入坑三年，败家三年 — 我的业余羽毛球之路

一、前言

作为一名资深大妈迷（每天必登陆不少于一次，连续签到479天，补签卡29张），竟然默默潜水如此之久，我深感愧疚，这对大妈的发展毫无贡献，也是对广（ben）大（ren）值（jin）友（bi）的极度不负责呀！但小部分值友的文章的确与大妈档次不匹配呀，导致口水声一片，所以本着宁缺勿滥（水平太次，写不出高水平文章所以不敢写）的原则，不轻易发表任何评测，以增加小编的工作压力！

但作为一名伪球迷，一个业余爱好者（水平太次，够不上业余选手 ），却不能在大妈上学到自己感兴趣的知识，所以抛砖引玉——将本人入坑三年的经历与大家共享，以供参考，也请几位大神指正。

二、大妈说

为不重复劳动，在大妈的原创里搜索关键字“羽毛球”共有8页146篇文章，从2016年至今共有55篇关于羽毛球的文章（有56篇，但有一篇是富士相机的开箱），其中关于羽毛球鞋的25篇（鞋是大头吗）、综合或其它类的（有介绍所有装备的，有进阶之路的，反正不好归类的全进来）16篇、羽毛球拍的9篇，其余就是服装3篇、球、包和球架各2篇，我没有一一拜读，但整体性不错的文章都认真阅读了，对有些含金量较高的文章会将链接放上（不知道会不会算侵权）。

1.综合：羽毛球入门小贴士，值友wobushiclf 于2017-04-01 19:29 在 生活记录 中写的一篇综合帖，他的装备都是入门级推荐，如果你是高手请绕道，如果你准备打或者刚感兴趣则推荐，尤其他的开场白“本人业余级羽球重度患者，3年球龄。平均每周3次运动，每次3小时，受半年多专业训练。羽毛球是我最爱的运动，且对我来说有着特殊的意义。它带给我的不仅是健康的体魄，欢乐的球友，还有我最爱的老婆 。”（单身狗们，还不赶紧动起来）。值友 脆皮魔法师 于2016-05-04 23:08 在 购物攻略 写的“来聊聊羽毛球新手入门都需要哪些东西”，写的都是球友入门的必备知识，讲的都很实在。

2.鞋：值友 tiu- 写了我的羽毛球装备系列文章三篇，他有十年球龄，关键在于他的心得不是科技测评，而是根据自身的切身感受写的几句评论，可以说很切实际，也很容易理解，对我们在鞋的选购上也有帮助。值友 道友且慢 在2017-04-25 16:00 写的 在羽毛球场飞行-美津浓WAVE FANG SS开箱小测与球鞋选购经历，他也有10年球龄，换过多双鞋，比较性强，且有购买理由、鞋码选择和使用感受，大家可以根据他的解读去选择一双合适的鞋，所以文章有可推荐性。

3.拍：值友 stardust92 于2016-08-10 21:07 在 购物攻略 写的“#奥运中国强#【烧货入门】羽毛球拍科技多如牛毛 我们到底从何下手？”截止目前打赏290，评论302，可见可读性强，他用自己用拍子做实验，并画图讲解如何选拍，这个原创精神值得我学习，他说的“对于球拍的性能，入门烧货了解这些比了解'科技'要实在有用得多”我很赞同。

三、经验说

本以为羽毛类文章不多，但通过查找阅读，竟如此之多，如此之好，历史文章打乱了我前行的脚步，我一时迷失了写作的方向，对此我调整了思路，以个人三年来的打球经历出发，从对装备的选取、对技术的进阶和对个人可能伤害及防护三个方面进行入手，进行讲解。

