虐!很虐!超级虐!:流水记录2020济南超级越野挑战赛

2020-10-26 09:53:34 11点赞 5收藏 14评论

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很长时间没有写日志了,因为日子平淡,每天单位--家--单位两点一线,没有什么好写的,国庆节假期时去跑了济南110公里超级越野赛,惯例流水记录一下。

从10月7号结束比赛到现在开始写这个流水账,已经过去18天了,我脑子里还一直回响着的一句话就是:“珍爱生命,远离浆糊!”,浆糊(济南越野赛的赛事总监)这个“变态”,把赛道设计的这么虐!

2020年1月1日,我早早的报名了2020年济南超级越野赛的110公里组,,但是2020年是不平凡的一年,因为疫情的原因,大大小小的比赛要么取消,要么延迟,济南110也不例外,开赛时间从4月份推迟到了10月份。
济南越野跑我去年时就跑过,当时最长距离是50公里组,是做为TNF100的赛前拉练来参加的,赛事体验非常好。

流水记录2019济南越野挑战赛50KM骑上我心爱的小电动,再也不怕堵车~10月21日-11月20日,参加#骑上我心爱的小电动#征稿活动,赢取最高1000元购车基金!>点击了解更多活动详情那年十八| 9 评论24 收藏13查看详情

济南110公里超级越野赛,应该是目前山东省范围内距离最长、爬升最大的、赛道难度最大的一个越野跑比赛了。110公里组爬升7061米,实际里程112公里,从下面的爬升图也能感受出来。

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因为疫情的原因,2020年从开年到现在就只参加了这一场比赛,上半年时在家里用跑步机刷垃圾跑量,曾经连续跑过100天的半程马拉松,并在第100天跑了一次场地100公里。

用一场100公里自虐,结束连续跑半程马拉松100天想上来先来一段感慨、鸡汤来着,写了半天,还是算了吧,文字水平太差,鸡汤大家喝的太多了,也没有什么营养,就平淡的去记录一下这一段时间的折腾吧。很长时间没有写日志了,因为疫情的影响,各种活动都减少了,但是我却在疫情期间意外的挑战了自己,完成一项看似不可能,至少是自己以前是没有想到自己能完成的事情。202那年十八| 39 评论28 收藏11查看详情

到下半年后,基本上没有进行跑山训练,只在临开赛前才和朋友一起跑了两次凤凰山。

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不过我对济南顺利完赛还是很有信心的,因为虽然山跑的少,但是我前段时间垃圾跑量还是非常多的,到现在我2020年的跑量已经4570公里:

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时间到了2020年10月5日,提前准备好所有装备:

服装鞋帽:冲锋衣一件 紧身长裤一条 5分假两件套短裤一条 跑步短裤一条 袜子三双 小腿套两件 帽子一个 空顶帽一个 防沙套 皮肤风衣一件 长袖体桖衫两件 短袖体桖衫两件 长指手套一副 半指手套一副 跑步内裤两条 护腕一个 魔术头巾两条 越野跑鞋两双

电子产品:头灯两个 充电宝两个 充电器 充电线 运动手表

补给品:能量胶 盐丸

医疗用品:口罩 创可贴 消毒酒精棉片 救生毯 凡士林 布洛芬 扶他林 肌效贴 绷带 湿巾

跑山装备:越野跑背包一个 1.2升水袋 350毫升水壶两个 登山杖两根。

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5号下午动车到达济南东站:

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转新修好的济南地铁:

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地铁里很空,人不多:

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出地铁站:

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到济南奥体中心领装备:

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领物处人也不多:

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起点拱门还没有搭好:

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天气还是很不错的:

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参赛包,略寒酸:号码布、参赛服(大K的)、薯片、存衣包、两本书(法律方面的,本界的主赞助商是“豪 才”律师事务所)

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安排好后,联系信阳,他还没有来,于是我先提前去吃晚饭:羊杂汤+烧饼两个

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饭后整理好准备,一晚上睡眠很差,一个是因为有点激动,一个是房间隔音很差,晚上11点睡,到6号早上1点半就醒了,后面就怎么也睡不着了,在床上坚持到3点50分,直接起床,上厕所、洗刷、烧水、泡面。

早饭是传统的全马早餐套装:泡面+火腿肠+卤蛋

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第一次在比赛中用肌效贴。

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来个穿正装照:

