《值得买百科全书》 篇五:冬日正好眠,从一款舒适的枕头开始【征稿进行中】

2016-12-23 11:16:58 265点赞 1828收藏 187评论

索引

一、枕头的起源和发展

二、一个好的枕头应该是什么样的?

三、影响枕头舒适度的因素有哪些?

四、枕头的分类及推荐

(1)荞麦枕

(2)羽绒枕

(3)乳胶枕

(4)记忆枕

(5)聚酯纤维(珍珠棉)枕

(6)合成颗粒及其他

五、枕头使用时的小贴士

(1)关于高度调整

(2)关于清洁

(3)关于枕头的使用寿命

六、深藏功与名的枕头达人推荐

正文

你昨晚睡得如何?是一沾枕头就呼呼一觉睡到大天亮,还是放下手机辗转反侧寤寐思服睡不着?现如今,对于很多人来说,睡眠状况是个亟待解决的大问题。睡眠质量低的各种副作用毋庸赘言,道理大家其实都懂。今天,我们来谈谈能有效改善睡眠质量的道具——枕头。

作为每天我们都会接触到的日用品,枕头虽然不能直接决定我们的睡眠状况,但绝对是一个重要的影响因素。原创小小值整合梳理了往期站内关于枕头的内容,希望能解决大家的各种疑难,譬如究竟什么样的枕头才是好枕头?影响枕头舒适度的因素有哪些?还有最重要的一点,到底什么样的枕头值得买?

冬日正好眠,从一款舒适的枕头开始【征稿进行中】

一、枕头的起源和发展

由于出现得实在是太早,枕头的起源,早已无从考证。但距离第一次有关枕头的记载,已经过去了数千个春秋。从竹枕、木枕、漆枕、瓷枕到后来越来越丰富的藤枕、布枕、皮枕、玉枕直到现在各式各样软枕,这个人们睡觉时不可或缺的小物件,也在不断适应着历史的变迁。

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二、一个好的枕头应该是什么样的?

关于为什么需要枕枕头,一个最常见的说法是,人类的直立行走导致白天脊椎纵向上会承受非常大的压力,因此到了夜间,需要平躺下来使脊椎得到休息,从而缓解这种压力。人的脊椎呈自然弯曲状态,正面看似乎是直线,但侧面则是有生理弯曲弧度的曲线。如果脊椎得不到合理支撑,脊椎的压力便不到良好的释放。

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所以简单来说,一个好的枕头能够为颈椎和脊椎提供适当的支撑,从而使它们保持自然生理曲线,到达放松的状态。

三、影响枕头舒适度的因素有哪些?

(1)枕头的大小

即枕芯的大小,由平面拉伸状态下测得。一般来说,与肩部宽度相近的枕头较为适宜。因此,最常见的枕头大小为43*63cm。如果喜欢被大大的枕头包围的感觉,则可以选择较大的尺寸,通常为50*70cm。

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(2)枕头的高度

枕头的高度没有特定的标准,不同的人有不同的使用习惯,而且个体差异也很明显。通常最适合的枕头高度为7至12公分,太高会造成肩颈酸痛,太低则会造成头晕及脸部浮肿。不过最合适的高度因人而异,还是亲自去实体店尝试为宜。

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(3)枕头的硬度

硬度合适的枕头能提供足够的支撑,同时避免摇晃造成的晕眩。通常男士偏爱更硬发枕头,女士则喜欢较软的枕头。选购时以主观舒适为准,但需注意,太硬接触面积不够会造成肩颈酸痛,太软则会造成呼吸不畅。

(4)枕头的形状

说起枕头的形状,先提一个概念——颈椎生理曲度。人的颈椎并不是笔直的,而是天然带有一个弧顶向前的自然弧度,即颈椎生理曲度。了解自己的生理曲度对于选择合适的枕头形状有一定的帮助,理想化的状态是尽量让颈椎和脊椎保持同一水平面:

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(5)睡姿

1、仰睡:喜欢仰卧最好选择比较蓬松柔软的枕头,比如羽毛枕,既不会太硬太高又能让颈部得到足够的支撑。

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2、侧睡:侧卧有利于健康,选择有一定支撑力的记忆枕和海绵枕都不错,尽量使颈部和脊椎处于一条直线。

