来一次浪漫的高反，去看天上的西藏

在大妈家混迹两年，除了被各种种草，旅行的眼光也上档次了很多(飘柔，就是这么自恋 )，西藏也算是小草之一。对于一个只能每年公休五天的苦逼工资党，今年计划行程的时候，表妹提到了西藏，一拍即合就开始计划行程，后来一个闺蜜申请加入，本来看在她能把一个男丁带上，欣然接受，然而后来男丁年假时间无法确定，而后二逼表妹临出发前三天才告诉我请不到假，最后变成了两个大龄女青年的再不疯狂就老了的旅程。

由于西藏的各种徒步自驾高大上游记太多，身为一个旅游小白，所以本篇游记且以自身经历来给大家的攻略做个参考，全文无流水帐，只有干货 。

一、关于高反

有句话是这么说的，好想和你来次浪漫的高反，体验心跳的感觉。像我们这种平常不动，年纪又过大的旅行小白来讲，高反是进藏的最大担心。以基本一大半时间都在高反或者即将高反的经验来讲，总结几点：

1、尽可能火车进藏，尤其你不是只打算在拉萨或者林芝转转的话。本人和同伴是飞进飞出的，飞机上的景色确实也很美，时间比成都火车进藏整整节省了一天半，但全程明显比其他火车进藏的旅客各种多高反的情况。当然，也可能是我们两个身体太健壮！(好吧，我承认我们两太豆芽菜，接连出现高反发烧的症状 )

飞机上的景色其实也不错，飞过大约是林芝区域跟做直升机样的，第一次在飞机上连房顶都看得清，放张飞机上的雪山给大家看看：

2、初到拉萨一定要休息，好好休息。意思是很严肃的休息 ，不包括出去逛逛街啊，去去大昭寺这种市内景点啊，寻好吃的大快朵颐这种。。。就是真正的静养，是最利于适应缺氧的气候的。像我们这样一下飞机，就出去寻藏餐，第二天就去小昭寺赶集，虽然一路都慢慢走，但是还是作出了更严重的高反。

3、出现高反怎么办？简单，一个字，忍！科学点就是灌下一支葡萄糖然后忍着，再难受就吸吸氧气再忍忍。 其实虽说高反也会有严重后果，但从大部分旅行社的态度来看，其实就是忍忍就过去了，因为一下到海拔低的地方就没事了。不过有个例外，就是千万别感冒，如果你在来拉萨前就感冒了，那还是推迟行程以防万一，特别是感冒咳嗽，拉萨气候特别干燥，本来就会加重咳嗽的症状，再多咳两下就要去医院拍肺部的片子了

这里再多说两句，红景天有用不？本人提前两个星期服用了红景天，怕胶囊有假，还极赋勇气的服用了红景天粉泡水(谁喝谁知道！催吐效果好！ )**……还重金购买了某默携氧片这种号称即刻抗高反的保健品，依然**……客栈老板在第一天高反严重时给服用了高原康，至少四五个小时内没有效果……总结一句就是高原反应没有特效药，喝点葡萄糖，吸吸氧气就忍忍吧，另外吸氧貌似并没有什么依赖性，吸完头不疼了自己才能用力的呼吸呀

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二、什么路线值得买？

1.拉萨市内

西藏大而美，拉萨城内个人认为没有什么自然景观的看点，主要是藏传佛教文化的瞻仰和藏民生活的体验。本人对藏族文化学习不精，走马观花过大小昭寺和文成公主舞台剧，游客式体验，并无特别，只是对于藏民的虔诚格外佩服，感觉去寺庙的参观有种深深的侵略感。

怎么拍都很伟岸的布宫，传说也是因为拉萨有规定不得随意兴建高度超过布宫的建筑 ：

2.山南亚东线

本来想走珠峰纳木错线的，由于怕天气不好，上珠峰啥也看不到，因此临时改了本线，深感值得。虽然报的三日行程苦逼的不要不要的，每天五点四点的比谁起得早，但羊湖的碧水蓝天，普莫雍措的静谧神秘，多情措的雪山倒影，亚东山上的仙气缭绕都是很不错的体验。为不剧透，放几副图诱惑一下大家即可，照片完全照不出景色的美(当然只是我的技术差。。。)

羊湖的温婉：

普莫雍措的庄严（在太阳下很漂亮，坐车回去路过的时候，是很美的，但是第一次到这里的时候天气不好，这个照片两分钟后冰雹就砸下来了。。。然后就奔回车上，后来就高反了。。。在五千米以上一定记得，走路要用日本女人走路的步子。。。）

