感谢adidas助我完成人生首次全程马拉松

继去年完成了人生第一次半程马拉松后，12.8日完成了广州全程马拉松，人生首马1/1。

奖牌有点像镂空的饼干，六福珠宝作品，中下部那个圆形是足金。

本次参赛名额是参加adidas广州马拉松训练营赞助的，从9月底开营到结束，2个多月时间训练。一开始我没搞懂规则，以为训练完是可以选半马，结果开营第一天才知道是全马，只能硬着头皮上

训练营有位王永年教练，当年是2小时10分X秒跑完全马的，至今仍然在中国排得上号。

训练营开课发了这些装备：帽子，背心，短裤，袜子，跑鞋，水杯，毛巾。如果按正价买，这套装备值2000元

最贵的单品就是这鞋子了，造型尚可，但穿上跑步感觉要外八。

阿迪达斯ADIDAS男子跑步系列UltraBOOST19运动跑步鞋F3524342.5码UK8.5码899元京东去购买

在比赛时遇到自费购买的，叔叔也觉得不好穿。

帽子有顶盖，不适合跑马戴，材料舒服，透气尚可。

背心极轻薄，材料不行，8-10公里就会磨乳头，需要涂凡士林

前几节课没拿到合尺寸的裤子，又由于不能穿其它牌子的装备来训练（因此原因开除了几个人），马上去京东买了adidas训练裤和3条汗带。训练裤很轻盈，二合一带内裤功能，跑起来不粘肉通风好穿，口袋有点小。

和京东买的一样有内裤，但训练营这条面料更少，教练都觉得这样的裤子透风舒服。

止汗带背部有橡胶颗粒，固定在头部很稳。

袜子是纯白色的，拿装备的时候很多人想要，事实是穿了一次就弄脏了，不过没洁癖就算了。

水杯，比赛的时候都是用纸杯多，谁还会从腰上取下来再装水喝，不过去旅游的时候挺好用的。

最想吐槽的就是毛巾，吸水性能垃圾。不如广马比赛后那条白色的。用来擦车好了。

训练的内容大体分成2种：长跑和间歇跑，训练营有精英组、挑战组、提高组和体验组。长跑在周末白天，10公里-30公里。安排配速相当的同学一起跑，组团跑更轻松。间歇跑在周中的田径场晚上进行，200-800米都有，跑下来，感觉间歇跑是提高爆发力和体验痛苦。几乎每天都有训练，跑步几公里或做核心的训练，这个练习是避免在跑步时身体摇晃浪费体力。

有些理论课是讲比赛的饮食和拉伸的训练，在健身房，是一些大学老师，教练和教员上课的。

无论是周中的田径场还是周末的路跑，训练中和训练后都有补给：香蕉、运动饮料、蛋糕，在后期，还发了GU的能量胶，这种胶太油腻，需要兑水。

我用的是SIS的能量胶，体积大，比赛时带了5根，5粒盐丸，比赛前20分钟吃1根能量胶和盐丸，之后10km，20km，27.5km，37.5km各吃一种，5个多小时下来，全程没抽筋。

左边2个是广马的，右边是我自备的。

在广马展览会拿了这些。运动员卡挺好的，广州塔这个景点，极少有优惠，居然能打5折，同行人120元，还有很多景点和酒店都能打折。

广马背心还没开，L码，卖200包邮有人要吗？

万花油味道不好，根据说明先涂万花油后贴狗皮药膏贴就行，涂了几天，膝盖逐渐恢复了，狗皮药膏在涂了万花油后粘不住。

比赛当天晴空万里，比我计划早到撞墙时间。心里想着女友在终点等我，想着这几个月不能白练，想着这是我离全马最近的一次，坚持走完最后10几公里。拿到奖牌后，欣喜若狂，没有拉伸，直奔出口找女友。第一次全马，也是最后一次，太伤身体啦。

额外的公司福利。几个生耗和一双鞋子。