一场充满诚意的马拉松：2018徐州马拉松344完赛PB小记

前记：

2017年跑了三场全马，分别是405的荣成、358的日照、353的青岛，成绩每次都有所提高，于是今年年初时给自己定了一个小目标，全马跑进345。

给自己定下目标后，就开始考虑2018年的首马选哪里。最开始想去跑那粉红色的无锡来着，不过后来看了看那中签率，还是算了。看到同样在3月25号开跑的徐州马拉松，虽然是第二届举办，但是看了一下跑友的评价，还是很不错的，今年徐马也是“全国马拉松锦标赛”暨“雅加达亚运会选拔赛”，徐州离我所在的八线小城也近，还有直达的高铁，于是就早早报名了。

上半年已经报名的全马比赛有3月25日的徐州、4月15日的泰安、5月5日的东营，泰安的赛道太虐，不适合来PB，东营的赛道是最平的，可以时间是在5月份，那个时间的能把人热死，最终决定在徐州拼一下看能不能达到目标，至少PB就行。

备战：

报名了，就得好好练，可惜赛前两个月跑量都一般，因为天气冷等原因，都是“三天打鱼，两天晒网”：

过了一个春节，体重上涨了5斤，到3月后，感觉再不加点量，能不能完赛都有问题了，不过我基本上保持了一周一个半马，赛前两周拉了一个30公里的LSD，到3月25日正式比赛前，2018年跑了8个半马。：

赛前：

从报名开始，徐马组委会就开始各种短信提醒，还有微信公众号上也及时更新相关信息。

早早的定好高铁票、宾馆，3月24日出发前往徐州：

下车后的午饭，红烧牛肉面：

到达徐州东站，有志愿者引导，出站后就有摆渡车前往参赛包领物点：徐州艺术馆，当时忘了拍照片了，这点要赞组委会！

领物非常顺利，各个窗口基本上没有排队，一两分钟搞定：

领完物后到各家赞助商摊位上薅点羊毛：

今年徐马为了防止替跑，也采用了手环：

在笑脸墙前露个笑脸：

领好参赛包后，直接到宾馆，下面就是参赛包的所有东东：

T恤是捷奥的，质地还不错，穿着很舒服：

晚饭：两个火烧加一碗羊肉汤。

洗涮，把参赛服准备好，早早睡觉休息：这次全马穿的是NIMBUS18。关于穿哪双鞋子跑，纠结了很长时间，去年跑日照和青岛时穿的TRAINER 22 ，结果全部磨起大水泡，跑荣成时穿的NIMBUS18，不过感觉有点重，新入手的361度 Sensation2也有点重，纠结半天后选择了NIMBUS18。

开跑当天

25日早上5点起床，洗漱、排空，早饭依然是我的全马老套餐：泡面+火腿肠。

6点40分从宾馆出发：交警们已经早早的封路了。

一路上都是跑友：

志愿者非常多，并且很专业，问的问题都能得到回复，引导标牌也非常多，存包非常方便快速，志愿者很专业，存包的照片忘拍了：

起跑区的厕所很多，队排的不长，跑前再次排空：

各位官兔，我也报名了，可惜没有选上，哈哈：

在起跑区遇到了我们潍坊跑步圈的“大神”，已经83岁的邓明凯老爷子，83岁跑全马，我是真心佩服：

看看邓老爷子的“跑鞋”：让我等纠结穿什么鞋的人……

345的兔子，今天我就跟定你们了：

起跑后状态非常的好，温度也非常适宜，前15公里一直保持着500左右的配速，慢慢的就超过345的兔子了，并且没有感觉到累：

边跑和边上的A1564跑友聊天，没想到居然是潍坊老乡，我们两个人的配速也差不多，于是结伴一起，商量着先用5分的配速跑完半程，过半程后再根据自己的体力调整。根据自己的经验，这次PB是没有问题了，但是能不能达成345的目标，还是未知的：

到28公里左右时，这位A1564的跑友因为肚子不舒服，去WC了，于是我先跑：

一路上的补给非常丰富，除了水、饮料外，还有香蕉、盐丸、能量块、西红柿、小桔子，还有徐州一些特色小吃，要不是想达成345的目标，我都想一路吃下去，可惜当时没有拍照。

以下ＧＩＦ取自徐马官网

还有一点，每个公里牌前都有美女啊，观众也极热情：

一路按着自己的配速跑到３０公里，左脚小拇指与右脚掌再次起泡，每跑一步都爽的不行：

跑到３５公里时，刚好有个回转，看到对面３４５的兔子，我在他们前面大约３００米，想到自己今天破３４５有希望，于是后面到结束，只进了一次补给站，冲过终点的一瞬间，看到计时牌３：４５：０９：

赛后：

奖牌，很漂亮吧？

也站到领奖台上装个样子：

最终成绩：３：４４：３９，圆满达到赛前目标。

完赛包全家福：

存衣车的志愿者很专业，基本上到车前就能拿到自己的包：

拉伸区很多人排队，我直接放弃了：

赞助商的摊位前可以领小礼品：泡面、酸奶等

组委会安排了摆渡车去车站和市区，有专门的志愿者引导：

本次全马用华米手表记录的数据，爬坡的数据有点假了，哈哈（华米手表的详细测评正在写中，近日上传）：

最后关于徐州马拉松的一些小感受：

1、组委会真的非常用心，赛前领物摆渡车，赛后的摆渡车，真的是方便广大跑友；
2、徐州的物价感觉真心不贵，宾馆、餐饮等很实惠；
3、志愿者非常专业、热心，只要你靠近，就会主动的问你是否需要帮助，非常的赞；
4、赛道很漂亮，有坡，但是不大，可惜这次为了能PB，一路上没有拍照；
5、安全圆满的完成了自己的年度全马目标，比去年的最好成绩提高了9分钟，这真是让人高兴啊；
6、明年还来吗？我想应该会吧！

最后的最后，感谢徐州马拉松组委会，感谢各位志愿者，感谢广大徐州市民（我理解一场马拉松对一个城市的影响真的是很大，如封路、限行等），让我享受了这42.195公里。