#九月好物#远离假期综合症，拯救睡眠质量的严选好物推荐

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双节狂欢结束，上班前一天晚上收收心，10点多乖乖躺在床上，然后凌晨三点才睡，不是失眠，只是兴奋的脑神经一直活跃着，理不清头绪，就像"我想在跑车里，我想要一辆法拉利"中毒的旋律无端吸引着我单曲循环。我身体躺在床上提醒自己明天上班，可大脑仍处于兴奋的假期余热里，发光发亮。

对于这一情况我早已习惯，周日看个电影都能兴奋的第二天早上跟老板请假。

老板，我昨晚看战狼2场面刺激的睡不着觉，今朝能不能不上班？

通常秒回的老板一直没动作，我深知请假无望，这是一次错误的请假方式，尬聊终结者，职场新人努力进阶，这是我永远的教训，铭记

假期过得醉生梦死，室友回来见面第一句话就是你的黑眼圈怎么这么严重，我忍不住白了她一眼，嘴上说着:切，那都是因为我白。心里默默的决心执行起睡眠拯救计划。

第一步:将床上与睡眠无关的都清理掉。曾经我的床至少一半是被杂物占据的，最严重的时候杂物占据整个床，而我选择在杂物上睡觉。我对自己没有洁癖，从不嫌弃自己。

第二步:为了晚上10点半入睡，订了闹钟

下面开始安利时间

1、天然乳胶枕头

泰国制造 天然乳胶枕护颈按摩199元网易严选去购买

种草理由：乳胶枕头具有透气性和吸湿性，柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓，依托人体脊椎,使脊椎呈最佳的无任何负担的直线，更符合人体工学。

我开始关注乳胶枕头是在做泰国购物攻略时，下面的文章也有提到泰国的乳胶质量产量都不是最好，可是提起乳胶枕头，很多人都会想到泰国，是这个国家而不是某个品牌。像我之前推荐泰国小老板海苔时，值友跟我纠结泰国那儿不产紫菜，质量很差，我们国家什么地方的紫菜一级。零食纠结原材料也是十分严谨的了，那泰国乳胶枕头至少泰国确实有乳胶而且产量很大，这没问题。

我是早有预谋要换枕头的，最终选择严选主要有两点动机

一是宣传方面如老司机文章所讲，天然乳胶不可能100%的乳胶含量，所以网易宣称的93%听起来靠谱。

二是采用邓禄普工艺，值友文章所说此工艺技术含量更高，所用制造成本更高，品质更佳使用年限更长

床垫老司机带你涨姿势 篇二：乳胶床垫和乳胶枕头是怎么回事儿？（番外篇）前言：上次发帖得到了广大值友的支持和厚爱，金币打赏了不少~~~老司机这里先行谢过了，最近帖子更新比较慢，老司机都干啥去了？去为祖国的蓝天白云做贡献去了，因为近期全国环保大检查，各行各业都受到了不小的影响，原材料价格就跟坐飞机一样涨，老司机所处的床垫行业也不可幸免，经常被环保部门邀请参加学习，所以老司高尔基是老司机| 赞2k 评论556 收藏4k查看详情

使用感受:上面毕竟都是宣传，枕头好不好还是要靠睡

收到包裹一瞬间是有点吃惊的，我买了那么多东西，一个盒子竟然都装下了，要知道严选的包装功夫可是武装每一个单品，还要有许多填充物，最后想想原因就在于这个乳胶枕头了。乳胶枕头并不是平整的服帖的在盒子里，而是被弯折的填满了盒子的大部分空当。拿出来马上就恢复成上图的样子，就像下腰一样，有舞蹈基础的是不会有损伤的。

乳胶枕比我想象中要大很多，另外竟然觉得重，是不是我最近熬夜熬的身体太虚了。只从包装里拿出来手腕竟然有些酸，这种重有点像浸透了水的被单一样，有种里面东西要出来的垂坠感，总之和搬砖的重感受不一样。

第一件事就是躺下感受，不像麸皮枕邦邦硬，也不似鸭绒枕陷落严重，有点像我爸的肚皮，枕在上面会发生形变，但自身有一定的弹性限度，枕在上面能感受到身体的呼吸并且散发出专属的气息。就是感觉乳胶枕是有生命的，摸起来湿润有弹性，说湿润更像是刚洗完脸擦干感觉水份砰砰的，并不是真的湿，有弹性就是一戳会下陷然后会复原。真的和爸爸的肚皮有点像，只是爸爸只有肚脐眼一个凹陷，而乳胶枕头到处都是坑，我喜欢睡有坑的这面，理所应当的觉得这面是正面，其实，严选方的说法是选择哪边睡完全看个人喜好。

