登峰造极与出神入化：楼主不负责乱点4双跑鞋

2013年初入了跑步的坑，前后买了4双鞋。因为楼主是正常足，所以选择的跑鞋均是缓冲系，支撑系的平足直男们请无视。

从右到左第一双是Brooks 甘油11，陪伴我跑过了2013杭州马拉松。

第二双是Asics Nimbus 15 NYC限量版，陪伴我跑过了2014重庆马拉松。

第三双是Vibram 五指鞋，陪我去健身房的好基友。

第四双是Newton Running Isaac，是我最近刷操场的新宠。 [商品：Brooks Men's Glycerin 11 Running Shoes] [商品：ASICS Men's Gel-Nimbus 15 NYC Running Shoe] [商品：Newton Running Isaac S Grey/Burnt Orange]

其中甘油11和N15均属*级缓震跑鞋，而五指鞋和Isaac则是前脚掌跑鞋。四双鞋入手的顺序也反映了楼主跑步的进化过程，刚开始跑步，入了甘油11，追求速度和轻便，之后膝盖受伤，入了N15，用强大的减震来保护膝盖，随后发现前脚掌跑才是一劳永逸保护膝盖的法门，遂入五指鞋强制练习前脚掌跑，可是急于求成，膝盖好了却患了足底筋膜炎，修养2个月，痛定思痛，入了Isaac，终于入了前脚掌跑的门。

Brooks 甘油11 和 Asics Nimbus 15分别是B家和A家的*级缓震跑鞋，也是跑步入门者首选的两款跑鞋，甘油11在国内比较少见，而N15相对多一些。

引用我在跑步圣经发的帖子：“首先说大家最关心的脚感，Brooks G11用的是DNA缓震，在鞋底后脚掌处可以看见圆形的胶，上面写了DNA。而Nimbus 15用的是GEL，在鞋底夸张的覆盖了一圈。G11脚感相对偏硬，回弹短促有力。Nimbus 15脚感则相当软，一脚下去有明显的下陷的感觉，之后就是GEL温柔的回弹。打个比方，G11就像是悬挂调校得比较硬的汽车，给驾驶员传递很好的路感，可是牺牲了舒适性。而N15就是为了追求舒适性，牺牲了一些路感，各有好处。从对膝盖、关节的保护来说，Nimbus15比G11更佳。
再说舒适度，这里相当值得一提的是G11鞋内衬的面料，摸上去异常丝滑，跑起来最大限度的减少了脚与鞋的摩擦，Nimbus15相对表现得中规中矩。透气上G11的网格面料比N15的要薄，透气性相对好。我穿injinji五指袜，用两款鞋跑10KM，均没有汗脚，但是G11舒适度绝对高于N15。
最后谈谈外形，现在跑鞋样子越做越风骚，G11和N15自然也跟了这个风。G11鞋面用的是3D打印技术，看起来更加整体。而N15 NYC毕竟是限量款，绿、蓝、白的配色实在是恰到好处的骚！”

在经历了G11和N15以后，楼主意识到，再强大的减震对膝盖的保护也是有限的，只有跑法的改变，才能从根本上解决膝盖的问题，于是便有了Vibram Bikila五指鞋。

VFF五指鞋造型拉风，赤足跑概念也非常前卫，可是极薄的、毫不减震的鞋底注定了它只是少数赤足跑牛人的装备，对于大多数朋友，五指鞋太过霸道，要真用于跑步并不适用。我们从小就使用后跟着地的走路方式，腿部的肌肉已经完全适应了后跟着地，突然换成五指鞋，在没有物理缓震的条件下全靠肌肉缓震，肌肉的负担可想而知，再加上不专业的跑姿，更是火上浇油。我就是一次用五指鞋撸完10K以后，得了足底筋膜炎。

筋膜炎没什么特效药，就是养，少走路。2个月以后，勉强恢复。于是开始寻找一条前脚掌跑的王道，就有了这双Newton Running Isaac。Newton虽然被誉为美国国宝级跑鞋品牌，说实话，Isaac拿到手的时候，我就只有一个字评价：“丑。”在跑鞋越做越骚的今天，一款灰白红配色的简朴跑鞋简直没法看，而low到爆的logo，更是山寨味浓浓,难道美帝朋友的审美观是随机生成的？讲真，看到这双鞋，楼主穿上去跑的欲望都没有了。

丑 丑到没朋友

穿这双鞋去跑步，你觉得会有姑娘想和你搭讪么！

可是穿上鞋，站起来，走两步，我去！一瞬间一种从未有过的感觉从脚底传来，Isaac出神入化的鞋底设计让穿戴者不由自主的把身体重心从后跟移到了前脚掌，而左右脚交错前行间，小腿会不由自主的发力，可以让人品味到前脚掌蹬地发力时肌肉的收缩。

从这张图可以看出Isaac和N15鞋底的不同，Isaac脚尖和前脚掌的落差更大，更利于穿戴者前脚掌发力。

穿Isaac跑了几次，我可以毫不犹豫的说，Isaac无疑是前脚掌跑入门的神鞋！！！神鞋啊！！！！厉害到没朋友啊！！！！这双鞋脚感真是“全身都是优，你让它怎么从良。”在奔跑的时候，即使我刻意用后跟跑法，可是发力时依旧会有一个后跟-前脚掌的过渡，也就是说如果是后跟跑法，你会跑得很不舒服，因为Isaac特别的鞋底一直让你的重心在前脚掌，后跟跑更本跑不稳，Isaac正是用这种设计，让跑者潜移默化的去适应前脚掌跑。而当跑者习惯前脚掌跑以后，Isaac相对N15硬朗、相对VFF柔和的减震也恰到好处的保护着跑者，对比一下VFF和Isaac，VFF如同一个霸道的师傅，一来就不由分说的要徒弟做超越身体极限的动作，而不顾徒弟的伤痛，那么Isaac就是一个温柔的导师，循循善诱，让徒弟慢慢适应武功，自然这个过程伤痛很少，快乐更多。这种穿上神鞋以后新奇的感觉，真是根本停不下来啊！

最后建议，如果是刚跑的新人，选择缓震系跑鞋的话，一双N15足矣，这是很均衡的一双鞋，N15的缓震已经做到登峰造极了。当跑步真正成为自己的兴趣和习惯之后，再根据自己的需要，选择不同的跑鞋。当然，如果想入前脚掌跑的门，选择Newton Running Isaac吧，无疑的前脚掌神鞋！！！出神入化的鞋底设计啊！！！！无疑你的不二之选！！！！！