飞机场长出了小山包，就那样变成了很不错。矮穷挫成了高富帅。在此借用一张某壳的图片，帮助大家更好的了解姿势的重要与改正。

（图片来自果壳）

如果大家发现玩电脑时很难做到坐如松的话，可以换一个没有靠背的椅子，或者是把电脑屏幕向后掰（如图，但请忽略图片上的字和妹子。图片很难找的），这样就会为了看到屏幕，身体会努力向上倾，腰杆自然而然会挺直，真是百试不爽。

（图片来自百度）

或者你可以这样

（图片来自百度）

笔记本的话可以换一个这样的散热器，以我多年的病理经验来说，应该有效

（图片来自京东）

对第三方图片作者致以最崇高的敬意。

文章比较长，谢谢观赏。

老夫今年大二，专业颈椎病两年。

小编注：本文为网友“huanhchiii”总结的经验文章，什么值得买不保证其内容正确无误。如果您需要具体的建议（例如在医学、法律和风险管理方面），请咨询一名注册或在该领域有能力的专业人士。殷切希望专业人士开坛授讲。