像值友老司机那样有专业背景的也不敢随便推荐乳胶枕头，我也只能站在使用者的角度说我个人的感受。

网易严选乳胶枕刚开始是有味道的，不是奶香味，也不刺鼻难闻，我也没仔细闻，潜意识觉得有味道就不好。可是真正的乳胶枕是有淡淡的橡胶味的，合成的塑料从石油提炼反而为了掩盖住一些化学味道而添加奶香等甜香的味道。

知乎上有如何鉴别真假乳胶枕头的文章讲的都很详细，我就不班门弄斧了。

严选的乳胶枕共有四款，我选的是护颈按摩款，现在上班族大多数人颈部的右侧都会有结节，我还没工作多久可是久坐玩电脑肩颈问题也不少，光靠推拿不是解决方法，还是要从习惯上入手，选择个好的枕头是个不费时的好方法。我选的这款高度对我而言是很合适的，枕上去很舒服，瞬间睡意来袭。

缺点在于枕套的拉锁，拉链是很细很密的拉链，完全不影响外观，可是不够顺滑，拉开是没有卡顿，可拉上时动不动就卡住了，要使劲，总觉得如果一个周洗一次枕套的频率，这个拉锁迟早会坏。

喜欢陷在枕头里面质感的，那乳胶枕不适合。

我之前也更喜欢陷在枕头里面睡觉，柔软的床和陷在枕头里，总有幸福的味道。

可是“软枕头好还是硬枕头好？”这个问题抛出，我慢慢的舍弃了柔软的床也和软枕渐行渐远。睡过硬的枕头，会使颈部与枕头的接触面积变小，增加颈椎压力，使颈肌疲劳，而过软的枕头，不但容易加重颈椎劳损，还会影响头颈部血液循环。

软枕还有个重要问题是使用时间长了之后，就不如之前那样丰满了。

需要保养才能保证寿命，不适合怕麻烦的我。真的很舒服是没错了。

美国派赛菲特Pacific Coast 枕头 白鸭绒白鹅毛枕中枕头芯 【枕中枕结构】 白色（入门款） 48cm*74cm399元京东去购买

2、超声波香薰机

种草原因:通过超声波产生的高频震荡，将水和纯植物精油雾化，分解成直径为0.1-5微米的纳米级冷雾，散发于周围的空气中。

香薰机能产生一定数量的天然负离子，有净化空气的作用，并且能改善家中空气干燥，增加湿度，精油散发的香水也会令人心情愉悦，舒心养颜。

要买就买香薰机，加湿器不能充当香薰机在于加湿器不能将香薰精油完全挥发掉，雾化的颗粒大且重，在空气中停留时间短。

日式和风超声波香薰机199元采用超声波雾化器，通过2.4兆赫震荡频率将液态水分子打散成细致冷雾，保证精油有效成分不受损害。30分贝静音设计，安静舒缓，给你整夜好眠。1小时/2小时/3小时3种定时模式，小雾40ml/H和大雾80ml/H两档喷雾模式，还有明暗2种灯光模式，夜间可作为床头小灯使用。网易严选去购买

MUJI 无印良品超声波加湿器 (附香薰机对比)在大妈这的晒单里找了又找只有香薰机没有加湿器估计很多人都是把香薰机当加湿器用了其实香薰机和加湿器有功能的重叠也有很多的不同下面来一起看看吧--大概顺序加湿器介绍香薰机对比介绍使用对比注意事项其他这是MUJI官方的链接：加湿器香薰机（中号）超声波香薰机直径约80×高140mm/白色... 赞60 评论30 收藏111查看详情

使用感受：MUJI的香薰机我当然很喜欢，每次逛MUJI的时候都会在附近玩那个汽，可今天说的是网易严选的香薰机。

外观上真的和MUJI的一款好像，机身按钮从左到右分别是氛围灯开关，出雾量档位和定时选择。氛围灯和出雾量都有两个强度选择，定时上有1～3小时及一直on四种选项。

第一次使用按照操作方法并没有难度，首先添加水不要超过警戒线，然后滴精油，通电开启，马上就有雾气出现了。

下面两幅图叫做大家来找茬，区别就在于出雾量的控制，还是比较明显的，下面比上面的水汽更多，更加朦胧，烟雾缭绕，飘飘欲仙。

作为黑暗房间里的唯一发光体，严选香薰机暖色调的光让人感到温暖舒适，尤其在近日忽冷忽热的夜上海，寒冷时看到暖光，会有温暖的感觉。

优点:△极简风，性价比高,MUJI499元 VS 网易199元。我实际到手价99元，之前写#严选好物#的征文获得了100元的礼品卡，不能和限时优惠共享，那我就买了一直关注很少搞活动的香薰机。

△功能性满足需求，LED灯，定时功能，出雾量调控，缺水自动断电等，香薰机的这些功能对我而言就够了，因为我是用来帮助睡眠舒缓心情的，能放音乐让我怎么入睡，我不是又兴奋了？

