哟，不能停：这些年我吃过的能量胶

长距离跑步/徒步，或者自行车运动中，希望能有快速补充能量，并且方便携带的食物。一开始是雀巢威化饼干/士力架等巧克力制品，但是，一到温暖的季节，带着它们运动，它们便呈现出xiang一样的状态，口感极差，并且过于甜腻，于是，能量胶便渐渐出现在我的购物车中。

好小众，貌似张大妈上才搜到一篇写能量胶的，那就跟大家分享一下这些年我吃过的能量胶。

因为吃和运动这两件事因人而异，所以主要是自己的感受，你们谁不小心看了本文，心血来潮尝试了一包能量胶，结果破了世界纪录，哥可不负责任啊。

1. High 5

当时wiggle刚刚开通，满XX包邮中国，于是便和基友团购了一堆乱七八糟的，其中就有这货。（wiggle貌似不能生成卡片，就截图了）

应小编要求，上个购买链接

长条状，容易产生量少的错觉，但是从标识数据来看，和下文几个是差不多的。但是口感特别淡，后面吃了其他品牌的，觉得这货简直就像被和水稀释过了一样。运动效果？没感觉出来。所以从此再也没买过。

口味指数：★★★★★

效果指数：★★☆☆☆

推荐指数：★★☆☆☆

2. GU

图上有两盒GU，都是美亚海淘，上链接了。

GU Original Sports Nutrition Energy Gel, Mandarin Orange, 32 g, 24-Count26.99美元Amazon.com: GU Original Sports Nutrition Energy Gel, Mandarin Orange, 32 g, 24-Count: Health & Personal Care美国亚马逊去购买

GU Original Sports Nutrition Energy Gel, Variety Pack, 24-Count26.99美元Amazon.com: GU Original Sports Nutrition Energy Gel, Variety Pack, 24-Count: Health & Personal Care美国亚马逊去购买

对比High 5，GU的浓度相当良心，甚至有点齁，吃完不得不喝水稀释。包装上面建议的是运动前5-15分钟吃一包，运动中每45分钟吃一包。我一般就按照推荐的频率，的确不太容易感到饥饿。

口味指数：★★★☆☆

效果指数：★★★★☆

推荐指数：★★★★☆

3. Clif shot gel

首先赞一下这个包装设计，撕掉开口后，不用担心纸片掉地上，还连在包装上，吃完一起扔了。

我买的是香草口味，浓度在GU和PowerGel之间。运动中效果跟GU相当。

CLIF SHOT - Energy Gel - Vanilla - (1.2 oz, 24 Count)22.55美元Amazon.com: CLIF SHOT - Energy Gel - Vanilla - (1.2 oz, 24 Count): Health & Personal Care美国亚马逊去购买

口味指数：★★★★☆

效果指数：★★★★☆

推荐指数：★★★★☆

4.PowerGel(2xCafeeine)

跟High5和GU相比，浓度适中。拿铁口味，让我很有食欲。运动中效果跟GU相当。但每包50mg的咖啡因，所以不敢多吃。

PowerBar PowerGel, Double Latte, 2x Caffeine, 1.44-Ounce Packets (Pack of 24)26.49美元Amazon.com : PowerBar PowerGel, Double Latte, 2x Caffeine, 1.44-Ounce Packets (Pack of 24) : Energy Drinks : Grocery & Gourmet Food美国亚马逊去购买

口味指数：★★★★★

效果指数：★★★☆☆

推荐指数：★★★★☆

购物注意：

1）咖啡因

图上两盒GU，一盒橙子口味，是不含咖啡因的；还有一盒混合口味，6种×4包/种，有些是不含咖啡因的，有些是包含20mg咖啡因的，有的是包含40mg咖啡因的。如果介意咖啡因，海淘时要留意。

2）咸味

标有salted的，是带咸味的。运动时稍微来点盐，嘴巴和身体都很开心。

3）何时食用

标有before/during/after，当然就是运动前/中/后食用。

其他运动食品

1）佳得乐：有一次基友分享的。就像是浓缩的橙子味佳得乐饮料，不过忘记看是补充能量的还是补充电解质的了。口感很好，吃了还想吃。

2）盐丸（下图最右，每盒100粒，20刀左右）：第一次跑半马，后半程想加速，就会感觉要抽筋，于是下一次全马的时候，果断带了盐丸，半小时一颗。后面徒步/自行车也吃，从来没有遇到过抽筋或者四肢无力的情况。

Saltstick Electrolyte Capsules (100/bottle)21.95美元Amazon.com: Saltstick Electrolyte Capsules (100/bottle): Health & Personal Care美国亚马逊去购买

3）电解质泡腾片（上图左边，每盒16刀左右，包含4管，每管12片）：明显没有盐丸方便。所以只在夜跑回来后，泡一杯喝喝。口味因人而异。

Nuun Active Hydration, Electrolyte Enhanced Drink Tablets, New Mixed Flavor 4-pack: Strawberry Lemonade, Fruit Punch, Grape, Tropical Fruit (4 Tubes/12 Tabs Per Tube)17.99美元Amazon.com: Nuun Active Hydration, Electrolyte Enhanced Drink Tablets, New Mixed Flavor 4-pack: Strawberry Lemonade, Fruit Punch, Grape, Tropical Fruit (4 Tubes/12 Tabs Per Tube): Health & Personal Care美国亚马逊去购买

4）能量棒：尝试过两款powerbar，关键是口感太差。而且在高负荷运动状态下（即使吃的时候在休息），也根本咽不下去。所以后来就再也没有尝试过。然后在迪卡侬也买过这款

Weetabix 维多麦 Alpen 欧宝 草莓酸奶谷物棒 — 美好的一天，从吃开始楼主每天上班都很匆忙，基本很少吃早饭~突然有一天别人告诉我不吃早饭会长胖！！楼主顿时就不能忍了。。遂在京东上找麦片，后来竟然无（鬼）意（打）间（墙）的发现了这个！...Makalo| 赞41 评论73 收藏109查看详情

口感还不错，但是有一次骑车带着，它软掉了。。。

5）果脯：现在常常带着小袋装的果脯，又补充能量，口感又好，促进食欲，推荐大家试试。