说说这两年的跑鞋吧——安踏某款跑鞋&nike LUNARGLIDE 5&阿迪达斯ROCKET BOOST日常使用评测

开头

大概是2年前，因为越来越胖的原因，开始接触了跑步。

先说下吧，本人男，身高170，体重目前110,2年前体重达到了135以上，因为身高不高，所以，看起来略胖，尤其是脸颊和肚子，不是有一句话叫做，胖人先大肚嘛。SO，开始了减肥道路。

一开始只是打算随便跑跑步，然而，老婆在其朋友带领下办了健身卡，三个月不到，瘦的很明显，于是我也开始了健身房跑步之路。

有些人对于健身房健身嗤之以鼻，我一开始也这么认为，大马路都不用花钱，随便跑，干嘛还去那里。后来办了卡，去了一段时间才知道，正是因为花了钱，再加上健身房那种大家一起锻炼的氛围，才会让你有一份坚持下去的毅力。

跑步，自然要买跑鞋了，原本都是随便弄一双轻便舒服的鞋，跑跑算了，后来发现健身房人人都是好装备，总感觉自己不够专业，于是开始购买真正用于跑步的鞋子。

首先购买了一双安踏跑鞋，具体型号也不知道，因为当时并不懂，所以，也就看看鞋型，看配色喜欢就拿下来。因为不知道型号，然后又是好几年前款了，所以只能称其为，安踏跑鞋。

然后因为各种不适，开始上虎扑论坛，看鞋，之后买了一双耐克的登月5跑鞋。其实，这双鞋几乎就是为健身房跑步而用，平时完全不穿。

到了冬天，偶尔也会在公园马路跑跑，所以，需要一双冬季跑鞋，然后室外跑的不多，以散步为主，所以不需要专业跑鞋，所以挑了一双休闲跑鞋，也就是阿迪达斯的ROCKET BOOST。

先放个集体合照吧

没事还摆了一个花，恩，不错！

好吧，照例要放个链接的，首先是安踏的。

因为这双鞋首先是两年前的买的，而且当时买的又是打折款，所以不知道多少年出的，所以压根不知道型号啥的，所以放个价格差不多的吧。

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价格当时好像也花了这么多钱，反正也没多想，随便跑步而已。

然后是耐克。

这款是耐克的登月5，也就是LUNARGLIDE 5.目前已经出到8代了。找了一个登月8的连接。

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个人感觉没有我这款5代好看啊！

最后是阿迪达斯的ROCKET BOOST

其实这两年BOOST一直是阿迪的主打科技，也是抱着想试试的想法，入了一双。

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防水加绒保暖，满足一切冬季户外跑步压马路要求。

好，然后分别说一下这三双鞋吧。

安踏某款跑鞋

首先，原谅我说某款吧，我还真的不知道这叫啥款式，下面就直接称安踏了。

当时本打算随便压马路，跑步，所以，看价格合适就入了。

在当时，比较了国产几个大品牌的运动鞋，包括李宁、安踏、特步等。这个鞋型应该算是相对好看点了，特步和李宁的没有购买，是因为相对脚感略硬，穿起来特步板，所以挑了一个相对脚感软的。

鞋身采用大量网布，透气，轻便舒适。鞋头前部和后部采用人造革，主要是防止刮花，踢伤，增加耐磨性。

后跟反光的人造革内部，还有支撑片，保持脚在跑动中的稳定性。

中底没啥科技，就是普通的发泡棉。

在耐克里面叫phlon，阿迪叫ADIPRENE。其实就是不同密度，加入不同添加剂的发泡棉。这在不同用途的鞋子里面会表现出非常大的差异。（玩虎扑的JR都明白的啦！ ）

