嘿， 你的头发还好吗？脱发自救指南

双十一就这么过去了，迎接你的即将是双12，你做好准备了吗？知道吗，经调查，今年双十一最想买的既然是防脱发洗发水产品。what？90后已经开始突突突秃了吗？花季少女们你们是肿么了？

其实，掉头发是人身体的自然规律，无论你的头发在怎么健康，每天也会掉一些头发。但是头发掉的多，你就要引起重视了。正常掉发，是每天50~100根。如果超过100根以上，就是脱发了。打个比方，如果你正常梳头，每梳一次头，就会有十几根的头发掉下，那你就要引起重视了。

掉发的原因有以下几点：精神上的原因、对头发保护的原因、营养原因、激素原因。

以上四个原因中，其实很多人掉发都会有以上的原因，压力过大，睡眠不足，食用激素的食品过多，洗头护发时方法不当，吃的东西传输到的营养头发吸收的少。

谁不想有一头乌黑亮丽的秀发，当微风吹过后，头发依然还像瀑布一样悬垂在半空。知道了掉发脱发的原因后，下面就来讲一讲脱发哪些事。

1、释放压力和健康饮食

脱发的一个原因，有很大一部份是因为你的精神问题。所以我们要由内而外解决你的脱发问题。有时掉发多的原因是因为你的精神压力过大，过于紧张等。为了自己的头发健康，也要解放你的精神。压力过大，我们就想办法释放压力。多想一些让你开心的事情，不要被负面情绪影响。还有就是你的作息规律，如果你的身体状态不好，也会间接的影响到你的情绪，你睡的很晚，睡眠有不足，怎能有好的心情呢？所以呢，我们要保证每天的作息规律，多运动，少吃油腻的东西，少喝酒，多吃杂粮瓜果和蔬菜，合理安排自己的健康饮食。

释放压力我们就可以约上个三五好友去逛逛街，经济条件允许下我们可以去去旅旅游，如果唱歌能释放你的压力，就去K个歌，多为自己找一些自己喜欢的事情做，跳舞、摄影、看书等等。

老一辈就说多吃黑芝麻和黑豆对头发好，因为黑豆本身有抑制激素的功能，除了这两样，像什么坚果类的食物也多吃些，核桃、栗子等等，多吃些富含维生素E的食物，少吃甜食、油腻的东西。

2、正确的洗发护发方法

秋天，空气渐渐变得干燥，所以秋季也是影响掉发的一个原因。这个时候我们就要给头发及时的补水，多用一些护发精油，补水的护发素等，如果有时间可以去理发店给头发做个营养。

下面来说一说怎么正确的护理我们的头发:

1、减少外力的损伤，拥有一头长发的时候，头发也很容易打结，很难梳理，如果你硬要去梳的话，断发肯定不少，所有有些外力会导致你牵引性的脱发。

2、不梳头发，因为脱发，所以有些人就不会去梳头发。尤其是在洗头前，害怕头发大量的脱落，就省去这一步，直接放到水中洗。其实这是错误的做法，经常梳头，会让我们的头部血液流畅（最好是用木梳子），减少脱发，而且你经常不梳头，会导致头皮毛孔堵塞，导致头发发油间接导致脱发。

3、洗发水直接摸到头发上，正确的做法是洗头前先梳头，将头上的灰尘除去，然后将洗发水放到手上柔出泡沫后在涂到头发上。

4、洗头发的水温过高，水温过高会损伤头皮和头发的毛鳞片。一般我们洗发时都会先用洗发水后用护发素，其实正确的做法是，先用护发素在用洗发水，这样可以有效的保护我们头发的角质层。

5、清洗护发不彻底，在洗发是，注意不要将护发素涂抹到我们的头皮上，会堵塞毛孔，在就是洗发时一定要将护发素和洗发水冲洗干净。

6、洗发不要太勤两三天洗一次就好，而且洗发时不要用手指甲去抓我们的头皮，要用手指肚轻轻的按摩我们的头皮。

关于护发产品

这几个都是我自己亲测用过的，推荐给大家。

韩国吕洗发水，是无硅油洗发水。也算的上是网红洗发水，它的主要功效就是防脱发、柔软顺滑、深层滋养。其实它更适合经常染发烫发的人。它的主要成分是，人参、松叶、山茶花油、川芎。而其中的山茶花油经过发酵后，大大的提升了润泽力将头发流失的营养和水分补回来。我用过它后是因为那段时间头发掉的严重，用过后头发确实掉的少了，而且也柔顺了很多。但我觉得，它对头发的柔顺和光泽效果会更好一些。

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阿瓦隆茶树精油护发素，这款护发素真的是超级好用，因为进入秋冬季节后，我的头发就开始起静电特别的干燥，而且也没有光泽。之前的护发素也没起到什么效果，所以购买了这款茶树精油护发素。我大概只用了两三次，就觉得头发比以前柔顺了许多，头发也不起静电了。其实我大概第一次使用时就会有些感觉，当时觉得可能是自己的心里作用，用了几次后得到证实，真的不错。这款也适合孕妈宝妈使用。

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施华蔻 ，这一款营养水，是随时都可以喷一喷的，随时给头发补充营养。像是你毛鳞片受损，头发的水分和营养加剧流失，头发易断等。这一瓶很小，可以放到包包里随身携带。因为富含牛油果的成分，所以除了能给头发补充营养外，还能使头发充满光泽。不过这一款营养液很香，弄到手上后香味也是很久才散去。

我买的时候，正赶上搞活动，所以也便宜很多。

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其实我推荐的护发产品并不多，不过都是我亲身使用过的，之前也用过很多护发产品，感觉没有什么太大的效果，推荐的这几款，也是觉得真的很好用的护发产品。价格也很亲民。