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5点30,来到起点:济南奥体中心,存包、测体温。

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和信阳大神以及他的公子一起拍一张:信阳大神的我越野跑的引路人,第一次跑越野跑时是2018年的崂山,那时他和女朋友热恋中;第二次一起跑是2019年济南,那时他和媳妇新婚后,媳妇在孕期;第三次一起跑是2019年崂山,那时他家公子刚刚出生,就让他带到了赛场上;这是第四次,他家公子一岁半了。

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和已经在网上聊天很久的崔老弟(也是本站值友),第一次见面:他这次跑的是50公里组。

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开跑前热身:

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简短的发言后:

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6:00 正式开跑:今天全天的天气非常不错,温度适中,不冷不热。

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从起点奥体中心出发到CP1的难度不高,我和崔老弟按舒服的节奏慢慢跑着。

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8点20分,到达CP1 矿村,用时2小时20分。

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CP1补给的人非常多,这里的主要是紫菜蛋花汤和包子:

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还有花生米、葡萄干:

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我在这里吃了三个包子,喝了四杯可乐。

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在CP1休整了大约15分钟后,出发:

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CP2之前的赛道与去年的50公里基本上是重复的,我还算熟悉:

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CP1-CP2 7.9公里,570的爬升,是非常容易的一个赛段:

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穿过古朴的山村:

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到达斗线泉,这里是去年50公里组的CP2 :

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过斗母泉后,继续爬升:

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10点03分,到达CP2: 青铜山大峡谷。分段用时1小时43分,总用时4小时03分。

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胳膊让树枝划伤了,消毒处理了一下

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这边的补给是打卤面,我到时刚好煮好的吃完了,下一锅还有点时间,就只补了水,喝了点可乐,吃了点花生米。

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过了CP2以后50公里与110公里的就分路了,原来都要过青铜山大峡谷的玻璃栈道的,开赛前做了调整,只有50公里的跑了,发一个50公里的网友拍的玻璃栈道。

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分路后,马上是一个台阶爬升:

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然后,就进入野路:

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路况开始越来越野:

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远方的水库:风景非常漂亮。

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一路下降到水库边上:开始路跑

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到达红叶谷:

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12点41分到达CP3:红叶谷 分段用时2小时38分,总用时6小时41分。

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这个CP点有可口的西瓜,小面包等。

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还有炒菜与主食,我吃了一碗腐竹,一个馒头

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在CP3修整了大约20分钟,出发时约了辽宁的一个兄弟、东营的鞠大哥、沂水的高大哥一起组成一个小队出发。

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本赛段633米的爬升。

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路况也很野,很多是在树里临时开出来的。

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下降路段很险,不过这里相对于后面的赛段来说,算是好路了。

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经过连续的下降后,到达四门塔景区。

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四门塔:四门塔,位于山东省济南市历城区柳埠镇东北方4千米处。塔身通体由巨大的青石砌成,单层,正方形,四面各开辟一个拱门,故而俗称“四门塔”。于隋大业七年(611年)建成,已有1400多年历史。四门塔是中国现存唯一的隋代石塔,也是中国现存最早、保存最完整的单层亭阁式佛塔,为中国早期石质建筑之典范。有“中国第一石塔”、“华夏第一石塔”之美名。其造型简洁,有中国汉代建筑的道风。它对于研究中国佛教历史和古代建筑建造特色都有着较高的价值,也是中国古代建筑的珍贵遗产之一。整个塔除塔刹部份略有装饰外,其它部份无明显的装饰,整个形体浑厚而朴实,古朴又简洁。在中国建筑史上占有重要的地位。

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下午3点33分,到达CP4:四门塔,总用时9小时38分。

在CP4受到了志愿者的热情接待,全程所有的志愿者都非常热情,但是CP4的需要重点说一下:一进站后就马上提醒我们有把子肉米饭,有粥,有医疗车,并不断的提醒我们务必要带好补给品,后在的赛段很难,并且一定会经历黑夜才会到达CP5,路况非常野。

因为马上要迎来全程最难的赛段CP4至CP5,14.4公里,但是有1243的爬升,1026的下降。

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我在CP4里喝了一碗粥,一份把子肉米饭。

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吃饱喝足后,在志愿者的嘱咐中我们的小分队继续出发,新加入了一个潍城的大姐,也是一个牛人。