鞋底是典型的缓震跑鞋，在重点磨损部位用黑色硬橡胶加固。可以提高耐磨性。

说道耐磨，这个黑色橡胶耐磨性还可以，因为这双跑鞋压马路多于跑步，所以更加接近于日常穿着。而我平时一般在-10月份都会穿他，所以这种磨损，我还是挺满意的。

中底布满了褶皱和划痕，都是日常不知道踩了啥产生的。我想，估计再服役一年，这双鞋得达到寿命期了。

其实内里有好几处已经磨损了，明显看到里面露出了泡棉。

鞋身并没有多少磨损，不知道为什么鞋内侧磨损这么厉害。

难道是我穿了砂纸做的袜子？？？？

然后是上脚图

本人一般运动鞋都是穿40的，喜欢略微宽松的脚感，当然鞋带绑紧了，也就紧致了。

说说脚感吧。

我想，安踏的鞋应该只能与李宁或者特步比较吧，与耐克相比，毕竟价格相差好几倍，技术和科技也有明显落后。

安踏的跑鞋，个人穿着，比李宁和特步脚感要好一些，略感柔软和舒服。当然这个感受仅仅是两年前的几款跑鞋，目前国产科技也在发展中，我不发表意见。

关于跑步健身，我有话要说，首先安踏这款跑鞋，我穿的码是我平时的码，然后在跑3公里以内的路程，都没有什么问题。可是，一旦超过这个公里数，前掌处，大母脚趾根部这个位置，就开始疼痛，如果跑到5公里的话，就会磨破。我一开始以为是袜子或者鞋带没有绑紧的原因，但是后来发现，并不能改善，这样导致，三次5公里，脚就无法再跑步了，需要把伤养好再跑。

所以，在破了好几次以后，我打算找一双真正好点的跑鞋，至少，不能让脚给磨破了！

安踏这款，其实我更加推荐日常穿着，压压马路，透气，舒服，价格又便宜，一年换一双也不心疼。

耐克LUNARGLIDE 5

这款跑鞋我是经过反复甄选下定的结果，其实说到跑鞋，如果四大跑鞋不说话的话，耐克并没有多少发言权。

其实当时也考虑过四大跑鞋。（亚瑟士、布鲁克斯、索康尼、new blance）只是当时还不会海淘，国内价格看着特别吓人，动不动一千五六，而且，其实也有点小心思，除了NEW BLANCE这个牌子烂大街以外，其他三个牌子在生活中实战太少，总怕被大部分人认为我买了款山寨的地摊货，所以还是选择了钩子。

如果现在让我选择，毫不犹豫亚瑟士的K-23.

还是继续回来吧，因为穿过几款耐克的气垫鞋，所以想试试当时的登月系列。

说道登月系列，一定要说一说lunar这个材料。这个一般我们会成为露娜，这种材质源于NASA登月时使用的缓冲垫材质配方。其实完全可以理解为一种很软弹的发泡棉。好吧，还是发泡棉。这种材料，相比于耐克的当家气垫科技，拥有更加软的脚感，并且不会像气垫一样，不容易踩开，也不会因为不小心扎钉子而破坏。