△电源线很长，可以将香薰机放在远离床边的桌子上，距离产生美，我觉得远看比较美。

缺点:△电源插孔在底部，要知道卧室距离洗手间有段距离，有时候加水后再插真的担心倾翻。当然解决方法是很多了，用冷水壶接水，直接用矿泉水等等，但我觉得还是会有不方便的时候。

△30分贝的概念不知道应该是什么听觉感受，香薰机确实不是无声的，噪音算不上，只是那个水震动的声音让我感觉饿，很像肚子进行饥饿抗议的声音，饿了就想吃啊，让我深夜犯罪，控诉你。

香薰机的使用感一定程度上与精油分不开

安眠的精油不止一种，像是洋甘菊、薰衣草、苦橙叶、玫瑰、橙花等等，泰国本土品牌Herb Basics的香橙精油，不到10元，只是经常断货，节前朋友在普吉岛玩，我试着让他帮我带，果真没有找到

还好早先在严选买香薰机的时候，已经买了精油。之前有个活动好像是88元任选3件，买了甜橙味，薰衣草和葡萄柚的味道

日本制造 Sweet Orange精油49元网易严选去购买

△甜橙味，我在去泰国之前对于水果香的精油无感，之前都是茶树，玫瑰，薰衣草这种精油，为了抗菌消炎，祛痘印，美白收毛孔，主要是用来点涂和泡脚。真的是朋友推荐甜橙味的精油，确实拿来当香氛，自然的甜橙香气，让人很舒服。甜橙精油具有驱除紧张情绪压力，令人心情愉悦。

△淡淡的薰衣草味，能起到舒缓镇定安眠的作用。睡前洗完澡，从香香的浴室出来，到香香的床上，一气呵成，要向大脑灌输睡眠充满幸福的味道，让大脑每天期待这美好的仪式感。薰衣草味道基本日常必备的一款，也很常见。

△葡萄柚的就纯属没什么可以选的，就买了这个，理由大概是我很喜欢吃葡萄柚

香薰精油和护肤精油不能混用，香薰精油通常用乙醇等亲水性分散剂，帮助精油在水中扩散，可能会造成皮肤干燥，所以不能护肤；直接涂抹护肤精油一定是稀释过，与基础油进行调配，基础油通常难溶于水挥发性低。

我一开始不知道二者的区别，用过护肤精油，滴进水中是很大的一坨，香薰出味道很慢，最后就是香薰机表面会有油腻的附着。

3 零压力眼罩

这里放了两款网易严选眼罩，上面这款是新买的，我要吐槽一下，既然是推荐9月好物，那我推荐下面那款和风的。

零压力舒适记忆绵眼罩59元网易严选去购买

这款打开后就是这样的，绒绒的质地，颜色上似乎也有些色差，比陈列图更深一点。卖点在于记忆棉，对于眼睛周边这种买点让我很疑惑，既要零压力又说记忆棉，只有我一个人觉得矛盾吗？好吧，记忆棉我是没话语权，零压力这种身体感受，我要说两句，对我而言有很强的压迫感。

我头发很多，很厚，所以导致佩戴帽子需要很大的帽围，而这里的眼罩是有弹性的，可弹性很少。

后面大面积的魔术贴粘性很强，可是很麻烦。只有我一个人觉得很像胸罩吗？

是不是很像，这个眼罩是不能逃脱这个被我取笑的梗了⊙∀⊙！

其实呢这款眼罩的评价还是可以的，所以买东西还是要自己选择，我仅代表一个消费者的体验。

吐槽的功夫比较厉害，好东西就是好啊，却说不出太多。

你为什么喜欢我？

喜欢你没道理

在什么值得买，我还是要多说点的

△下面这款首先作为便携款，体积比较小，更符合我对眼罩的认知。把胸罩戴头上，我不是蜡笔小新也不是咸蛋超人。

△纯棉质地，舒服透气，清洗方便

△和风设计，比较符合我的审美，百搭说的就是这种

△眼罩带比较宽松，可以容纳我的大头

日式和风便携眼罩29元网易严选去购买

提升睡眠质量为什么需要眼罩？

△睡眠眼罩最主要的作用是排除光线干扰，营造一个适合睡眠的环境

△最后一点，戴眼罩睡觉💤不知从何开始感觉能体现出对生活的追求，通俗点说有**

4、睡眠袜子

绒绒拉毛保暖地板袜19元网易严选去购买

提升睡眠质量为什么需要一双袜子？

美国一项研究证明双脚的温度与睡眠的质量密切相关，中国有句古话"寒从足底生，树老根先老"，因为脚离心脏远，供血少且慢，脚的皮下脂肪薄，保暖性差，阴寒之气容易通过脚底深入我们脏腑，尤其是女生手脚冰凉的要尤其注意脚部保暖。

