适合上班族的快速早餐

夏天到了,又开始给自己做早饭,都是一些简单、快捷的早餐。

因为上学的时候,早饭总是在食堂或者路边摊草草解决。现在有条件,总希望给自己和家人做一顿美美,又健康的早餐。

因为上班路途遥远,平时几乎没有时间买菜。所以早餐的原料基本都是鸡蛋,水果,牛奶,酸奶,麦片,蔬菜。这些材料基本上可以每周采购一次,节约了不少时间。

DAY 1

蔓越莓饼干:自己烤的,也可超市采购成品

芝士卷芯鸡蛋:将鸡蛋打成蛋液,用不粘锅煎好,中心铺上马苏里拉芝士

酸奶:订购酸奶

适合上班族的快速早餐

DAY 2

蔬菜抄手:周末包好放冰箱冷冻,早上取出煮十分钟

牛奶麦片:纯牛奶+水果麦片


适合上班族的快速早餐

DAY 3

手撕面包:超市采购

煎鸡蛋:鸡蛋用手动打蛋器打匀,平底锅

牛奶麦片:纯牛奶+水果麦片

适合上班族的快速早餐

DAY 4

香葱煎鸡蛋:鸡蛋用手动打蛋器打匀,加入葱花,平底锅煎

水果:布朗李

酸奶:订购

适合上班族的快速早餐

DAY 5

秋葵煎鸡蛋:鸡蛋用手动打蛋器打匀,加入切好的秋葵片,平底锅煎      

酸奶麦片:订购酸奶+水果麦片+果丹皮

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DAY 6

荷包蛋:平底锅煎 (有一个口好锅很重要)     

酸奶麦片:订购酸奶+水果麦片+果丹皮

桂七芒果:据说一年只有一个月能吃到这个品种

适合上班族的快速早餐

DAY 7

芙蓉蛋:平底锅,小火煎

凉拌秋葵:水煮后,根据个人口味加调料

水煮玉米

牛奶麦片

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DAY 8

手撕面包:超市购入

爱心煎蛋:火腿肠对半切,用牙签固定。在中间打入鸡蛋即可

牛奶麦片

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DAY 9

芙蓉蛋+水煮玉米

豇豆稀饭:晚上熬制好之后放入冰箱

酸奶:订购

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DAY 10

饼干:自己提前烤

芒果:网购

酸奶+麦片

咖啡:胶囊咖啡机

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DAY 11

咖啡:胶囊咖啡机,2分钟搞定

煎蛋:平底锅煎

抄手:提前包好速冻,煮熟后加入空心菜

芒果:网购桂七芒果

适合上班族的快速早餐

暂时介绍这么多吧,早上节约时间的秘诀在于多任务同时进行,比如小火煎鸡蛋时,可以去泡牛奶麦片,煮抄手时可以去洗漱。

余下的一些照片

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给自己和家人做一顿美味且健康的早餐是一件很幸福的事情!


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