1.装备的选取

羽毛球这项运动可以说是全民健身的典范，从街头巷尾到各大球馆都可以见到羽毛球拍的上下飞舞，尤其近几年的林李大战更是将这项运动推向高潮，我也是受此之毒一步步入坑的。必备装备肯定是羽毛球和羽毛球拍，其次是羽毛球鞋和场地，最后是球衣、球包、线、手胶和护具等等。随着水平的递增，装备也是递增的，阅历和视野随之递增，导致费用的增长，你不可能拿着一千多的拍子在街边陪别人打球，你也不会拿着三十块钱一副的球拍花钱去场馆打球就是这个道理，所以说各种装备之间的选择是相辅相成的，牵一发而动全身。

初始阶段，打着玩的：如果你只是在街头巷尾打着玩的，三五十一副的拍子就可以用，球可以买塑料的，甚至去球馆捡球也可以，本来就是娱乐，不必花费太多钱的，这个阶段开心就好，打着玩玩，出出汗挺好。

爱好阶段，想好好打：看到别人精准的跑位，帅气的扣球，看上会打球的mm了，原因不一，反正就是不满足无界这个层级了，需要界线限制了，自己在广场上画线、立杆、扯网，研究接发球规，会简单跑位，知道拍线有磅数了等，这时你可以买百把块左右的拍子了（一般拉23磅左右），球还不需要太好，买双入门级鞋子保护脚。

入坑阶段，两极分化：不再满足打野球了，先去馆探探路，看别人打球很轻松，觉得水平不过如此，结果一上场别人不动，自己满地找牙 ，差距顿现，开始请教别人，看教学视频，看比赛，发现握拍都不对，不用说跑位、预判、球感，简直就一球盲。这时就会分极，一部分人会放弃，嗯，我不是那块料，我就是打着玩，锻炼身体的； 另一部分人会不服气，凭啥，我一定要超越，随着自己的坚持，水平也会越来越高，坚持上一年自己的水平就不会太差，此时就会自己找网站、看百科、上论坛、总之算是入坑了，此时在装备的选择上没有自己的观点，别人说了自己就会动摇，没有自己的风格，此时会买200朝上的拍子（一般拉25磅左右）。

入门阶段，心有所属：开始研究装备了，哪种拍好，哪种球稳定，哪种鞋子舒服，对各品牌的高端拍子都能说点门道，知道结合力量的训练、步伐的调整，接发球等专项训练，开始关注各种比赛，不限于林李了，关注各级别赛事、查世界排名、追比赛直播等等；同时身边有一些球友圈子，水平高低不同，但差距不大，阶段相同，大家有相同的兴趣爱好，平时的交流多了起来，此时手上肯定有个四五百的拍子（会上26磅左右了）本人目前定位在这个阶段，去球馆打球基本属于被菜，但乐此不彼，只有这样水平才能提升。

业余阶段，还未触及：一般能在县市组织的比赛中上场了，本人正在朝这个方向努力，可能达不到。

专业选手，永不可攀：省队，国家队中的一员，受年龄限制就永不可攀了。

(1)球拍，买过6只。第一副图的球拍是两款尤尼克斯，当时就是刚结婚，没有爱好，没有业余活动，就说打羽毛球吧，陪送老婆打着玩，还好没买30一副的，呵呵！现在还是新的，为啥，各种原因，各种理由没有打成，现在偶尔运用还行，当时在网上挑选很久，是不是假的，质量如何，现在想想好笑，百分百是假的，仿都不算，人家压根没有这款拍子；第二副图的球拍（百动，没听过， 店铺还在，球下架了）是在单位几个同事（单位与家不在一起）一起买的，这算是正式的初始阶段，也是这时开始打球的，当初两个同事的球拍现在还是新的 ，就我坚持下来了；第三副图的两个拍子是在狗东买的低端拍子，单位买的第一个拍子在水泥地上打了一年坏了（简单说明，去球馆不（mei）方（you）便（qian），几个好友自己在单位广场画了个场地，平时全靠它了，由于四面是房子，风的问题不大），此时考虑买个低端拍子，对各个厂商也有所了解，觉得就买正规低端拍子就行，结果川崎1700做活动就买了，大概77元左右，时隔半年胜利9500做（低端强推款）活动，又入手一只，两只替换用，说实话，个人更喜欢1700，虽说便宜，但很适合我，反而对9500不感冒，磅数都在23－24，高了拉不了，现在1700基本报废了，但还能用，拉次线20，没必要投入这钱了，框已经平了，9500正常使用。第四副图是为恭喜回家工作，能在球馆打球，买了个高端拍子，原价1333，亚马逊春季活动，最后一套4折533入手的，现在一直无货状态，如果大家感兴趣可以开箱一篇，也请高手鉴定下值否，VICTOR 胜利 奥运纪念套装 MX-2012 London（https://www.amazon.cn/dp/B007EJ8RBY/ref=cm_sw_r_oth_api_xJsmzbBWZM5KT），拉的26磅线，试用过几次很好用，各方面都不错，的确比之前拍子好用。

