延长运动生涯：晒晒我用过的几款羽毛球拍和护具

本人是一名羽毛球爱好者。球龄已经14年了（虽然球龄长，但技术还是一般一般。）打球这么多年，装备败了一堆。进入主题前，先讲讲所败的装备。

败得最多的就是球拍。现在主力拍有4只，分别是YONEX ARC11，胜利亮剑09，两只胜利JS08。

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这只是刚败回来不久的。加拿大带回来的SP版。

这只是2012年购于香港，HK版，900元港币。不过这只经典的型号在球场上并不多见。话说还是李龙大使用过的型号呢。

这两只购于2015年中与2016年初。当时购入这个型号主要是这型号主打轻巧，并且中干改用了M40J碳纤维。

另外还有2只球拍，现在是媳妇的专属球票，型号是胜利的SUPERNANO CLS08和李宁 TP 100B。

球鞋一直以来都是穿烂一对换一对，现在的球鞋是YONEX的SHBAM。之前一直穿胜利的球鞋，但之前那对胜利SHA-820每次打完球后右脚都觉得疼，所以转买YONEX的球鞋试试。

现在进入正题。打球这么多年，伤患肯定有。为了减少受伤和减少伤患的复发，现在每次打球都重装上阵。因为每次受伤或旧患复发，都会有段时间打不了球。为了更好地享受打球的乐趣，要好好保护自己。

现在使用的护具主要有：髌骨带，护腕，肌内效贴布。牌子都是慕乐和胜利。

肌内效贴布是用于肩的。之前一直使用护肩，用了几个牌子，感觉效果很一般。最后听说了肌内效贴布这东西，抱着试试的心态使用，感觉不错。每次打完球后，肩疼少了。不过这东西使用成本蛮高的。一卷5CM*5M，105元，本人每次使用30CM左右。一卷只可以用16次左右，每次费用约7元。

这么一卷就105元，5M长。

这是本人贴肌内效贴布的方法。肌内效贴布重叠的位置就是每次打完球都会疼的地方。这样贴上肌内效贴布，加上充分的人身运动，疼痛的感觉减少了很多，效果比护肩来得明显。不过建议想使用的朋友还是找找专业医生咨询下吧。这只是本人的蠢方法。

髌骨带。本人体重差不多80KG，升高170CM，BMI指数属于偏胖的范围。打羽毛球的朋友都知道羽毛球是一项对膝盖负担比较重的运动，所以带上髌骨带保护下自己脆弱的膝盖。

每个膝盖一条，佩戴后感觉蛮舒服的，没有影响运动。虽然带上了护具，但充分的热身运动也是必须的。

护腕。护腕使用两款。先带上加压的护腕，之后再带上普通的护腕。现在使用的慕乐加压护腕感觉很一般。本人手腕周长17CM，带上这个均码的护腕，压力感觉很少，但不到预期。

这个护腕拉到我要的压力，会超过魔术贴可用的部分了。现在使用方法是用尽魔术贴的有效粘贴部分，之后再在加压护腕上套上一个普通的护腕。以来保证加压护腕不会松掉，二来可以用那普通护腕搽汗和吸收手臂上的汗水。

一只手带上2个护腕，手腕部分立即粗壮了不少。

说真一句，虽然带上了这么多的护具，但要发挥这些护具的性能，还是要做好充分的热身运动。因为充分的热身运动可以减少运动损伤。

在此，希望一众喜欢羽毛球的朋友可以好好享受羽毛球给你带来的乐趣，减少运动损伤。

最后补上慕乐这个牌子的天猫旗舰店的网址：

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