是不是需要穿袜子睡觉也是因人而异，因地制宜的，北方家中有暖气很温暖则不需要，容易出脚汗者也不需要；在南方阴冷的天气中，开着空调也难以忍受湿冷啊，所以有常年穿袜子睡觉的养生人群。

使用感受：

△这款袜子的配色我很喜欢，粉，蓝，灰，我全都入手了，每天换着穿

△内里抓绒设计，舒服保暖

5、淋浴花洒

越南制造 增压节水柔肤花洒79元网易严选去购买

种草理由：

△家中的花洒出水不均匀，断断续续，表面的水垢也有些多，颜值也着实不行

△洗澡是每日的放松时间，有一款好用的花洒实在很有必要，要知道好多的灵感都是在淋浴中迸发，在淋浴中身心得到放松，大脑会发生美妙的变化

使用感受：

△这款花洒极简的设计，据说出水孔有351个，当然我是数不清的，看起来没那么多，淋浴时细密的水线确实最真实的。水流细密落在身上很轻柔，同时具有舒缓按摩的效果。

△花洒是增压节水的，具有原来老旧款里面的恶心颗粒一样的效果，但设计之处却看不出端倪，拆解了花洒，也没有发现玄机。最厉害的功夫是杀人于无形之中，可能这款花洒的厉害之处就在于你看不出我有这么牛逼。

△独立的花洒头，买的时候我没有留意，就直接加购物车了，后来安装时才想着会不会不适合，还好这种担心是多余的，和家里的软管挺适合的，哎呀嘛咔咔的就装上了。

泡脚的习惯

我之前是从不泡脚的，自从去做了艾草推拿之后，那些个人整天让我泡脚，我嘴上答应着，但是晚上拖延，还要烧水，就不高兴一直没有坚持，只是想起来时就泡泡。一个契机促使我开始这项长期养生之旅，我在下面这片文章里有提到后背有许多痘痘，我其实也没有很在意，但当他有上移的苗头时，我就不得不在意了。曾经青春痘困扰我整个高中，即时现在也只是在为痘痘留下的痘坑问题清空荷包，购买美容仪器。美容院说我火气太旺，火气上移，让我多泡脚，这次的建议我马上就遵循了，对于脸部问题我向来看的比什么都重。痘痘确实慢慢的从脖子到了下巴，泡脚之后没有继续上移，不知是不是真的起了作用。

泡脚是要长期坚持的习惯，任何的泡脚桶再好不用都白搭。泡脚是很便宜的养生和提升睡眠的好方式。

关于睡眠的严选好物就推荐这些吧，我关注睡眠质量，完全是为了美啊。身体健康会影响到人的整个精神状态，睡眠质量又会反应到肌肤状态上，现在我还年轻，饮食习惯上面我没法割舍那些不健康食物，先从比较容易改变的睡眠习惯上入手。我经常在思考剁手买那些高级护肤品却熬着没有意义的夜，有时候真该强迫自己早点睡觉，也是省钱的一个方式啊。

健康的作息时间表

记住上面这句话，睡眠习惯要改变真的要长期坚持

我是一个很极端的人，其实很多东西早就买了可是一直没拆封，如果不是假期过得实在太无度，我想要马上改变，还要继续在角落里积灰。作为一个三分钟热度的人，希望今天推荐的商品我自己能坚持用下去，希望一些习惯真的能成为习惯。

我可以明确的说我从不失眠，从学生时代我就希望自己能够少睡一点，我那时大概患有嗜睡症，上课睡，自习睡，甚至羡慕失眠的同桌，当然如果我饱受失眠的困扰，我肯定不会这样想，无知使人无畏。上大学和工作后，我定义自己患有晚睡强迫症，明明知道晚睡不好，却偏偏还要晚睡，到了该睡觉的时间，像打了鸡血一样精神，想要刷剧看电影，玩游戏。白天的学习工作结束了，感觉夜晚的时间才属于自己，一天才真正开始，成为了“夜猫子”的一员。不论是嗜睡还是晚睡强迫，都是睡眠质量问题，下面这个匹兹堡睡眠质量指数评分表可以测试下睡眠状态

睡眠质量指数量表和评分标准

睡眠在质不在量，有人每天只睡4小时，工作精神状态非常之好，而我每天早上都是挣扎着爬起，永远睡不饱，下面是网上总结的睡眠质量好的五大表现：

1.能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为失眠）；

2.睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；

3.夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；

4.早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；

5.睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。

第4条我一直做不到啊，早上起床难，想睡觉💤

为了改善黑眼圈我也是拼了，迫切的要改善睡眠，搜集了上面的一些标准的测试啊，健康的睡眠时间表啊，还说了许多自己的睡眠情况，是到了该结束的时间了。

最后希望大家都能远离假期综合症，睡饱睡好，身体是工作的本钱YO~