多情措的。。。不想找形容词了，到了自然就会管它四千米，美得各种蹦跶

（出去玩才知道什么叫底大一级压死人。。。以后再也不买M43的相机了，总是差那么点景深。。。又没钱买广角，只能退到远处，让各种东西入镜。。。）

3.纳木错线

纳木错也是西藏旅行不可或缺的一个地标景点，本人因为时间限制，采用了一天游，目前纳木错一日游多数都是五点半或六点半从拉萨出发的，天都不亮就要起床坐车，不堵车的情况下大概四个小时到达湖边，停留两个小时以后，再奔回拉萨。景色不错，只是路上的时间和体验确实不太好，青藏线沿线扬灰严重，好不容易在拉萨吸了一个星期的少霾空气，一天给补回来了……觉得可以考虑两日游，中午出发中午回，这样到纳木错就可以看湖，然后看夕阳和落日，熬几个小时，半夜两点爬起来欣赏无敌星空，再熬几个小时就可以欣赏日出了，这样来回的车程就比较值得。不过说熬几个小时不是说着玩的，纳木错风大植被稀少，虽然只有四千多米的海拔，但是过夜据说比五千二的珠峰大本营还高反难熬，对于未适应高反的同学是个不小的挑战，建议放在最后挑战。其实睡不着也没什么关系，因为反正你要看星空和日出，不感冒的话，抱着一瓶氧气熬一宿就是了

呃。。。在相机就是这个效果了。。。在湖边的话，照不到全貌，退远一点，又怕拍到牦牛（一头30块哦），不过和羊湖边的藏民比，我觉得纳木错边的藏民可爱多了，看到你已经拿了一张牦牛拍照票（表示已经用30和一头牦牛拍过了），会悄悄的跑来跟你说，我这里的水更漂亮，你再拍只算20哦

很幸运拍到的彩虹（不过貌似在西藏，彩虹都不是事，我在西藏七天，看到两次 ）

要问纳木错有多大，大得就像纳木海

小编要求的插卡片 （两日游的话，一般都是自己到纳木错租床位，你基本不需要提前订，即使是旺季在纳木错过夜的人并不多，而且据说最高级的是70块一个床位）

纳木错2日游藏北大草原，那根拉山口，远观念青唐古拉山西藏拉萨周边自...￥380去哪儿

4.林芝线

林芝线的海拔是西藏旅行最低的，适合高反严重和年纪大的人。这是官方说法，但实际现在的情况据常年跑客的客栈老板介绍，今年雨水丰富，导致路况不太好，可看的景点也不算多，可能坐六七个小时的车才一个出众的景点，而且林芝的景色春天更美，因为未选择。

插个示意链接:

林芝南伊沟、雅鲁藏布江大峡谷、鲁朗林海、巴松错、卡定沟、尼洋阁纯...￥3160去哪儿

5.珠峰线

珠峰在我心中是属于西藏旅行的终结点，但最后也未选择，原因是据介绍，珠峰大本营周边其实景色不多，而且能不能看到日照金山的珠峰顶，旗云这些都是要看缘分的，而且七八月西藏是雨季，一片雾茫茫的概率更大了。不过珠峰大本营也是个观星的好地方，从日喀则出发，要八个小时的车程，再加上高反的睡眠，值不值这是每个人自己衡量的啦～

珠峰游一般都会包含羊湖和日喀则，计划的时候不要重复了哦~~

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6.阿里线

这是西藏深度游的路线，需要十天以上的时间，当然跟我这种上班狗无缘 。据说如果是爱看湖的，就不要选了，如果是爱看山的，可以考虑，不过条件艰苦，每天都是在车上度过，适合多次进藏的真爱者。

在办边防证的时候，司机师傅指着前面一辆车说，那个就是去阿里的，我看着他们的背影都是崇拜的，结合后面的行程，更觉得第一次进藏最好不要轻易选择，条件太过艰苦，而且精华景色甚至都是搓板路，一但出发，十几天不可回头 但是真正能代表西藏的圣洁和天然的地方，无疑还是阿里了。。。

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三、剩下的几句干（Fei）货（Hua）

1.最好凑足四个人去西藏

进藏游玩一般是两种方式，包车和跟团，跟团往往是出发早（五点半出发，算上时差，大概就是半夜三四点出发）晚上十点十一点才结束行程也是常有的事（因为西藏九点才天黑，所以一般都会安排到很晚的行程），行程紧，拍风景只能在行进的车上拍的问题。包车可以根据自己的行程调整，最重要的是想拍照随时可以踩刹车啊 但包车的费用不便宜，因此凑足一车人分摊是最好的选择，目前在拉萨听到的包车的最便宜的价钱是一天800块（矫车，不去阿里基本路况都很好，不是问题），如果能满载，跟团的费用和包私车的费用不会差的特别大（因为西藏旅行团的正规旅游车的费用比私车的费用高很多，因此即使是好多人的团，也跟四个人平摊包车的费用差不多）。

2.行程不需要提前定

去别处旅行我习惯提前定好行程，然后网上买票什么的，比在当地定行程要便宜不少。但西藏的旅行比较特殊，一是你不能提前预知自己身体的状况，需要根据身体状态调整行程，否则直接硬着头皮上的结果就是美景—激动—拍照—高反—美景—激动—拍照—高反。。。。（不要问我是怎么知道的 ）二是客栈报行程和网上报的价钱基本一致，甚至还更便宜，没准还能正好碰到一起拼车的小伙伴。

另外，刚到拉萨可以多打专车，一般专车的司机都是可以跑远线的，没准他还能帮你凑两个人，我去看文成公主的路上，接送的司机就领着两个人凑单去纳木错，4个人才收900一天，可惜我们已经报名了（团费300+ ）。

3.早日去吧

虽然一路高反，吃不好，睡不着，但是当你看到广袤的草原，圣洁的雪山，碧蓝的天空的时候，你会觉得一切都是值得的！