所以我想体验一下，阿姆斯特朗老爷爷的鞋子科技。

事实证明，的确如此。

登月5鞋型比较修长，当然，与亚瑟士的几款相比，还没有那么修长，个人感觉，耐克的鞋型还是挺符合中国人的脚，前掌和足弓略款，不像阿迪那样窄。

鞋身采用蓝色网布，透气舒服。

鞋中底蓝色的部分就是露娜材料，鞋底白色的是普通发泡棉。

鞋尾部，明显看出lunar材料左右并不是均匀分布，原因是因为，正常足在跑步时候，落地比不上均匀受力，往往外侧受力较大，所以外侧材料会使用多一点。

内侧几乎看不会出，只有鞋身布下面一圈。

鞋舌也是透气网布，既然定位于夏季跑鞋，自然散热要做的很好。

鞋底，也因为各个磨损位置不一样，所以分了区域，重点区域也用蓝色橡胶进行加固。

看，白色区域明显不耐磨，蓝色区域还留有一定的纹路。

前掌也是如此，在周围一圈，有更加耐磨的橡胶。

鞋跟外侧，标着鞋子采用的科技，lunar科技。而且还做了褶皱处理，这样更好的形边来缓冲脚产生的压力。

鞋内侧是DYNAMIC SUPPORT.就是支撑系统。刚才也说了，跑步时候脚掌内外受压不同，内侧需要特殊的支撑，防止脚过渡内翻，发生崴脚的可能。

鞋跟还有TPU的支撑片，实际穿着起来，可以牢牢固定住脚跟部位。

鞋身运用了耐克当家的飞线科技，这样可以牢牢固定住脚部，不会产生滑移。

鞋垫比较普通，因为穿了约有一年了，所以留下了脚印，哈哈！

鞋垫约2个硬币厚度。因为有lunar材料，所以不需要多么厚实的鞋垫。

我购买的是lunar5+，因为有个+号，所以在鞋子内部中底，有个洞，可以放置耐克自家的运动芯片。

就是这玩意，可以放置于中底内部，然后连接苹果自带的耐克运动客户端，可以测试跑步状态，距离等等。

我原本打算买个**，可是看了下价格约要150左右，放弃了这个想法，这个逼装的太费钱啦！

内部的黑色填充棉可以拿下来的。

鞋舌有个登月5的标志，用手电照了下，还会反光，可能是为了夜跑，增加安全性吧。

穿起来感觉挺好，不显得多臃肿和长。

因为颜色不是黑白的，所以如果平常穿，略微颜色扎眼。

说说穿着感受吧。

这双还是买的40码，略微宽松，如果39的话，大母脚趾如果不经常剪指甲，会有点顶，所以，比较懒的我，也就入了40的。

上脚稍微压压马路，就能感觉到lunar的软，稍微带点弹。肯定没有ZOOM气垫来的弹。比较两种材料有本质区别。

脚感柔软舒适，而且，鞋身网布很薄，非常透气。所以，下雨天也就别穿了，要不一出门，就该湿透了。

说说跑步吧，我平时在跑步机上跑步。每周4-5次（有点多，说实话，跑步太多并不好）每次5-8公里。因为有了上一双安踏的教训，所以必须找个不磨脚的鞋。还好lunar5不负所望，没有这个问题。全程跑完，脚也没有什么不适，只是因为一周跑步过于频繁，对于脚踝和膝盖压力过大，导致这两处会疼痛。减少次数就行了。

这跑了约有8个月，鞋底磨损见上图，我觉得挺好，当然，跑步机磨损很少也是正常的，毕竟不是大马路那么粗糙嘛。

不过，据说lunar时间长了，也会衰减，导致变硬。我目前还没有，正是特别软的时刻，所以暂时不用担心。

最后说下boost

阿迪达斯rocket boost

这双鞋，买它的原因，其实就想体验一下boost的科技。

说道boost呢，这个是这几年的阿迪当家科技，adidas 与全球化学产业巨头德国巴斯夫化学公司于 2007 就开始合作研发的产物。将 TPU （热可塑性聚氨酯）如同爆米花一样分拆成数以千计的微型能量胶囊，使其拥有极其强韧的回弹效果，再将这些能够存储并能释放的小颗粒塑造成跑鞋中底的样子。

由于结构的独特性，每个小胶囊都能在运动中的每一步进行有效的挤压、膨胀、反弹，从而积聚并释放能量，强烈反馈带来的震撼溢于言表。在慢跑中，每一次落地、蹬地都能感受到十足的弹性，感觉被源源不断的能量推动着前进。

看起来特别像爆米花吧，其实一般情况下，我会说，这TMD不就是包装箱里面的泡沫塑料么。

现在想来，不知道把包装箱里面的泡沫塑料，裁出一个鞋垫子形状放进鞋里面，会有这种效果不！？

阿迪在BOOST阵营里面有好多款，最高级别的自然是ultra boost，发售价超过1千了，我本来就是冬季压马路为主的，所以没有必要这么贵的（穷，总会有各种原因啊！）然后，又特别喜欢厚厚的BOOST，所以挑了这个rocket boost。