因为东营的鞠大哥目标很明确,到CP5后转组(赛事规定,在规定时间内到达CP5,可以转成50公里组,直接结束),所以我们必须在晚上9点前到达CP5。

出发不远就是大幅度的爬升。

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路况非常野,非常危险,特别是下降路段,需要手脚并用,并且需要拉着边上的树枝,30分钟一公里都是正常,我一路上摔了三跤,好在都是屁股着地。路上盐分损失有点大,一路吃盐丸。

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后面因为太累,天也黑了,也没有心情拍照片了,一众跑友边吐槽“浆糊”,边手脚并用的慢慢挪。

终于在晚上8点25分到达CP5:水帘峡。用时14小时25分,分段用时4小时47分。

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先连喝了三杯可乐,又喝了两杯咖啡。然后米饭、炒鸡、白菜、咸菜、粥。在CP点我问志愿者有没有盐丸,一志愿者给了我一大捧盐丸糖,一个劲的往我背包里放,哈哈。

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CP5是换装点,我在这里换上了大的充电宝,给手表充电,同时换上了大功率头灯,把湿的衣服也换了。房间里有床,可以睡一下,可是我不敢睡,我怕一睡就起不来了。

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两只脚的大拇指磨的很痛,于是加了条肌效贴。

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CP5有大批跑友转组,我和沂水的高哥、潍城的大姐、还有三个不知道姓名的小兄弟五个人组成一个小队,9点40分从CP5出发,后面的到CP6的路也是极难的1253的爬升,1228的下降,赛段12.2公里。

出门就是大爬升:

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7号凌晨2点25分,在一路对“浆糊”的吐槽中到达CP6:藕池。

用时6小时,跑了这12公里,真的是太虐了!太虐了!太虐了!太虐了!太虐了!太虐了!太虐了!太虐了!太虐了!太虐了!

志愿者问感觉怎么样?

我说“浆糊”是个“变态”,设计的路线太变态了,还是晚上。

志愿者说,只要通过了这里,后面就一定能完赛!

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喝了碗粥,吃了一个馒头。

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然后从CP6出发,8.2公里的路跑,一路下降,我和沂水的高哥说,我们必须得跑起来,把CP5-CP6多用的时间赶回来。到这时我们的小队只有我和高哥了。

于是出发后,我们一路慢跑,3点39分到达CP7:西营。总用时21小时39分,分段用时1小时14分。这一段的路标非常稀疏,有好几个跑友跑错路。

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在CP7我只打了卡,喝了两杯可乐,然后继续出发,路标还是非常少,只好找出轨迹来导航。

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太累了,晚上在山上,没有兴致拍照片,到天亮了以后,转路跑,要日出了。

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路过一片非常漂亮的水池:

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7号早上6点44分,到达CP8:桃花山。总用时24小时44分,分段用时3小时5分。

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吃了一个包子,一片西瓜,一碗粥。

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出发后,继续爬升:

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8点47分,到达CP9:黑龙峪。总用时26小时47分,分段用时2分时3分。

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这里有美味的水饺:

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下个赛段时间上给的很紧,5.7公里399的爬升,436的下降,但是只给了1.5小时,这个时间基本上很难完成,如果不是前面赛段积累点时间的话,一定会被关门。

吃了一点后,赶紧出发。

到这时,对各种爬升、下降、野路,已经麻木了。

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10点33分,到达CP10:佛峪。总用时28小时33分,分段用时1小时46分。

这里其实离CP点还有几百米,志愿者说如果要吃饭的话可以到CP点去,不过要折返,如果只补水的话在这里就好。

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在CP10只喝了两杯可乐,直接出发。

从CP10出发后,离终点还有11公里,还有440米的爬升,两座200多米的山。

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只有机械的爬上、爬下:

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终于来到最后的路跑阶段:

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冲线照片只找到了一张背影:

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下午1点25分,终于冲过终点,总用时31小时25分。这一刻,一切都值了。

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上一张完赛奖杯(黑陶笔筒)的特写:

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最终,我用了31小时25分完成了比赛,全程无伤,性别排名48,还算不错的成绩,个人很满意:

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本来总结优点和缺点写了一大段来着,总的来说缺点要多于优点,但是想了想还是算了,在疫情期间组织一个比赛难度太大了,赛事方承担的责任与压力更是山大。

希望济南超级越野赛一年年的办下去,越办越好吧。

最后的感慨也不写了,以前的那些赛记上已经感慨完了,也不想再矫情与鸡汤了。

反正你跑与不跑,山就在那里,不离不弃!

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