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3、俯睡:这种姿势不利于健康,一般并不建议,不过喜欢俯卧的可以选择薄一点的枕头,或者直接不用枕头。

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四、枕头的分类及推荐

(1)荞麦枕

民间传统使用的枕头,由荞麦皮、小米等作为填充物,不适用于哮喘病或有谷物过敏史的人。优点是材料天然价格较低;软硬适中,具有良好的透气性和吸湿性;材质的流动性可为颈椎提供较适宜的支撑,对颈椎有一定保护作用。缺点也是流动性,形状保持不太好而且使用过程中会有一定的噪音;谷物容易霉变生虫;清洗不易。使用寿命一般不超过1年,也要经常晾晒。

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国内很多品牌都有不错的荞麦枕可选,根据自己需求选择靠谱的品牌即可,比如Aisleep睡眠博士决明子荞麦枕头:

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国内寝具品牌,枕芯为其品牌的拳头产品,价位实惠亲民,这款枕芯中央填充决明子及荞麦,四周采用化纤填充,面料透气舒适。

(2)羽绒枕

采用水禽的羽毛(鸭毛或鹅毛)填充,一般合格产品都是已经清洁和除臭过的,对羽毛过敏者慎选。优点是柔软蓬松且轻盈舒适;具有优良的吸湿性和透气性,且冬暖夏凉;弹性好且使用时间较长,品质较好,是有档次的酒店标配。缺点是品质不好的羽毛会有异味;一般不能洗涤和暴晒,需要用吸尘器清洁。羽毛枕的寿命一般不会超过3年,使用过程中如果蓬松度和高度越来越低,需要注意更换。

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说到羽绒枕的品牌,名声在外的还多是欧美品牌,比如大家熟知的高级酒店标配的Downia和Pacific Coast:

Downia 杜维雅 鸭绒枕

澳洲百年羽绒品牌,它家羽绒的蓬松度相当于棉花的2.5倍,羊毛的2.2倍,蚕丝的2倍,无论是蓬松度还是舒适性都比较出色,是很多五星级酒店的首选床品。首席生活家@绯村心太就曾分享过相关的使用感受:

睡眠质量大过天——Downia 杜维雅 90%白鸭绒枕头使用感受LD晚上照顾孩子总要侧身,时间久了慢慢感觉颈椎不舒服。睡眠质量可是比什么都重要,这个有问题了得赶紧解决。之前在希尔顿住过几次,LD对那里的枕头评价很高,特意留意了一下是90%的鸭绒枕。后来总看到很火的乳胶枕,就买了TaiPatex的乳胶枕:TAIPATEX泰国天然乳胶枕头按摩护颈枕TAIPA...绯村心太| 61 评论57 收藏563查看详情

Pacific Coast 派赛菲特

愿意在这方面花钱的话,来自美国的Pacific Coast派赛菲特也是个很好的选择。希尔顿酒店专用床品,质量和舒适度都是可以放心的。

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(3)乳胶枕

使用由橡树乳汁提炼而成的天然乳胶,不含刺激性成分,表面具有极细密的小孔。乳胶枕现主要有Dunlop邓禄普和Talalay特拉蕾2种工艺,区别主要在于制作过程,一般人可能感受不到太大区别。优点是抗菌性、舒适性和易清洗性均极好;软硬适中,支撑力很好。缺点是通常价格较高;乳胶带有淡淡的乳香味,可能有人会不习惯。

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关于乳胶枕的选择,生活家@Leayein已经为大家开了一个很好的头: 

带来好睡眠的装备推荐 篇一:乳胶枕及橡胶枕晒物君正在征集关于睡眠话题的晒物投稿,欲知详情,请猛戳你睡的好吗?促进睡眠的好物分享 晒物有奖征稿你睡的好吗?促进睡眠的好物分享 晒物有奖征稿...295215149匿名用户自从结识了张...Leayein| 112 评论104 收藏474查看详情

另外,美国著名的床垫制造商Serta舒达也是个不易出错的选择,舒达成立于1931年,以制造高品质的弹簧、乳胶床垫而成为美国三大床垫品牌之一,数绵羊广告就来自舒达,2009年和Simmons席梦思成为同门兄弟,目前两个品牌独立运营。值友@cs4680ok分享过自己的秒杀开箱,有兴趣的可以看看~