(2)鞋子买过三双，一双是李宁的，15年双11在天猫买的158包邮，一双是海德的，今年4月1日狗东做活动满三件七折花69元买的（没错，就是69，便宜吧），正好李宁鞋左脚已经磨透，但一分钱一分货呀，这双鞋穿了一个半月右脚底一个洞，左脚也磨的差不多了（找京东售后，赔偿半价35元，开始怎推脱说过了三包，后来是20元，我坚持一人一半的原则，后来京东就妥协了，呵呵，35元穿一个月也值了，鞋比较软，可以看见牛筋太薄，感觉不是牛筋底，而是刷了一层以，现在卖138了，强烈不推荐），这革两双都是在单位穿的，已经报废，第三双还是李宁的，与我的海德和胜利球拍基本是同时买的，以后打算在家穿的，鞋整体还不错，但悲剧是大了0.5码，不好意思，我的脚是24.3cm长 ，10.4cm宽，结果就是起泡，我在底下垫双鞋垫，同时系紧鞋带，凑合能穿，不过李宁男鞋好像最小是39.5的，所以以后想买李宁的只能买男女同款。

(3)球，这个才是大头（这些年我买了6只拍子1200元左右，有4只在用，其中1只500多元的还是刚买的，3双鞋500元左右，其中1双300元的还是新的，但买了40桶球1400元全用完了 ，刚又集体买了15桶），也是我今天讲的重点，其实鞋和球拍买个稍好甚至一般的都至少半年一年的，但球每2小时至少一个，如果打比赛会更费，打着玩差点没事，打比赛会考虑很多方面，稍微断毛什么的就不会用了。看看我这三年买的球吧！基本价位在原价50左右，但我会买原价物品吗？所以我的球基本就是折扣后买的，大概在35－40元/桶，买球学会三条：第一屯球，根据自己费球的速度屯二月左右，基本两月应有活动了；第二放入购物车，设置降价提醒，活动合适购入（当然值得买是你不容错过的软件）；第三集体买，看了最后一单没，15桶，对，你没有看错（15桶川崎小金刚8号430元，用了白条满300减20，折合410，划27.3元/桶，定价49元/桶，一般在35－40元/桶左右），我们有个小组织，大家一起交流经验、购买设备，我这么喜欢淘宝，成了当之无愧的组织。有这三条你就不会买贵了。至于选择什么球，看我的购物单，常买的是川崎8号和小金刚8号，为什么——便宜呀（同价位比它好的少，可能有我没有发现的，有请值友们帮忙推荐，我会试用），看购物清单你也会发现，买过很多种球，品牌是经过大家认可的，物美价廉——耐打性、稳定性和价格的折中体现。回来后在用之前一天蒸下，用家里的电水壶就可以，如果你有钱买蒸球器我不会拦你，每个5秒后阴干就OK，保你好用，蒸球，一定要，否则毛偏干。为什么选京东——便宜呀，活动力度大，经常有无脑活动，特价后还三件七折，什么春季运动日、川崎活动日，你想到没想到的都有活动，力度还大，天猫主要各家自成体系，不好找。

