少吃青菜一族！简单却高**的青汁•土司面包的做法

前言：

有人问我，为什么是青汁，青汁有不可替代的纤维素，便宜又多好处，本着更健康生活的心态（你可以理解我为在**）所以理所当然是青汁啦。

还有一个原因，因为我不爱吃青菜￣□￣｜｜然后寻思着什么东西可以多摄入点绿叶素、纤维之类的，听说青汁有这个效果，从此就爱上了青汁。整日里想着往各种东西加入青汁，平衡一下膳食。

首先科（安）普（利）一下什么叫青汁，它是一种以天然绿色植物所榨成的汁，最初指大麦若叶（即大麦的嫩叶）榨出的汁水，其后也指小麦嫩叶榨出的汁水；而现在绿茶、甘蓝等众多植物的汁水都可以称为青汁。作为一种饮料，青汁的主要成分是水。除了水之外，青汁的成分还有麦草纤维。好吧，太深奥了？（我上面也是百度了一下的）反正按我的理解，简单点说其实就是含有排毒功效的一种绿色饮品。

虽然往很多东西里加入过青汁，这款青汁面包是我的得意之作，便宜又营养，关键是看起来高**？ 想要分享给大家。（还有，请忽略我的盘子和照片技术好吗？请把注意力放在面包~）

一、材料：

大麦若叶青汁粉（4~5勺）

中筋面粉（正常一碗,60g左右）

香蕉（1个）

吐司片（3片）

鸡蛋（1个）

牛奶（30g）

二、超简单的做法：

1、鸡蛋和牛奶在同一个碗里搅拌

2、再加入面粉和青汁搅拌 →成面糊

3、把香蕉也是捣成泥 投入（换成蜂蜜也可以哦。主要是想要增加甜度而已）

4、锅预热，然后把面包片裹满面糊

5、三片一起放入不粘锅，翻面，煎至两面金黄金黄的（期间估计鸡蛋的香味会忍不住让你一阵酥）

6、盛起，就会是这样的啦

7、剩下的青汁面糊被浪费，来一个青汁面饼干呗

8、开吃，香甜营养的一顿。

因为面包是现成的，所以整个制作过程10分钟左右（请忽略摆盘）。

至于需要用到的材料，其中鸡蛋、牛奶和中筋面粉都是在门口的小超市买的，香蕉是在家隔壁水果摊买的 ，吐司片就随便一家面包店买的。所谓超简单，真的是因为材料随处可见，哈哈。唯一在网上买的干货还是一包可以储存很久的大麦青汁粉~

【新品上市 19.9元】谷生缘 大麦若叶青汁粉250g 纯大麦嫩叶￥19.9天猫精选

作为一个专注研究青汁很多年的吃货，如果这次的能在张大妈通过，估计下次还会编辑更多关于青汁的各种做法分享给大家的。