最后一个暑假 ：锻炼锻炼总是好的，入门级健身交流。

2016年6月从学校毕业，一直在等待公务员体检的公告，一天天过的挺无聊的，打打LOL，看看直播，要么就是睡觉，把这几年欠下的睡眠似乎都补了回来，有一天萌生了健身的想法，虽然在学校里也办过健身卡，也仅仅是办了张年卡，然后去的次数屈指可数。

1. 健身房的选择

在家附近找了一家健身房，还不错，三层小楼都是健身房，虽然器械不多，人员配备也不是很齐全，但在一个小县城里也算不错了，最主要的是新开的干净，这点很重要。其次是在小城市健康生活方式的人并不多，每天早晨9点开门一直到14点左右几乎都没什么人，更多的时候是我一个人，很安静。因为下半年要到外地去上班，所以只办了两个月，重要的是虽然我毕业了，但还是给我办了2个月的学生卡，5折！5折！5折！ （在研究生证都不半价的时代，这绝对算得上良心了）

我去健身房的目的也很简单，不是真的想练肌肉。一是消磨消磨时间，不要总打游戏；二是减减肚子，生物狗大多懂得在每天在实验室里“坐”些什么（没得痔疮我很庆幸 ）；三是近期要体检吗，锻炼锻炼总是好的。

从科学角度来看待减肥：一个医学生是怎么样减脂的作者注：原文章发表于本人校内，只是跟同学、朋友分享下怎样减肥而已，后来在SMZDM上看到篇关于减肥的文章，感觉写的不够系统，故把自己的经历...1629160611230 Artorius

在网上查了查大家健身的计划，也关注了一些健身类的公共好，感觉都挺好的，选几个适合自己的，然后有计划的练练。 张大妈家有好多好多分享的经验，大家可以去查一查，真的不要自己认为的去锻炼，否则很容易受伤，或者锻炼畸形，不均衡。

反正第一周肌肉疲劳期很痛苦，不需要很大的重量，空杆足矣。

2. 鞋

第一天去的时候还很逗B，我穿了一双篮球鞋，一双大厚底的篮球鞋！篮球鞋！篮球鞋！

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第二天实在受不了，赶紧去最近（公交25分钟）的折扣店买了一双Free 5，450块大洋，好心痛，毕竟还没工作，学生时代攒点钱好难好难地。因为我是学渣，奖学金和我没缘。

买了一双骚气的颜色。

Running，也许更适合跑步吧，正好8月28日哈市有马拉松，报了一个迷你，5公里的路程对我来说好远，平时我就1km的量，不过重在参与吗，要的是健康的生活状态，并不一定要有什么成绩。

哈尔滨马拉松-哈尔滨国际马拉松-哈尔滨马拉松-www.hrb.cn哈尔滨国际马拉松是哈尔滨首个全程马拉松，时间是2016年8月28日，在哈尔滨举行。赛事分为全马，半马，迷你马拉松。www.hrb-marathon.cn

3. 服装

我平时穿衣服都是怎么便宜，怎么舒服怎么来，最舒服的一件还是沃尔玛里买的，28一件，纯色棉线短袖，挺舒服的，运动服啥的也基本是屌丝专用啦，“屌丝侬”。（这里希望那些面子薄的人不要打我，可能这么说伤害到了某些值友，但事实如此吗。）

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还是来一张照片吧，虽然我不是妹子，我知道一定没人看的，但是我自己看啊。

衣服是短袖，不过被塞进去了。

之前打球买了一套紧身衣，就叫贴身衣吧，目的是夏天打球的时候你蹭我，我蹭你的，感觉好恶心，还是长衣长裤比较舒服一些。 裤子的连接没有了，变成另外一款了，贴张图看看吧。

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前两天在市里的李宁折扣店看到了这样一件衣服（货号：AVSK007-3），挺舒服的，也很漂亮，最重要的是好便宜！42.00元（原价139）。

4. 其它

表挺重要的，最好是运动手表，这样可以很好的控制时间。但我却带了一块猎鹰，时间很准确，就是皮表带出汗真的脏。

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运动怎么能少了音乐呢，8G的4S，原装的耳机。有线耳机真的不太方便，有机会要换掉了。 手机买了几年了，和女朋友一起买的，她白色，我黑色。要不是跟对象一起买，我可能选择诺基亚925了，诺基亚真的挺好的，反正我挺喜欢的，不过4S也很好了“iPhone for Steve”YY的含义挺好的，虽然我不是果粉，但是人家的产品确实世界范围内受欢迎，以至于很多去开封菜“展示爱国”的大妈都拿着水果手机在那要求别人不去吃开封菜。

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有点跑题了，说回健身锻炼，强身健体。

“列强”对我们国家虎视眈眈，与其去打砸国人的餐馆和商店，不如多学学习，多一些了解，不要人云亦云，殊不知那些所谓的爱国把祖国害的好惨好惨。有些朋友在围脖上说只要祖国召唤就义无反顾冲上前线，没有一个强健的身体，去前线干吗？送死吗？所以有些网络鸡汤挺好的“身体和思想必须一个在路上”。

27岁的我在路上，希望可以遇见志同道合的朋友，爱国真的不止是嘴上说说，是要落实到实际行动上的，当然，我指的不是那些“大妈”。