挑了一个银色的配色，加上绿色的鞋带，看起来……好丑！好另类！~

好吧，其实我从来没有穿过这么扎眼的鞋子，这次算是一次挑战吧。当然也有低调点的黑色可选。

鞋型有些长，而且脚趾那一块，看起来扁扁的。

鞋后更有方便穿脱的鞋带。、

由于穿了有两个冬季了，所以看起来有些臃肿，刚买来时候，比这个修长些。

鞋底是黑色的耐磨橡胶，据说是马牌轮胎合作的，但是看很多论坛中，这没啥卵用，还是容易磨掉。

因为就很薄的一层耐磨层。

也就是说，这层黑色橡胶磨损掉，boost就露出来了，那么鞋就废了。

ROCKET BOOST标签。鞋身自然就是大名鼎鼎的BOOST颗粒了，可以看到明显的一个个爆米花，和爆米花上面一个个小颗粒。其实，这些小颗粒，一开始就是分辨真假的最主要的证据。因为当时造假行业还没有攻破阿迪的技术，导致造出的假鞋没有那些颗粒，不过，据说现在已经可以造出非常像的了。

这款鞋身采用一种聚酯防水涂层，可以防止泼水，当然，既然能防水，必然不能太透气了。

鞋内使用加绒的面料，给予冬天温暖的感受。

鞋子用四颗铆钉固定鞋带，看起来特别粗犷。

鞋舌在第二个鞋带孔以下是连着鞋身的，所以，理论上说，防泼水高度可以到第二个鞋带孔高度。

穿着看起来还行，没有那么臃肿。

而且，感觉，不至于那么丑吧，主要是平时也没怎么清洗鞋子，略脏哈！

说下感受吧。

因为当时打算是冬天穿着，需要保暖，一定的防水，所以一般透气的跑鞋就不行了，正好阿迪有这款，而且是我喜欢的boost，所以就入了。

码数上来说，40略宽松，39顶角，因为他鞋头略尖，所以大拇指有些顶。

boost与其他材料，比如耐克的zoom气垫，或者lunar来说，一上脚，立刻能感觉到boost的软弹。与lunar相比，略弹，但是又比zoom软，每走一步，都能感觉到弹弹的感觉，真是妙不可言。

而且，加绒内里，非常暖和舒服，平时吃过晚饭，都是穿这双压马路散步，特别舒服。跑步几乎没有，因为这些不透气，跑跑完5公里，鞋子里面能倒出水来！

总结

最后用通常的方法做个总结，分别是外形、缓震、舒适度、性价比。

首先是外形，这里面我最喜欢安踏，平时出门，不会觉得，一看就是去健身房的，耐克的登月5，显然偏向于此，而阿迪的反光银加绿色鞋带，已经不知道有多少人觉得我的鞋怪异了！

所以外形上：1、安踏某跑鞋 2、耐克登月5 3、阿迪达斯rocket boost

其次是缓震，缓震没办法，boost肯定第一，脚感无敌，软弹恰到好处，不会像zoom一样，走多了足弓酸，也不会像lunar时间长了会板，安踏么，没啥科技，就是普通发泡棉。

所以缓震上：1、阿迪达斯rocket boost2、耐克登月5 3、安踏某跑鞋

接着是舒适度，因为耐克和安踏，都穿着跑过5公里以上，所以这俩有明显的区别，阿迪的这款没有怎么跑过，但是长时间压马路，并没有什么不适，所以感觉也不赖。

所以在舒适度上：1、耐克登月2=阿迪达斯rocket boost、3、安踏

最后是性价比了，其实这个东西很难说，俗话讲一分钱一分货，你花了大价钱，享受的科技和技术肯定会多一点，而且每个人的消费观念和承受程度不一样，有些人就能承受好几万的椰子，虽然那鞋子也没多少舒服。

所以性价比上，我认为这三个都不错，算是打平了吧。！

最后，关于健身跑步，因为也跑了2年下来了，总结了一点经验，分享给大家

1、首先，想要减肥，就要坚持做大量的有氧运动，跑步，游泳，单车，都可以。这其中，跑步的门坎最低，有脚有鞋有路就行，但是也最难坚持，所以坚持是最重要的。

2、其次，不要运动过量，急于求成。我一开始会安排一周4-5次跑步，每次5-8公里。一段时间以后，膝盖，和脚踝酸痛，是因为运动过量了，所以，一般建议大家一周2-3次，就行，每次坚持30-45分钟就行，速度多少，看自己能力，没有必要一定要多快。

3、最后，坚持半年以上，你一定会惊讶于你的体重！

好了，这些就是所有的内容了，谢谢大家！