Serta 舒达 天然乳胶枕 latex pillow 开箱晒图作为一个IT从业者,脖子酸痛是正常的。一毕业买的枕头是乐之小镇蝶形的,一开始用还是效果不错,本来脖子酸痛的,用了之后改善了。然而随着时间推移,变形了!!!不过想想已经用了2年多了。是该退役了。所以近期都在关注枕头的东西。一开始想买国产的。然而想想枕头天天睡觉用的东西还是买好点。所以放弃了lifevccs4680ok| 34 评论61 收藏75查看详情

另外,提到乳胶枕不得不提的还有英国著名工业制造商Dunlop旗下寝具品牌DUNLOPILLO,它先后发明了邓禄普与特雷拉两种生产工艺,目前世界各地均采用这两种工艺进行加工,无出其右,特雷拉工艺品质上乘,多用于高端乳胶产品,拥有更好的弹性,寿命更长,不过价格也更贵,可以先从邓禄普入手感受一下。 

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 (4)记忆枕

海绵状的材料,主打慢回弹效果,能根据按压慢慢形变,慢慢向后,市价几十到上千不等。优点是柔韧性好,能充分适应形体曲线,提供恰到好处的、均匀的支撑,舒适无压力,可缓解落枕和肩颈酸痛等问题;吸湿性、透气性、柔软性好。缺点是清洗难度较大;实际变形效果很大情况取决于环境温度;寿命半年到3年不等,使用过程中可以根据慢回弹的速度判断枕头的使用状况。

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提到记忆枕,不得不提的就是大名鼎鼎的TEMPUR千禧枕。作为世界知名奢华床品公司,TEMPUR是同类产品中唯一获得美国国家航空航天局SPACE认证的床垫和枕头品牌。千禧枕对温度极为敏感,能均匀分布身体重量。无论仰卧还是侧卧,都能为颈部提供理想的支撑,为身体舒压。生活家@keniou曾经分享过这个传说中最舒服的枕头:

TEMPUR 泰普尔 千禧枕 QM — 传说中最舒服的枕头对于一名除了健身房、球场以外,大部分时间都在电脑前面的重度电脑依赖者,腰椎颈椎一直都是存在较多问题的,尤其是一个胖纸。早前,哥省吃俭用的在超市里面深呼吸脑子深度思考了将近5分钟!终于选了88元的枕头放入超市购物车的时候,那种感觉瞬间有一种富人的感觉有木有,旁边的阿姨对我的眼光由原来的鄙视屌丝样瞬变成飞帆飞帆| 235 评论154 收藏717查看详情

另外,关于记忆枕和乳胶枕谁优谁劣,一直都未有定论。生活家@流浪小雨就分享过市面上常见的两款枕头的对比评测,虽然有一定主观性,不过图文并茂,还是有一定参考价值的~

颈椎好才是真的好:Sleep Science 斯利普杰傲凝胶记忆枕 PK Aisleep睡眠博士乳胶枕说起枕头,大家一定也换过不少了,单就我个人来说,小时候用的海绵碎碎填充的,后来失去了弹性变得扁扁的,还有一个不知道是荞麦壳还是决明子的,偶尔睡睡觉得有点硬,转头还有窸窸窣窣的声音,我不是很喜欢,再大一点,我妈迷上了自己做枕头,让楼下裁缝店先做好套子,自己往里面填“云丝”,应该是某种化纤,有点像棉花,流浪小雨| 349 评论183 收藏1k查看详情

(5)聚酯纤维枕

作为重量轻且廉价的填充材料,聚酯纤维广泛被运用于枕头中。

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优点是蓬松柔软,还具有优异的缓冲性;缺点是长时间使用后弹性易降低,失去蓬松感;容易积攒灰尘、尘螨。所以建议定期更换,如果产品本身洗涤标注明确,建议半个月清洗一次或经常晾晒。这种市面上随处可见,选择靠谱品牌即可,不多做推荐啦。

(6)合成颗粒及其他

各种合成材料颗粒的总称,优点类似荞麦枕,透气性和服帖度好,且在抗菌、抗虫和清洁上都比荞麦枕头表现好;合成材料性能比较稳定,使用寿命一般较长。

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聚乙烯薄膜,使用感受类似羽绒枕,支撑性又比羽绒枕更出色;寿命较长且无明显异味。常见于无印良品的产品中,除了可能短小一些之外,舒适度还是不错的。