（4）其它，主要包括衣服、球包、护腕、拍线、手胶等等，为什么说小，是因为便宜或耐用，你买个包用几年没问题；衣服仅仅打球穿的话，100元多点一套很多，也能穿很久；拍线在室内除非你觉得掉磅想重新拉，否则不易坏，室外就是大头，一般凑单6、7元一根（拉线15元一次，也有收20元、30元的，看水平、看态度、看手法），当然很多买尤尼克斯的另当别论，一般50元一根，活动在35元一根，上次还看见128元一根线，我没这水平；手胶建议常换，几块钱一条，否则用黑色，不然黑乎乎的，很不好吧！

2.技术的进阶

我的水平放这儿了，说的多好也不现实，但第一就是多打，“实践是检验真理的一切标准”是一句放之四海而皆准的至理名言，所以多打，自然而然的水平就会提升；第二，多思，“学而不思则殆”，也是至理名言，多想想为什么这一球接不到，是上一球的回球质量差，还是跑位不到位等等，这样回球时就会注意；第三，录像，这个真的很重要，自己打球的时候没感觉，可观看自己的录像时简直惨不忍睹呀 ！你自己都知道问题在哪了！

看教学视频，现在推荐的是专家把脉和李在福两个教学视频很多，现在爱羽客上有个“小球场大名堂”的系列节目不错，担任过多国的国家队教练李老在亲身讲解，很实用。还有逛论坛、公众号、app，现在都很多呀，也不。

看比赛视频不错，不要看集锦，那是娱乐节目，要看每一球从开始到结束，双方攻守的过程，以及攻守转换，为什么会这样打，是否有失误，如果不失误该怎么打，带着思考去看会收获很多。累不——爱好很关键，不会累，乐在其中的！

3.对个人可能伤害及防护

伤害主要在两个大方面，脚和手（费话，只有这两个部位），脚主要看鞋和步伐，鞋主要体现在是否合脚，合脚，合脚，重要的事说三遍，合脚胜过一切，我的70元（确切说是68元－35元＝33元 ）海德球鞋比298元的李宁好，脚没有磨水泡呀； 还有很多崴脚的，大部分是后退时不小心加上步伐不到位，或者侧移时步伐不到位导致的，打球之今崴脚一次就是后退导致的，用冰袋冷敷，不走或少走，基本两天后可以轻微活动了，一周正常行走，但一个月才能剧烈运动，这是切肤之痛呀。手主要是手腕和肩关节，长时间高强度的打球会导致肩关节疼痛，我就是有一次与别人抽高远球两个小时左右，肩关节疼痛之今，大概有三四个月了，所以劳逸结合很关键，技术提升不在一时，手腕建议配带一护腕，与手臂贴合紧一点，效果很明显，但要学会发力，还要老是用手腕发力，看看高远球很多说用小臂的内旋力，手腕是在击球瞬间想改变原有击球方式的（主要是欺骗，如高远球的动作却在击球瞬间收住力变成小球，小戴最近很火）。

四、写在最后的话

先祝贺一下自己终于写完了这片处女经验，真是太感欣慰了，算是逛大妈如此之久的一个交代吧，同时感谢小编的审核，感谢值友能读到现在，同时如果能得到大家的肯定，我会贡献更多、更好的文章（我的装修经验呀，我的洗碗机呀），推荐更多、更值的产品（便宜的电子产品呀，羽毛球类产品啦！在此建议大家买就东PLUS会员，我以前也是犹豫，现在不后悔，6张运费券与优惠券可以同时用，购物返京豆，我二个月已经赚了一半的会员费用了，当然你一年网购不了几件产品就算了）。

把这篇经验作为处女作是因为我们在单位成立一个小羽协，结果引起不少同事的关注，加上本人喜欢交（chui）流（niu），所以不少感兴趣的同事都问我怎么练，我就将我——一个小小白的成长之路分享给同事，鼓励他们，引领他们，培养他们的业余爱好、让他们远离手机、积极健身，所以将平时的交流经验汇总起来发表出来，供小白们参考，当然也请高手指正，说不定你们的只言片语会让我精进一个档次，我定会金币奉上。

再次感谢各位读者能看到这里 ！