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※除了上述这些比较常见的类型之外,还有部分可能未能涉及到,比如大家比较熟悉的Mediflow美的宝记忆凝胶水枕,我站有众多晒单可供参考:

Mediflow Original Waterbase Pillow 水枕头半月使用报告本人27小伙,睡觉一直不老实。工作和娱乐又经常对着电脑,没事老是脖子酸痛啊!!!!平时睡觉爱趴着睡,而且每次睡觉起床后都是枕头滚得远远的。之前也买过某宝的记忆枕当时买了一百多,一开始用还不错,可是没几天睡觉又是原来的鸟样了。无意间看到了ZDM有讨论水枕头的文章,刚开看了几行就觉得很是高大上!可是一直向前一小步| 120 评论69 收藏290查看详情

五、枕头使用时的小贴士

(1)关于高度调整

枕头买回来并不代表就不需要做工作了,即使试睡的时候感觉还不错,也可能在之后的使用中出现一些小问题,比如觉得枕头过高或者过低,关于高度调整,生活家@kimi838此前已经介绍得相当详细了,可供借鉴:

枕头欹遍如何是:为好的睡眠,选对一只合适的枕头前言纵观人的一生,大约三分之一的时间都是再睡眠中度过,传统的道家称睡眠为“小死”、“假死”,因本来生死本就是交替出现的,不得小死,焉能大活,经常不死,只能不活。可见睡眠绝不是浪费宝贵的生命,而是在为另外的三分之二清醒时刻的精彩做足储备。但是在日常生活中,相比于人们对于清醒时吃喝玩乐的重视和投入,人们kimi838| 183 评论109 收藏1k查看详情

(2)关于清洁

枕头每天接触人体,十分容易藏污纳垢,一般来说天然材料(羽毛,荞麦,各种中药枕)更容易吸引积累尘螨,所以清洁需要格外注意。

可水洗:PE管或珠填充枕,可水洗的记忆枕(MUJI台湾推出过一款);

阴凉处晾晒:羽毛枕,大部分的记忆枕,乳胶枕;

太阳下晾晒:聚酯纤维枕,荞麦枕,各类中药保健枕。

(3)关于枕头的使用寿命

枕头在合适的使用条件下能为睡眠提供保证,但就算再怎么精细保护,一个枕头都不可能一劳永逸,但到底多久需要更换一个枕头呢?或者说主流品类一般的使用寿命多长呢?

半年到一年:荞麦枕,中药保健枕,这类枕头在使用过程中比较容易吸收湿气,滋生霉菌,即使在使用时进行合理的清洁,也建议一年更换一次。

一年到三年:聚酯纤维枕,当弹性,蓬松感降低时就要更换;羽毛枕,和聚酯纤维枕类似,当蓬松感下降明显时,而且可以明显感觉毛杆是就建议更换;记忆枕,不同记忆枕的使用寿命差别很明显,质量较差的可能在一年之内就会出现慢回弹属性消失,这时就需要及时更换,不过由于记忆枕本身清洁上的困难,即使慢回弹属性保持得不错,也不建议使用超过3年。

三年到五年:在第一部分讲到的合成颗粒填充枕,由于本身透气性和清洁性上的优点不易滋生尘螨,寿命相对其他类型的枕头都更长。

六、深藏功与名的枕头达人推荐

@奥尔良烤鸡:枕头不是根本的,却是比较安全的能直接改善睡眠状况的,一切只为优质睡眠。

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@kimi838:签到一千多天的资深潜水党,从实战经验出发,分享自己曾经的枕头选购经验。

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看到最后的有福利

关于枕头的选购,基本站内比较重要的内容和有代表性的优质文章内容都在这里了,感谢上述各位值友为大家开了个好头,造福后来的我们。不过由于小编精力有限,可能有部分内容没有涉及到。对于文中尚未提到或者信息不够详尽的部分,欢迎大家踊跃投稿(投稿入口)补充:来稿文章请加上#枕头#的标签,只要是符合要求的精华文章,均可获得额外50金币奖励!本帖也会根据大家后续投稿不断更新,期待大家的来稿~

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